-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz Zozo0525 #67040 üzenetére
[link]
1 kapszulát szedek, de nekem nagyon bejött eddig.
Ma letoltam 12 km futást és most este kb másfél óra sétát, az is lehetett olyan7-8 km.
Meg se kottyant.
Ahogy írtam az orrdugulásom is elmúlt.
Nem hiszem, hogy ez így véletlen lenne.
Hozzáteszem, hogy eddig semmit se szedtem, és sajnos gyümölcsöket, zöldséget is van, hogy hetekig nem eszem..
Én csak ajánlani tudom.LanyUs
Lehet úgy van ahogy írod, nekem ez nem gond, kb 8 órát alszom.
[ Szerkesztve ]