-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67433 üzenetére
Ezért ma 15km/1h 201W volt a penzum Sport mindig nyögvenyelős. Aszfalton a járókelők, kerékpáros, autós… terepen meg a kutyások stb. Beltéri sportról meg annyit, hogy a monotonitás, fokozott izzadás, egyoldalú csont/izom/szalag terhelés kárpótol, negatív értelemben. Kell valami kapaszkodó…most a császármorzsára gondoltam, leszállok a gépről és sütöm ki. Tejes dolgok+ házi pékaru a gyengéim. Szeretem a húst is de az olyan lassan indítja be a futást, csak órákig ül a gyomorban.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen