-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #67192 üzenetére
Tempó, táv is szuper lett. csitulni kell egy picit = tapering
“kávé és mentem is aludni“ holnap is futás lesz? Kakaó előtte? Betoltam en egy jó adag tejberizst, teljes KO, esti séta megártana. 2-3 óra után szolgáltatja az energiát Esetleg SPAR maraton vagy kiengesztelésnek novemberi Siófok maraton 3 részletben 1 nap alatt 0 szinttel.A termék ajánlásokat köszi
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Tandorio SKX007
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition