-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59032 üzenetére
Mára én is Rebel v2-t készítettem ki, de pont ebből a megfontolásból cseréltem indulás előtt a Metaracerre, hogy nagyon puha a Rebel.
Most amúgy még a Takumi Sen 8-at mondják izgalmasnak, ami valahol a modern és a tradicionális csukák között helyezkedik el. Teli árban az is kicsit nevetséges (60-70K), de majd lesz az még 30-40, ha már kifutó és mérethiányos.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59034 üzenetére
Na annyiért must have... még utcai cipőnek is elmegy.
Én asszem 39eFt-ért vettem, de nekem a kék változat van:
Jó hogy te 40-es mérettel tudsz a női és a férfi méretsor végéről is válogatni, így azért elég jó vásárokat ki lehet fogni.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #59041 üzenetére
Őszintén szólva versenyen én nem igazán szoktam nézni a pulzust, mindig tempó cél van, aztán bírom amíg bírom. Utólag persze átnézem a statisztikát, hogy épp hol esett szét a szekér vagy mit rontottam el (pl. régen az első 1-2K elfutása).
Például 2020/08/21 -én a bordányi félmaratonon 183 BPM volt az átlag pulzusom és 188 BPM a max, miközben a max pulzusom 192 BPM. Ez így átlag 95% és maximum 98%. Pedig ez a félmaraton 1:22:10 lett (3:53/km), ami kb. megegyezik azzal amit múlt hétvégén futottam edzésnek (22K@3:54) és ott 170 BPM volt az átlag pulzus, 184 pedig a max.
Szóval ez szerintem elég sokat tud változni, már akár a stressz, versenydrukk, időjárás, stb... is befolyásolhatja. Versenyen én a helyedben teljesen figyelmen kívül hagynám a HR-t. Megvan, hogy kb. milyen tempóra vagy képes az adott távon, azt megindítod, aztán tart amíg tart. Ezt tanácsolta nekem Tom 2019 nyáron, amikor a 3:50-es félmaratont akartam elérni Szegeden. Indítsam meg 3:50-en, aztán ha 15K-nál szétesik tudjuk, hogy ott van jelenleg a vége és azt kell fejleszteni.
Egyébként a Stryd megközelítése olyasmi mint amire te gondolsz a HR kapcsán. Ők ugye azt mondják, hogy felmérik a teljesítményed (watt) critical power formájában, ami alapján tudják, hogy mekkora az a teljesítmény, amit 60 percen keresztül fenn tudsz tartani, aztán ehhez van egy százalékos táblázat:
Szóval ha megvolt a felmérőd (erre van egy végrehajtandó protokol), akkor utána azt mondod, hogy pl. 300W a critical powered és te félmaraton versenyre mész, akkor ennek a 94,6%-án kellene futnod, ami 284W és akkor a lehető legjobb időt hozod ki biztonsággal.
De a gyakorlatban én azért azt látom, hogy ebben azért van egy adag ráhagyás, hogy sikerélménye legyen a usereknek. Nézik végig az órán azt az egy watt számot és a végén "megtörténik" a PB, ami amúgy lehet jobb is lehetett volna. Nekem most 313W a critical powerem, ami alapján 296W-on kellene futnom a félmaratont, ehhez képest a vasárnapi 22K-s edzés 306W-on ment.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #59045 üzenetére
Lehet akkor már megborul valami a rendszerben, vagy nincs hozzászokva ahhoz a tartományhoz és inkább leblokkol a szervezet.
Én mostanában az emésztésnél vettem észre valami trükköt, ami régebben nem volt. Ha erősebb tempót futok, akkor utána nyilván ennék hogy feltöltődjek/regenerálódjak... de ahogy eszek instant megőrül az emésztésem és jön a mérges macska. Tök mindegy mit ettem előtte, mi van a gyomromba, stb... ami van az távozik, ha minimális, akkor is. Arra gondoltam, hogy esetleg akkor még nem jut elég vér a gyomorba/emésztéshez és ettől bolondul meg, de még nem sikerült kitapasztalni mi okozza.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59059 üzenetére
Suunto érdekes lesz a következő időszakban, mert megvették a kínaiak:
https://www.dcrainmaker.com/2022/01/suunto-sold-to-new-owners-again.html"So what does this mean for Suunto and consumers? Honestly, I wouldn’t expect much good out of it. "
Ez a része nem túl bíztató a cikknek. Sose volt Suuntom, de Polar se nagyon innovál, így meg nem igazán lesz verseny az óragyártók között, Garmin meg eddig is annyiért adta amennyiért nem szégyelte. Coros lenne még jó csak ott még az ökoszisztémán kellene rengeteget fejleszteni.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59080 üzenetére
Megérezhettem valamit, mert mára én is a rózsaszín Rebel v2-t vittem.
A Z1-es laza részhez jó is volt, de aztán a felüljárós 10x100 sprintre már nem érződött annyira jónak mint a Boston vagy a Metaracer... ehhez már kicsit puha és a felső része se olyan szoros.
Kellemes idő volt amúgy futáshoz, kb. 5 C°, szélcsend úgyhogy jól is ment. A 10x100 3:09-es átlagot adott 5%-os emelkedőre, a teljes edzés meg 15K@4:17 (156BPM).
Holnap lesz egy 5K-s verseny futópadon 15:00-kor, amire 35-45 perc időtartamot írtak, úgyhogy gyanítom jó lesz az 10K-nak is.... remélem most is találok pár játszótársat, akiket lehet szórakoztatni Amerikában.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59099 üzenetére
Akkor az lényegében 7x 800/R400, az iramot meg mindenki maga választja hogy a mi a tempós és közepes?
Ha nem kezdi el tolni senki, akkor holnap én is csak lazán lefutom a futópados versenyt 145-155 BPM között, de ha úgy lesz mint múltkor, akkor muszáj lesz emelni a tempót.
Vasárnap meg jön a 24K, benne az 1/1/1 -el, remélem jó idő lesz hozzá nem jön megint valami dzsuva az égből.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz LanyUs #59104 üzenetére
Pont ugyanígy jártam én is a Kayano 26-tal. A három hónap kiesés után gondoltam én is extra biztonságosra veszem... dög nehéz, stabil, párnázott cipő... mi baj történhet?
Valamit totál elcseszett a sarkam és bokám közti részen, úgyhogy újabb 1-2 hét kényszerpihenő. Azóta nem használtam, nem is jött elő a probléma.Jó ez az új Meta és Nova vonala az ASICS-nek, de a tradicionális (Kayano, GT, Nimbus, stb..) vonalakra is ráférne már valami durva modernizálás, mert évről-évre csak reszelgetik, de nem igazán újul meg.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59108 üzenetére
Igen, bár tesztekben még arra is a "clunky" meg "bulky" kifejezéseket használják, árban meg ott vannak mint más gyártók modern cipői. Nem is tudom pl. miért választana valaki, akár csak sima napi edzőcipő kategóriában is egy Novablast, Rebel, stb.. helyett egy Nimbust 30-50%-kal drágábban. GT-2000 is a határba sincs pl. egy New Balance Prismhez képest, ráadásul még olcsóbb is.
Talán az ASICS-nek is el kellene használnia az új anyagait ezekbe az alap modellekben is. Kb. mint a New Balance a FuelCell-t vagy a Nike a ZoomX-et. Kayano így a 28. kiadásnál még mindig a GEL-re, DuoMax-ra és AHAR gumira épít.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59130 üzenetére
Én csak délután megyek ki megfagyni, de addigra már pluszok vannak kilátásba.
Jó lehet az a hódmezővásárhelyi váltó, van rá valami link? Nekem márciusra egyelőre csak a Vivicitta van 27-én, ha kell menni céges színekben.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59134 üzenetére
Nem tudom nekem mi ütött ma a lábamba, de teljesen meg volt vadulva , pedig tegnap is kapott padon 10K-t 4:00-án a "versenyen". Ma meg ment volta a 24K benne az 5x1/1/1 (4:15/4:00/3:45), de már a 9K bemelegítés alatt nem bírt magával.
Pörögtek a kilóméterek 4:00-án és meglepően könnyűnek érződött. Jó, hogy könnyűnek tűnt... mert 165 BPM volt a pulzusom?! Úgyhogy ha már így alakult elengedtem az 5x 1/1/1-et és folytattam tovább a futást fix 3:55-4:00 közötti tempón. Kíváncsi voltam ennyivel laktát küszöb alatt (jelenleg 174 BPM), mi történik hosszú távon.
Furcsa mód abszólút nem kezdett el kúszni a pulzus 24K@3:58-nál átlag 168 BPM-en álltam, úgyhogy dobtam rá még 1K@3:50-et hogy akkor már inkább legyen 25K, az mégis szebb.Jövő vasárnap lehet megint megpróbálok valami hasonlót csak növelem a távon 26-28K-ra, meg lehet viszek magammal egy soft flasknyi vizet, mert most csak egy fülessel meg napszemüvegben indultam el.
Úgy nézem, ez a 3:55-4:00 közti tempó kezd egyre gazdaságosabb lenni, pedig most is csak sima edzőcipőben (Rebel v2) voltam, semmi karbon csodacsuka.. Jó lenne ha ez az utazó tempó kifejlődne 3:45-3:50 közé, de ha sikerül megerőszakolni az elmém és elfogadni a vasárnapi 30K-s futásokat, akkor idén még egy <3:00 maratont is ki lehetne futni belőle, pl. ősszel SPAR maratonon.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59143 üzenetére
Nem, pont fordítva... alacsonyabb volt 3-4 BPM-el. Tök kényelmesnek érződött, kb. amit szoktál mondani, hogy legyen "utazótempó".
Aztán a sors iróniája, hogy este vettem ki egy karton ásványvizet a kocsiból, idiótán emeltem és meghúztam a derekam , úgyhogy ma nem lesz kettlebell meg trx...
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz LanyUs #59149 üzenetére
Mint kiderült, ezt az 5K verseny a DICK'S Sporting Goods sponzorálta, mert egy új áruházat nyitott:
"Welcome to the Commit to Fit 5K with iFIT Trainer John Peel in Knoxville Tennessee! In this 5K race, John will lead you around the track at DICK’S Sporting Goods flagship location at a 9:31 min/mile pace for roughly 30 minutes. As you run, John will keep you encouraged with his personal stories and race strategies as you make your way across the finish line at DICK’S House of Sport. You’ll also have a chance to tour this amazing facility at this flagship location! Don’t forget to warm up before the race and pick up some post-race treats. Have fun running and expect a good sweat!"
Szóval ez úgy működik, hogy jelen esetben 14:50-kor bejelentkezel a futópadon a versenyre, van egy kis bemelegítés meg halandzsa, aztán 15:00-kor rendesen elindul az edző a távra kamera kíséretében, neked meg lenullázódik a futópadon az óra és a táv, aztán ugyanúgy teljesíted a távot.Annyi a bukfenc, hogy ő ott helyben fix tempót fut, ami általában elég laza... de neked annyi időd van teljesíteni a távot, amíg ő fut. Most 31 perc alatt futotta az 5K-t, tehát te van követed az ő tempóját, amit állít a pad, vagy benyomsz magadnak olyan sebességet amit akarsz.
Közben pedig jobb oldalon látod 5 másodpercenként frissülni a leaderboardot, hogy ki milyen tempóval fut és milyen távnál tart, tehát ugyangy reagálhatsz rá mint élőben, ha valami 100 méterrel mögötted van, de elkezd gyorsítani te is rákapcsolhatsz vagy épp lazázhatsz ha nem jön senki.
Ez élő verseny megnyertem kemény 7.75 km jött össze 31 perc alatt, de ezért a befutóérmen túl semmi nem jár, szóval tök mindegy hanyadik vagy, de jó móka. Most is elindultam kb. 4:30-as tempóban, azt többen tartották, felmentünk 4:10-ig, ott még volt 2 ember, aztán 3:55-ön már nem jöttek.
Aztán ahogy volt az éjszakai újra játszás felvételről (hogy más is részt tudon venni rajta), akkor 4-en elém kerültek, de hogy hogynem mind "private user" és 20-22 km/h -val teljesítették a távot, ami ugye általában a padok maximuma... szóval sok a futópados Kipchoge!
De ahogy mondtam is, semmi tétje nincs. Nevezési díj nincs, befutóérmet fixen kap mindenki, úgyhogy ez inkább csak egy felüdülés a béna virtuális versenyek korszakában...
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz LanyUs #59152 üzenetére
Azért ne gondold, hogy ezek a "private userek", akinek semmilyét nem látod a profiljában, valóban futottak 30 percet padon 20-22 km/h-val... meg persze azt is a felvett videóra, nem az élő eseményen. Az barátok közt is minimum egy 30 perces 10K, amivel már világversenyeken is az élvonalban lehetne. Az mondjuk kicsit szomorú, hogy már vannak ilyen futópad trollok is, akik képesek benyomni a futópadot 20 km/h sebességre, azt ott hagyni 30 percre.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #59156 üzenetére
Február 12-én is lesz egy kemény 3 km-es táv, majd azt felveszem, hogy milyen.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #59158 üzenetére
Lehet megpróbálom . 3K meg talán menne is 3:30-on, de a padon nagyon kell koncentrálni, nehogy ledobjon.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
Padon igazából csak lassabban tudsz futni mint amit mutat (már ha nem mér még rosszabbul mint általában ), mert a pad egy szenzorral a szalag sebességét méri, amit te minden lépéssel egy pillanatra belassítasz.
Én pl. kalibrált footpoddal futok padon, ami kint tökéletes tempót mér, de padon jól látszik hogy ha frissen is van olajozva a szalag, akkor is kb. 5 mp-el gyorsabbnak mutat a pad, mint a valós tempó. 4:00-ás (15 km/h) tempóhoz például általában 3:55 (15.2 km/h) szoktam beállítani.
Az érzést viszont én is érzem amit írsz, de egyértelműen nem tudnék rá választ adni. Az egyik amire már én is gondoltam, hogy mivel itt tőled függetlenül a szalag is rántja a lábad, lehet az agyban keletkezik egy furcsa érzés, hogy nem te kontrollálsz. A másik amit észrevettem, hogy a behatárolt tér miatt, jobban szedem a lábam, mert talán tudat alatt fosok tőle hogy leesek. Ami kint mondjuk 176 lépésszám, azt bent 180, pedig a tempó ugyanaz.
#59161tomcica
Ja közben én is rájöttem, hogy 3:30 kevés lesz oda, 3:20-ba viszont kizártnak tartom, hogy bírnám 10 percig. 100-200-akat szoktam menni 3:00-3:20 között, úgyhogy szerintem ilyen 1000-1600 métert jó ha ki tudnék préselni azon a tempón. A legjobb 5K-m is már 5 éves és az is csak 17:25 (3:29/km), szóval mostanában nem lesz 10 percen belüli 3K.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz sharp4 #59168 üzenetére
Németországi Garmin oldalon már fent van az összes modell meg az árak is:
https://www.garmin.com/de-DE/search/?query=fenix%207Ezzel a háromszorosára növelt solar panellel már talán lesz is értelme ennek a funkciónak, mert a 6-os sorozatban ez még inkább csak érdekesség volt, alig számított pár százalékot.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #59182 üzenetére
Engem rettenetesen frusztrál, ha valami okból nem tudok normálisan teljesíteni magamhoz képest. Versenyen se érdekel hogy 1. vagy 1001. vagyok, mert az mezőnye/versenye válogatja... de az hogy a tőlem telhetőt megtegyem az nagyon.
Baromi vicces, hogy a kollégák mindig oda meg vissza vannak már az 5:00 alatti tempóktól is, "meg milyen jó lenne 2 órán belülre kerülni félmaratonon"... én meg sokszor tökre irigylem tőlük, hogy mennyire nem törődnek a tempóval és nekik egy futóverseny is inkább a teljesítésről szól, nem a versenyzésről. Full céltalanul mennek el hétköznapi futásra, ahogy esik úgy puffan én meg ha 1-2 másodperccel kicsúszok a céltempóból, már azon dolgozok hogy a következő kilóméteren visszahozzam.
Lecsorogják a tizedik maratonjukat is ugyanazon a 6-7 perces tempón 5 óra alatt, mint bármikor máskor és boldogak az éremmel. Én meg ha nem tudom teljesíteni amit kitűztem magam elé, már a falat kaparom, hogy mi b*sztam el a felkészülésben.Sajnos azt kell mondjam, hosszú távon valószínű az ő hozzáállásuk több örömet okoz számukra, mint a folyamatosan önmagunk felé támasztott teljesítmény kényszer. Valószínű az igazság valahol félúton van, csak nehéz megtalálni az egyensúlyt teljesítmény és kikapcsolódás között.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #59187 üzenetére
Egyébként ebben lehet valami... soha életemben nem vertek meg a szüleim, de pl. apám jó szokása volt még iskolás koromban ha mondjuk 3-ast vagy 4-est kaptam, csak annyit dobott oda a fotelből, hogy "Nem baj, annyit érsz." ... az úgy adta az önértékelésnek!
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59196 üzenetére
Nike Tempo% -ot én is nézegettem amikor megjelent, de nem sok jót mondtak róla akik tesztelték, szóval nem mertem belevágni úgyhogy asszem akkor lett a Boston.
A mostai rotációval elégedett vagyok, az egyedüli ami sajnálok, hogy a Boston szériát totál kinyírták, pedig azt szerettem ilyen 200-400 résztávokhoz. Nem annyira kopogós mint pl. Adios meg a többi 5K/10K cipő, de elég pörgős a gyors váltásokhoz. Most 450 km-nél jár, úgyhogy szerintem 600 környékén behozom futópadra, az 1000 km-es Adios 5-öt meg nyugdíjazom, aztán a Metaracert elpörgetem résztávos edzésekhez.
#59195 sharp4
Sajnos nekem is úgy jött ki a matek, hogy """muszáj""" váltani 7X-re, úgyhogy nincs mese... ilyen a kütyübuzik élete.#59198 Zozo0525
A kedvenc úgy Fenix funkcióm a zseblámpa. A legújabb 2022-es fejlesztés![ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz parandroid #59203 üzenetére
Én már az 5+ Sapphire -ról is azért váltottam 6x Sapphirera, hogy minél kevesebbet kelljen tölteni. Ez már zenével meg mindennel együtt elvan egy hétig, de a 7X Solar (szerintem) már két hetet is elmegy egy töltéssel.
Az EPIX-nek nagyon szép a képe meg minden, de 6 nap a gyártó által reklámozott üzemidő... gyanítom az minden napos edzéssel, zenével, stb... a való életben ez inkább 3-4 nap, úgyhogy az 1-2 hetes üzemidőt nem áldoznám be egy szép kijelzőért.
Multinavigátor -ba ha van partner kedvezményed akkor -7% az árból. Érdemes számlát kérni cégnek, aki el tudja számolni, akkor további -21%.
375K -7% -> 349K -ÁFA -> 274K a jelenlegit meg pénteken viszik 170K-ért, így gyakorlatilag 100K lesz a csere.
Őszintén szólva leginkább az szólt mellette, hogy lassan 2,5 éves a jelenlegi és akkor még nem volt az a garanciális jogszabály, hogy 3 év jár rájuk, így 1 év garival vettem. Él rá a fix áras csere garancia, ami Fenix 6X Sapphire-nál 99K... szóval úgy voltam vele, hogy ha benézek valamit (akár csak leejtem és törik valami) akkor úgyis kb. 100K a "javítás", akkor inkább váltok a 7-es szériára és van 3 év garanciám.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #59209 üzenetére
Nem tudja még a 7-es széria sem a natív watt alapú edzést, de a the5runner oldalon azt írták, hogy ez már szinte borítékolható 2022-re és valószínű a Forerunner 255 megjelenésével együtt fogják bemutatni.
Olyan hatalmas újdonságot nem láttam benne az üzemidőn és az érintőkijelzőn (na meg a LED lámpán ) kívül. Sok kis apróságot reszeltek inkább, a SOLAR sokat fejlődött és végre van zafír üveges SOLAR. Én ezt kicsit olyannak látom, hogy a Fenix 5 és a Fenix 5 Plus szériát... olyan mintha ez lenne a végleges 6-os széria, mert designba se történt nagy változás. Ja meg arra kell vigyázni, ha valaki esetleg a multiband-GPS miatt venné a 7-es szériát, akkor csak Sapphire modelt vegyen, mert a simákba nincs benne ez a funkció... csak ezt nem annyira reklámozzák.
Gyakorlatilag ha valaki nem kezdi el nézni a csavarok elhelyezkedését meg a solar csík vastagságát, meg se lehet különböztetni a 6-ostól. Ha nem így jött volna ki a matek, ahogy lent írtam, akkor valószínű én se váltok, de így most úgy könyvelem el önmagam megnyugtatására, mintha fix áras cseréért egy újat kapnék.
Viszont most rengeteg használt 6/6X van eladó, úgyhogy ott ki lehet fogni karcmenteseket akár garanciával is. 150K körül vannak a 6X Pro-k 170-180K meg a 6X Sapphire. Meg azt mondják a Tactix Deltanak fog nagyot esni az ára, mert a 7-es széria alá ment árazásba, úgyhogy akinek tetszik az a katonai design, az pár hónap múlva lehet jó áron kifoghatja. Most hirdetnek pl. az egyik Garmin csoportba Fenix 6 Solar Ti -t, titánium fém óraszíjjal... 390K-ért vette az ember 1 hónapja és most 280K-ért adja.
Nem tudom mondjuk mire jött rá egy hónap alatt, hogy nem tud vele megbarátkozni.. én ezért szoktam ilyesmit mindig webshopból rendelni, mert 30 napig simán mondhatod, hogy bocs nem kell, míg ha személyesen veszed a boltba, akkor az már a tied, ha tetszik utána ha nem.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #59210 üzenetére
Ja, dettó... ha 1 perccel kicsúszok a célidőből, akkor már szar az egész és összedől a világ. Mások meg örömmel locsolják tele az Instagramot meg Facebookot a mindennapos kocogásokkal, bármiféle mondanivaló nélkül.
Kedvencem egy lány Instán, aki minden futása után felrak magáról egy képet, amin szembefotózza magát a tükör előtt, az arcát kitakarva a mobillal. Minden nap fix 5-6 km, 6 perces tempóban 600+ követő, képenkén 50-100 like.
De amúgy meg jó, hogy valaki így tud lelkesedni és ebben találja meg a motivációját, hogy mit "megtapsolja" a közönség. Lehet sokkal több örömet lel így a futásban és kevésbé feszül rá, mint az aki kvázi mindent a tervnek rendel alá.
Úgyhogy holnap lövök is egy csücsörítős selfiet instára tempóval és távval a bal alsó sarokban!
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
A kijelzője teszteken baromi szép és éles akár sötét, akár világos környezetben próbálták, úgyhogy ha nem lennék ennyire üzemidő fetisiszta, akkor én is azt választanám.
Az üzemidővel amúgy már elég jól áll a Garmin, simán kinézem belőlük, hogy most az EPIX-el tesztelik a FENIX vásárlókat, hogy mennyien áldoznák be mondjuk az üzemidő 50%-át az OLED kijelzőért és ha jó a reakció, akkor a következő szériát már OLED-el hozzák ki.
Ugyanezt csinálták a 6-os szériánál a PRO funkciókkal, most meg a teljes 7-es széria megkapta a térképet, zenét, wifit, stb... Solart is először csak a 6X-be próbálták ki, 7-esbe már szinte mindbe benne van.
Ha jönne mondjuk egy 7X méretű EPIX, olyan üzemidővel ami hozza legalább a 6X-et, arra már azt mondom hogy legjobb kompromisszum.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
Igen azt én is olvastam, 7S és 7 helyett én is egyértelműen EPIX-re mennék, mert nincs nagy különbség üzemidőben, viszont a 7X Solar és az EPIX kicsit más liga:
Kicsit genyó volt ez a Garmintól, de így dönteni kell hogy vagy üzemidőre vagy megjelenítésre kihegyezett eszközt akarsz... viszont mindkettő kiváló a maga kategóriájában, szerintem ha valaki tudatosan veszi azt amit, akkor biztos örömét leli benne.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59224 üzenetére
Hát ez az Ultratrac meg expedíciós mód szerintem nagyon zárójeles képesség. A marketing brossúrákon jól mutat, de a gyakorlatban kevés esetet tudok elképzelni, ahol 1-2 hónapig nem tudod tölteni az órát, de azért rögzítenéd a tevékenységet és mindezt viszonylag pontatlanul. Még egy El Camino esetén is bőven van töltési lehetőség.
Nekem kicsit az ENDURO is érthetetlen ebből a szempontból. Gyakorlatilag egy kiherélt Fenix 6X Solar drágábban. Ráadásul most a 7-es széria üzemidejével végleg bizonytalanná tették a pozícióját. Ha azt az órát mondjuk a Forerunnerek és a Fenixek közé lötték volna be pl. 150-200K-ért, akkor sokaknak best buy lenne, ha nincs szükség térképre, zenére, bankkártáys fizetésre, stb..
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #59229 üzenetére
Az opció benne van, de szerencsére a felhasználóra van bízva hogy használja-e. Tevékenység közbe izzadt kézzel, kapálózva, stb... szerintem sokkal megbízhatóbb a gomb nyomkodás, úgyhogy örülök, hogy ilyen kompromisszumos megoldás lett. Aki akarja bekapcsolhatja tevékenység közben is, de alapból le van tiltva.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #59233 üzenetére
Tesztekből az látszik, hogy a rendszerben alapból be van kapcsolva az érintőpanel, tehát amig nem indítasz egy futást, kerékpározást, stb... addig működik, aztán maga a tevékenység letiltja és onnantól csak gombok. Viszont a tevékenység beállításánál be tudod kapcsolni, hogy pl. túrázásnál maradjon aktív az érintőpanel is. Aki sokat térképezik az gondolom megváltásként tekint az érintő kijelzőre, mert így már ugyanúgy kezelhető a térkép mint mondjuk telefonon egy Google Maps.
Amit én kicsit hiányolok a szériából az LTE támogatás mint 945-ben USA-ban. Nem arra a bazári megoldásra gondolok mint az okosórákba van, hogy az órával telefonálsz meg netezel rajta és hasonlók, hanem a vészjelzés és livetrack funkciókra. Valaki aki mondjuk nem a kiskunhalasi kerékpárút veszélyes tájain fut, hanem hegyen/erdőben annak baromi jól jöhet, hogy egy sérülés esetén az óráról tud küldeni vészjelzést a koordinátáival a kijelölt kontaktoknak.
De ha tippelnem kellene ez lesz majd a Fenix 7 Plus széria nagy újítása.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #59239 üzenetére
Nézz körül a Suunto Garmin adok-veszek csoportban:
https://www.facebook.com/groups/388094868288698Most hogy kijött a F7-es széria rengetegen árulják. Van pl. Fenix 5 Plus 100K-ért, ami gyanítom még alkuképes is.
Vagy Fenix 6X Pro 160K-ért 2021/12. vásárlás 3 év garanciával.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59241 üzenetére
Ja ezek a huligánok...
Van a kerékpárútnak egy belvárosi része, ami a főtéren megy át. Néha arra megyek, az kb. az utolsó 500 métere a futásnak és felkapom 3:00-3:30 közé, aztán mama rám szól bringáról, hogy kerékpárút, a gyalogosok menjenek a járdán. Igaz hogy én mentem el mellette 18-20 km/h-val, amig ő tekert kb. 10-12-vel, de arra van ideje hogy közterületfelügyelő legyen.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59247 üzenetére
Nike ZoomX Streakfly februártól a boltokban:
https://www.youtube.com/watch?v=ReQUOAsZ2B4Érdekes lesz, nekem kicsit az Adios jut róla eszembe 32mm/26mm magassággal. Ha lesz valahol akcióba lehet én is rámegyek és ez lesz a Boston utódja résztávozáshoz.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
Mára 15x 400/R400 volt a terv, de valahogy nem volt az igazi.
Ment 3K fokozzó bemelegítés (4:20/4:15/4:10), de már ott látszott, hogy mintha kicsit magasabb lenne a pulzus, aztán a résztávozáson végig érezhető volt. Kb 3-4 BPM-el mindenhol magasabb volt mint kellene, úgyhogy vagy nem töltöttem vissza rendesen a hétvégi 10K@4:00 és 25K@3:58 után vagy még nem tudott regenerálódni belőle a szervezet.
Lépésszám és tempó tekintetében rendben volt a 6K pihenő szakasz 4:03 lett (terv: 4:05), a 6K tempó szakasz pedig 3:38 (terv: 3:40)... szépen pörgött is a láb, csak érződött, hogy valami nem kerek. A vége 12K@3:50 (178 BPM) lett, de a max elment 186 BPM-ig. Múlt szerdán hasonló edzés volt csak ott 400 és 200 váltotta egymást, annak 12K@3:47 lett lett a vége 177 BPM-en, a max pedig 185 BPM.
Nem nagy eltérések, csak kicsit gyanús és nincs kedvem UB meg a versenyek előtt lerobbanni. Asszem most a csütörtök/péntek/szombat kombót extra lazára veszem, akár fixen padon, aztán meglátjuk mit mutat a vasárnap.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59259 üzenetére
A 10K@4:00 szerintem nem volt annyira vészes inkább a 25K, ami tempóba meg távba is megterhelhette a rendszert. Múlt héten 37-39 BPM között volt a nyugalmi pulzusom, most meg 41-43 BPM, úgyhogy gyanítom valami ilyesmiről lehet szó.
Majd próbálok a következő napokba regenerálódni, meg a laza futásokat is inkább fix 5:00-ás tempóhöz kötöm pulzus helyett, aztán talán hétvégére helyreáll a rend.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #59285 üzenetére
Bár én csak egyszer futottam maratont (akkor is kár volt ), de szerintem se szükséges lefutni a konkrét távot a verseny előtt. Ha megvan a céltempó és a versenytáv 80%-át le tudod futni egybe, akkor a maradék 20%-ot ott abban a helyzetben/hangulatban simán behúzod.
Maratont amúgy is illik laktátküszöb alatt vagy legalább a környékén futni, aztán ha marad még kraft, akkor a túlsó felét gyorsítani, hogy biztos legyen a befutó és ne a falban köss ki. Rövidebb távoknál szerintem ez nem akkora tragédia, mert ha elfutod, max belassulsz és lecsorgod a maradékot, de maratonnál ha már 15-20K-nál bevasodsz, akkor szokott 30-35K-nál vége lenni.
Ugyanez érvényes félmaratonra is, szerintem ha valaki tud futni egyben 15-16K-t, akkor a 21K-val se lesz gond.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Fred23 #59290 üzenetére
Próbáld meg, hogy a fogsz egy edzést a héten és azt kinevezed hosszú futásnak. Nekem ez pl. a vasárnap. Aztán ezen minden héten növelsz egy kicsit amig el nem éred azt a szintet amit akarsz. A hét összes többi futása lehet kevesebb, de legalább egyet próbálj meg kiemelni.
Én legalább 2 évet elcsesztem azzal, hogy futottam a fix napi 10K-kat. Tempó is mindig 4:00-4:30 között, semmi extra... semmi fejlődés. Aztán ahogy Tom tanácsára elkezdtem növelni a távokat, úgy lett egyre stabilabb a félmaraton. Akkor jó ha évente 4-5 félmaratont futottam és örültem ha versenyen sikerült elérni az 1:30-at, most meg annyira be van gyakorolva, hogy gyakorlatilag bármelyik nap futhatok 21K-t, mert ehhez van hozzászokva a test.
Most azért próbálom a vasárnapi futásokat 20-30K közé vinni, hogy ezt építsem tovább, de úgy néz ki nekem a legjobb a 80-100K/hét tartományban maradni, ezért csak a szerdai résztávos napot tartottam meg 15-20K között és a vasárnapi hosszú 20-30K között. Ahogy nyúlik a vasárnap úgy csökkentem a "sallang" napokat, így kedd/csütörtök/péntek/szombaton már csak átlag 12K maradt.
Aztán ha minden jól megy, szerda adja a tempót, vasárnap meg a tempó-állóképességet... az összes többi meg sima laza, regeneráló kocogás.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Fred23 #59294 üzenetére
Arra azért figyelj, hogy a hosszú futás azért ne egy lassú, "legyünk túl rajta" lötyögés legyen.
Tegyél bele valami feladatot... ha félmaratont szeretnél akkor lődd be kb. milyen tempót akarsz futni a versenyen és kezd el azt gyakorolni kis részletekben.Most mondjuk ha 12K-t tervezel hosszúnak, akkor tegyél bele 4x 1000 métert félmaratoni tempón. Aztán ha eléred a 15K-s hosszú, akkor ez is legyen 5x 1000, stb... hogy a táv mellett a tempót is szokd, amit tartani kell majd a versenyen.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Hi!King #59300 üzenetére
Én inkább arra használom a 20-30K közötti hosszú futásokat, hogy a félmaratoni tempón javítsam az állóképességem. Szerintem hiába csorognék minden vasárnap pl. 25-30K-t 5 perces tempón, az nem igazán javítaná a hatékonyságomat versenytempón. Szóval én inkább időtartam szempontjából nézem, hogy a hosszú futás hosszabb legyen mint a versenyen célzott 80 perc környéke. Talán ha a félmaratoni tempó +10-15 mp stabilan megy 100-120 percig, akkor megtanulja a test beosztani az energiát és kényelmesebb lesz a 80 perc.
Aztán a fene tudja, lehet semmi értelme... próbálgatni kell kinél mi válik be. Én pl. a 120-140K/hét alapozásnál mindig belefutottam valami problémába, most ezzek a 90-100K közével meg tökéletesen elvagyok, tempóba és távba meg kb. ugyanazt tudom.
Visszatérve a hosszú futásra, az ha párszor belefut céltempón, szerintem nem rontja el, mert gyorsan visszaáll a pulzusa. Ha pl. 12K@5:00 -ra van tervezve a hosszú futás, akkor belefut 3x1000@4:30-at, közte 3x3000@5:15 a pihenő, akkor a végén úgy is durván 5:00-ás átlaga lesz és gyanítom még az átlag pulzusa is kb annyi lesz mint fix 5:00-án, de mégis kapott más impulzust is a lába.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #59283 üzenetére
Van már pár teszt a Suunto 5 Peakről:
https://www.dcrainmaker.com/2022/01/suunto-5-peak-in-depth-review.html
https://the5krunner.com/2022/01/20/suunto-5-peak-review-specifications/Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Never79 #59313 üzenetére
Hogy katonai pontosságú lenne abban nem vagyok biztos, mert ezt asszem valami törvény vagy előírás is szabályozza, hogy a civil felhasználású eszközök maximum mennyire lehetnek pontosak, de olyat valóban tud hogy egyszerre több helyzetmeghatározó rendszert használ párhuzamosan:
"A Sapphire változatokban elérhető a kiemelkedő pontosságú technológia, ami korábban csak a katonaság számára volt elérhető. A műholdak által küldött többféle frekvencia is értelmezhető az óra által, így olyan helyeken is jobb a helymeghatározás, ahol a jel visszaverődik, gyenge vagy nem tud áthaladni."
Ami még katonai vonalról van, hogy most már megfelel a MIL-STD-810 -es katonai szabványnak. Fejlődés még hogy a hátlap acél helyett titánium lett, amivel nyertek pár grammot súlyban.Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Never79 #59325 üzenetére
Persze, bár nekem nem volt akkora upgrade a 6X Sapphire-ról, de így elsőre amiket észrevettem:
- Az érintőképernyő kifejezetten kellemes tevékenységeken kívül, azoknál viszont letiltva hagytam, megszoktam már a gomb nyomkodást
- Az edzés összefoglaló ésszerűsödött és több információt tartalmaz mint korábban, illetve vannak új adatmezők is, amik szerintem csak szoftveren múlnak, szóval lehet pár hónap múlva megkapja a 6-os széria is
- A lámpa funkció amilyen röhejesnek hangzott (és hangzik), annyira gyorsan sikerült rákapni és kb. annyi fénye van mint a telefon lámpájának. Elvileg futásra is be lehet állítani, hogy lépésre villogjon pirosan/fehéren, de ha valaki nem lát meg fejlámpában a kerékpárúton, akkor már nem az órán fog múlni a csattanás.
- A 7X Sapphire Solar kijelzője kb. 5-10%-kal sötétebbnek tűnik mint a 6X Sapphire volt, ami szerintem a Power Sapphire üveg miatt lehet.
- Méretre és súlyra mintha kisebb lenne mint a 6X Sapphire volt, de ezek max miliméterek lehetnek meg grammok, mert egymáshoz nézve a kettőt nem látszik szignifikáns eltérés. Inkább sok helyen ésszerűsítettek és letisztultabb lett.Üzemidő terén még nem tudom milyen, mert 75%-on volt dobozból kivéve és fullra beállítva, sok nyomkodás meg egy vagon Spotify letöltés után 61%-on áll, úgyhogy gyanítom ebben tényleg sokat javult a 7-es széria. A 1,5 éves 6X elég intenzív használat mellett 1 hét után volt 20%-on, majd ezt is fullra töltöm vasárnap és megnézem meddig megy el, főleg most hogy nem sok napfény van, így a solar nem annyira befolyásolja.
Én Stryddal mérem a távot és tempót, de mindig ugyanazon az útvonalon futok, úgyhogy majd kipróbálom, hogy egyik nap GPS-el, másik nap dupla GNSS-el megyek, ezek ugye a 6-os szériában is benne voltak, aztán megnézem mi változik multi-band GNSS-el. Talán a legjobb pályán lenne kipróbálni ott a 400 méteren jól látszik ha vágja a kanyarokat.
Összességében szerintem jó lett a 7-es széria. Nekem ésszerű volt váltani a 6X-ről a már korábban leírt garanciális megfontolásból (na meg a kütyübuziság miatt... ) , de amúgy szerintem leginkább azoknak érheti meg akik vagy most vesznek órát vagy Fenix 3 és Fenix 5-ről váltanak. Az 5 Plus és a 6-os szériához képest nagyon kicsik az újítások, amik leginkább az üzemidőben meg a térképes navigációban domborodnak ki.
Aki nem ennyire üzemidő fetisiszta és simán elvan azzal hogy pár naponta tölti az órát, annak a helyében én tuti inkább levadásznék valami jóárasított 6-ost. A design és a tudás szinte ugyanaz, de gyakorlatilag féláron megkapja.
Ja igen, meg amit kifelejtettem és baromi jó funkció... hogy most már a telefonról tudsz állítani mindent az órán élőben. Például megfogod a futás tevékenységet, belelépsz és telefonról összerakod az adatképernyőket, kapcsolgatod a tevékenység beállításait stb..
Amit én viszont hiányolok és szerintem jó lett volna ha benne van a 7-es szériába azaz eSIM. Semmi okosóra meg "Knight Rider" funkció... csak LiveTrack-hez meg segélyhíváshoz. Én már évek óta nem hordok magammal telefont, de a főút mellett futó kerékpárúton túl sok veszély nem is leselkedik rám... de akik hegyen, erdőben, stb... futnak ott ez igazán hasznos funkció lett volna.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #59337 üzenetére
Én valahogy erre a félmaratonos távra csavarodtam rá. Szívesen futnék gyors 10K-t is, de a 3:40 alatti tempó aránytalanul gyorsabban fáraszt... gyanítom, mert nem túl hatékony a mozgásom. A legjobb időim: 5K 17:25 (3:29), 10K-m 37:06 (3:43), 15K 56:07 (3:44), 21K 1:19:32 (3:46 nem hivatalos).
A táv több mint 4x -esére nől a legrövidebb és leghosszabb között, de tempóban 20 másodpercen belül van az egész. Tök simán elfutok 1,5 órát 180-185 -ös pulzuson, de 3:30 alatt max résztávozni tudok, mert tök erőltett lesz a mozgásom és rögtön plafonon van a pulzus.
Amúgy nekem is jobban fekszenek a tempós futások, sokkal szívesebben résztávozok, mint hogy pl. fix tempón, alacsony pulzuson lötyögjek. Ezért is várom mindig a szerda/vasárnap kombót, a többi nap meg csak úgy eltelik... Ma mondjuk lenne 10x100 emelkedőre sprint, de még nem érzem százasnak a derakam miután vasárnap meghúztam, úgyhogy lehet ezt nem erőltetem és csak 10x100 repülő lesz belőle.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz sipi700 #59341 üzenetére
Nekem is hasonló a terv, csak nekem inkább a maratonnal, mert gyorsulni már nem hiszem hogy fogok számottevően. Inkább szeretnék egy stabil 1:15-1:20 közötti félmaratont, ami most inkább az 1:20-1:22, aztán ha az megvan, akkor kitolni a távot és futni egy 3 órán belüli maratont, mert egyetlen maratont futottam még amikor az egészet elkezdtem 2013-ban... hát nem kellett volna. Nulla felkészültséggel 30 km-től nettó haldoklás és 4 óra 45 perces idő.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #59345 üzenetére
Megnézem este, hátha tudok belőle hasznosítani valamit az én szintemen is vasárnap... gyanítom az nem 20.8K lesz.
Nem tudom nálatok milyen idő van, de itt mocsok szél van, úgyhogy ma padoztam. Ment 14K laza fokozóra 4:50-ről indítva, kilóméterenként gyorsítva 4:20-ig, aztán a végén 10x100 repülő.
Ma a pad se unatkozott szépen megpörgettem a 100-akkal. Benyomtam 22 km/h-ra (2:45/km), csak 100 méternyi idő nem elég hogy teljesen felgyorsuljon... minden esetre azért a 10x100 így is kiadott 3:01-es átlagot. Ott már jöttek a 200 feletti lépésszámok meg 180 ms alatti talajérintések.
A teljes edzés 15K@4:26 lett 151 BPM-re. Nem volt rossz, de még mindig 1-2 BPM-el magasabbnak látom a pulzust mint kellene, úgyhogy holnap semmi veretés, fix laza, aztán vasárnap szerintem valami 21-22K "hosszúcska-tempócska".
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple notebookok
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- PROHARDVER! - abszolút kezdőknek
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Azonnali fotós kérdések órája
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Autós topik
- LEGO klub
- ASUS routerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs