-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
parandroid #74418 üzenetére
Az alkohol fertőtlenít
Amúgy mindenben a mérték a lényeg....havi 2-3 sörtől/bortól nem lesz gond. De pl a napi 1-2 redbull vagy 4-5 kávé már túl van a vállalható határon. Ugyanakkor a silány és káros kaja, az egészségtelen tej, stb népbetegséggé tette a különböző allergiákat, érzékenységeket. A mozgáshiány ezekre dob még rá egy lapáttal. Ja és a legnagyobb pusztítást más okozta....de arról itt nem beszélek
nincs kedvem a vitához.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz
parandroid #74418 üzenetére
+1, ezt mar en is latom. az egy dolog, hogy sokkal tobb sportrendezveny van itt mint budapesten, de amikor otthon kimentem futni az erdobe a varos kornyeken, legtob esetben egyedul voltam, itt pedig tele vannak az osvenyek csak setalgato, turazo emberekkel, nekem ez a leginkabb szembeotlo kulonbseg.
egyebkent otthon is dicseretes mennyi versenyt szerveznek mar, de azt veszem eszre, hogy a legtobb, elsosorban terepfutokat megmozgato rendezvenyen nagyjabol ugyanazok az emberek indulnak, eleg szuk retegbol kerul ki sajnos a resztvevok letszama. ugyanakkor ott van peldaul egy ultrabalaton, ami paratlan a maga nemeben, rengeteg embert megmozgat es ad nekik motivaciot, ezt nagyon jol csinaljak, es probaljak kiterjeszteni a dolgot a tisza-tora, terepversenyre a balaton-felvideken. ebbol kellene talan kicsit tobb, hogy legyen valtozas tarsadalmi szinten
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"