-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zzola
félisten
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok!
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok, nagy élmény lehetett! És le a kalappal, hogy átadtad a befutó jogát, ez egészen fantasztikus gesztus volt!
Én is köszönöm
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
sherlock82: Tök jó "formás" futó vagy! Gratulálok
Peterhappy Neked is! Semmi szükség mentegetőzésre, sőt büszkén rakhatod a pólódra, hogy spártai apa vagyok! Érj utol ha tudsz Tudom ez nem vigasz, de gyorsabb átlagot mentél, mint az én jelenlegi max. tempóm tehát részemről max. respect
Na a mai lazán éreztem azt, hogy kezd visszatérni az erő, a betegség hamarosan lecseng és minden visszaáll a régi rendszerbe. Lassan térek vissza, 2 edzés lesz még 158 hrm ( 85% ), 2 edzés 162 ( 87,5% ), majd 1 hónap 165 újra ( 89% ), aztán lépek feljebb csak 168 ( 91% ). Augusztusban érek csak el a 172-ig. Nem baj nem rohanok sehová... csak türelmesen építkezem.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
A sok nekiindulás ellenére szép átlagot futottál... Gratulálok a csapatnak.
#77355 norby_42: Nem fontos a gyors felszívódás, nálam ez 10 óra alatt alakult így ki...barack helyett a banánt kellett volna erőltessem, ugye abban is van.
#77359 tomcica: Egyelőre mindennemű inputra fájdalommal reagál még a gyomrom, de holnap reggel megnézek majd valamit. Meg hát a lábaim sem 100%-osak."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Gratulálok minden UB-snek, nem semmi teljesítmény összehozni, és a futás az egyszerűbb része.
Eat pasta, run fasta
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
Én is gratulálok. Én meg azt hittem, hogy a profilképedre hasonlítasz. Gondoltam '80-as évekbeli bajusszal, bőrmellénnyel és az alóla előbukkanó dauerolt mellkasszőrrel, amire egy aranyláncon csüngő Mária medál fekszik fel stílusban nyomod.
Tévedtem, de ez sem rossz.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Autós topik
- Autóhifi
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- További aktív témák...
- Casio Edifice Karóra
- Superior XC 859 29" M MTB vadonatúj kerékpár eladó
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)