2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #77356 sherlock82 senior tag
    Új Válasz #77356
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    sherlock82

    senior tag

    Sziasztok, most ébredezem 10 - en párórányi alvás után.
    1 kisbusszal és 1 kocsival vágtunk neki a távnak, váltások szempontjából is illetve vasárnap hajnali 3 óra alvás szempontjából is kedvezőbb volt.
    Összességében 4 szakaszom 32 km. ( 5:10 tempó átlagban )
    A befutó lett volna az enyém, de azt átadtam a sofőr lánynak ha már egész végig vezetett és segítette a csapatot.
    ( az utolsó pár száz métert együtt tette meg a csapat )
    Nekem így elsőre nagy élmény volt, tetszett.
    Egyetlen " negatívum " volt hogy Keszthelyen eső után kellett futnom, és cipőti ill zoknit kellett cserélnem teljesen átázott.
    Szóval jövőre hasonló körülmények közt újra elindulnék!
    Peterhappy - nek és minden más részt vevőnek is gratulálok az unios futáshoz.
    Én vagyok a piros felsős. :D

    Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER

Új hozzászólás Aktív témák