-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
Olvastam én is régebben. Ez már amolyan szőrszálhasogatás. Mivel az izomépítés nem 1 óra alatt megy végbe, így sztem lényegtelen. Természetesen az edzés utána étkezést fontosnak tartom, de vannak ellentanulmányok. Edzés utáni nem evéstől emelkedik a korizol(csökken a tesztó), ugyanakkor GH szabadul fel. Itt jön a kérdés: edzés előtt ne egyél, edzés után ne egyél, akkor mikor? Wood?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #90793 üzenetére
Akkor mi a végső következtetés? Mindenki ahhoz igazítja a tudományt, hogy éppen árul-e kieget vagy sem.
Magyarul: Tudósok szerint qrvára mindegy. - nem árulnak semmit egyetértek.
a t-nation oldal szerzője TC Luoma szerint lófaxt nem ér az edzés ha nem lövöd fel az inzulint előtte és nem használsz protein di-tri peptideket. Ehhez árulnak nem olcsó kieget<--de nem az lenne éppen a cél az izom munkáját használjuk ki? Ha eszel előtte(sokat), akkor a többletenergia jöhet a bélrendszerből is. No, nem mintha éhomi edzésnél nem lenne ilyesmi. Pl, ha edzés előtt tök éhes vagyok, mire végzek, elmúlik. Mintha a szervezet termelné a cukrot, és ez így logikus is. Mire végzek, elmúlik, de azért jól esik enni.
(#90794) aelod GH nem csak éjjel termelődik. Ne menjünk bele, úgysem hiszed el.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz aleister #90813 üzenetére
Kortizol hatására a máj intenzív glukoneogenezisbe és ketontestszintézise kezd; ennek alapanyagai a felvett fehérjék, zsírsavak és glicerin. Kortizol hatására azonban a glikogénszintézis is fokozódik, ez egy olyan hatás, ahol a kortizol hatása megegyezik az inzulinéval!
Erre alapoznak a böjtöléses (IF) technikák.
A fő szabályzó út a GH által serkentett termelésű IGF1 serkentő hatása a szomatosztatin termelésére. Mellékes útként a gyomor által termelt ghrelin serkenti a GH termelését. A növekedési hormon elválasztását serkenti továbbá:
Hipoglikémia, éhezés
Fizikai aktivitás, stressz
α2 receptor agonista (clonidine)
Bázikus aminosavak
ElalvásNa, most már tudod.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FollowTheORI #90816 üzenetére
Ebből kb semmit nem értek. Nem tudok angolul, csak nagyon kicsit.
(#90817) aleister Én ennyit tudtam kisilabizálni a magyar orvosi oldalakból, hogy alacsony inzulin, magasabb kortizol gh-t szabadít fel.
Bonyolult dolog ez, a szakértőket is 10 felé osztja, akik elvileg értenek hozzá.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FollowTheORI #90819 üzenetére
Bunny szerint nem baj, ha felkelsz pisálni, akár 4X egy éjjel.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Nem is igaz. Egy igazi megmondó ember, a hazai testépítő média vezéregyénisége, mindennek a tudója, igazi polihisztor.
Amúgy, ha sok mindenben nem is, de ebben egyetértünk.
(#90824) aleister amint láttam, hogy bodybuilder, zártam is be. Kösz nem érdekel , semmilyen body-s cikk, ahol árulnak bármit, aminek köze van a sporthoz.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz aleister #90829 üzenetére
Én inkább úgy fogalmaznék, hogy megpróbálják arrafelé irányítani az embereket, apró, észre sem vehető terelésekkel, ahol el lehet adni valamit. Egyértelmű, minden szentnek maga elé hajlik a keze.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Azért írtam én is, hogy igazából nem hiteles egyik sem. Reklámozza, mert neki is meg kell élni valamiből. De Ő sem hiszi el, ahogyan az értelmesebb sem, hogy ezek bármire jók. De látja, hogy húúú, Vörös Zoli szép nagy, biztos a sok scitec fehérjétől.
De valahogyan el kell adni ezeket, ahogy a Flabélos-t, Oto chili-t, meg a többi pihentagyú által kitalált baromságot.A könnyebb út elérésének reményében pedig vannak olyanok, akik megveszik, beleülnek, rázatják magukat, mindig lesz olyan, aki kipróbálja.
(#90852) Woodslave ez így van. Akkor miért beszélsz most magad ellen?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Érted mire céloztam, ahelyett, hogy gondolkodna az ember, rögtön a tápkieghez nyúl(rosszabb esetben a koxhoz). Semmi baj nincsen, ha valaki megiszik pár turmixot, sőt, jó is lehet a változatosság. Ellenben van, aki afféle megváltóként tekint az ilyen termékekre, mint egyedüli, kizárólagos jogot képzelve, hogy majd ettől fejlődni fog. Akkor fog, ha pont ennyi hiányzott volna a fejlődéshez, de akinek eleve rendben van a kajája, és a pihenése, annak semmit nem ér. Ekkor szoktam jót mosolyogni: híztam 4 kilót, az 1 kiló fehérjétől. Ami lehetséges, ha azt nézzük, hogy az izom 1/5-e fehérje, de nem annyi idő alatt, amíg elfogy az 1 kiló.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Értsd úgy, ahogy írtam. Ha valakinek minden adott az étrendjében(elméletben, tudjuk mennyi kell, és annyit is viszünk be), akkor nincs értelme turmixokat inni, vagy még enni, mert az már a fejlődést nem fogja jobbítani, avagy gyorsítani. Onnantól a fehérje nagyon drága szénhidrát. De ezt sztem Te is tudod, ne kötekedj.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Aki nem tud megenni 150 gramm fehérjét egy egész nap, az nem férfi, hogy a Te szavaiddal éljek. És nem csak a húsról beszélek, úgy általában: tejtermékek, tojás, hús, hüvelyesek, kenyérfélék, zab, rizs. Ezekben mind van fehérje, és ha csak nem húst zabál valaki egész nap, és rizst, akkor semmi szükség számolásra. Ha változatosan étkezel, nem kell ezzel foglalkozni, többet eszel fehérjéből, mint elég.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Kicsit olvasgass még a témában, és akkor gyere vissza. Pl a búzafehérje+tojás+tejfehérje együtt sokkal magasabb biológiai értéket ad, mint a tejsavó. Ha rákeresel a fehérje komplettálásra, és olvasol egy keveset, akkor hamar rájössz, hogy ha változatosan eszel, akkor nem kell azon parázni, hogy jaj, legyen megy a 150 gramm állati fehérje. Ha túrós csuszát ebédelsz, akkor a fehérje együtt kiegészítve egymást nagyon jó biológiai értéket ad. Pl a hús is lencsével. Most a felszívódásról, és a hasznosulásról ne essen szó, mert azt amúgy sem tudhatod, ha csirke rizst kajálsz akkor sem. A sárgaborsófehérjéhez, ha tejsavót teszel, nagyon megdobja a biológiai értékét, ezzel játszanak a a kieg gyártók, amikor a kevert fehérjéket készítik. Lehet nem szívódik fel 5 perc alatt, de igazán nem is fontos ez. Pl a paradicsom fehérjéje teljes értékű. Vagy nem tudom hallottál-e az ezékiel kenyérről? Többféle gabonából van összerakva, minden aminosavat tartalmaz, ami kell, állati nélkül.
A csirke rizshez(ebéd, vacsora) eszel egy tojást, vagy iszol 2 deci tejet, már nagyban segíted a benne lévő fehérjék sokkal jobb hasznosulását.
Sőt az okosok azt mondják, hogy nem is kell egyszerre enni a komplettálni kívánt fehérjéket, elég 1 napon belül elfogyasztani. A szervezet bevárja, ami hiányzik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #90950 üzenetére
Te! Voltál már szomorú fűzfa alatt vidáman picsánrúgva?
Nem bírtad megállni? Majd nézzél meg jövő ilyenkor. Leszek vagy 64 kg.
(#90951) kolosanyi de, úgy van, és pont.
(#90947) aelod még valami. Tápanyag adatbázis
Itt, ha megnézel 100gr standardnak beállított tojás amino profilját, és felszorzod annyival, hogy csak azt ennéd egész nap(150 gr-ig), majd szépen megnézel egy változatos menü étrendet(amiben van rizs, zab, tojás, hús, tej, sajt, kenyér), akkor hamar rájössz, hogy a változatos kaja tartalmaz mindent, ami kell. A profilok szépen kiegészítik egymást, tudom, egyszer unalmas 2 órámban ezt már végigzongoráztam, aztán rájöttem, hogy nem szarakodok a kajával, mert úgyis kiadja, amit kell.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Tenken #90962 üzenetére
Hja, tanulj meg japánul. Mintha az olyan egyszerű lenne. Igyekszem, de mivel általánosban oroszos, szakközépben németes voltam, így kimaradt elég sokminden. A forrásokkal kapcsolatban meg csak annyit, hogy mindenre van igazolás, és annak a cáfolata.
A 20 kg-ot hagyjuk már, de ezen pattog mindenki. Amikor írtam a 154 kg-os felhúzást, azt meg nem hitte szinte senki. Lábazást sem tudom honnan szeded, fél éve guggolok, mondjuk azt sem értem, ha olvasod amit írok, akkor rendesen tedd, mert elsiklottál felette.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #90974 üzenetére
Lehet én nem eszem sokat nem is szeretek-na ezért nem vagy izmos.
(#90968) aelod sokmindent észrevettem már, én vagyok régóta a topic fekete báránya. Igaza volt Wood-nak, ki kéne vinni az udvarra engem és jól elverni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #90977 üzenetére
Lebuktam...titkon vágyam, hogy valaki jól elfenekeljen egy fakanállal.
(#90978) kolosanyi ne aggódj, gondoskodom arról, hogy ez a titulus meg is maradjon nekem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90985 üzenetére
Van ottan pocóháj rendesen. Kell még jópár kiló...de az én véleményem senkit nem érdekel. Lassan már engem se.
Na, erre mondom, hogy felesleges. 3 hete diétázol? Én bcaa meg glutamin, ilyen tzs-nál? Sok a pénzed, szórhatod a zsebembe is...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90987 üzenetére
Mint etióp állapítottam meg. Némi párhuzamot vonva a méreteim és a kiegészítők alkalmazása között, bizton állíthatom, hogy ennyi tzs-nál még nem kell izomvesztéstől tartani. Majd ha eljutsz oda, hogy csak alsó kockák hiányoznak, már kezd látszani...na, ott fogsz izmot veszteni.
Miből gondolom? Van némi fogalmam a diétáról, de sajnos csak arról.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Miért a szálkásság nem a kalórián múlik?
Miből? Teszemazt 3000 kcal a tömegelős kalóriád, edzésnapon, szted számít, hogy mennyi csirkemellet eszel, és tökmagot rágcsálsz? Semmit. Megvan a kalória, ami nyilván nem kóla meg kenőmájas, akkor mindegy.
140 gr: 30 deka csmell, 3 tojás, 20 deka sovány sajt. Ebben 30 gramm zsír van, ha nagyon kötekedni akarsz, akkor van lehetőség olajat inni hozzá, és lesz telítetlen zsír(no, nem mintha a 30 grammban nem lenne valamennyi) Ennyi. Ezen mit nem lehet megenni? Tk kenyér közé bebaszod a sajtot, 1-2 tojást. Út közben megeszed. Ne csináljunk már úgy, mintha nem tudnál megenni 140 gr fehérjét?
(#91000) Alpachino és most nem megsérteni akarlak, inkább legyek 63 kg, de szálkás, mint amilyen Te. Voltam én is ilyen formában, és nagyon nem tetszettem magamnak. Ez a kicsit maci figura nekem nem jön be. Most mondhatod, hogy nem látszik, hogy gyúrok...de rajtad sem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz aleister #91003 üzenetére
Semmi gond, sértés nélkül írtad le mit gondolsz, és nagyon is igaz. Lehet kultúráltan is véleményt formálni.
Többek között ez is a baj, hogy a tömegelést sokan(ahogyan én is) összekeverik az testsúlynövekedéssel. Azért vagyok ennyi mindenen túl, mert arra figyeltem, hogy a súlyom nőjjön lassan, az erőre nem. Szépen nőtt a súly, de az alkalmazott súlyokon nem, vagy csak nagyon kis mértékben tudtam növelni. Kicsit változott a hozáállásom a dolgokhoz, mert csak az izomnövekedés a tömegnövelés. Valamennyi zsír akkor is jön fel, de ez más kérdés.Beleuntam most a mindenféle vadászott edzéstervekbe, hogy majd ettől, meg attól fogok izmosodni. Egyik sem volt jó, most megpróbálok(hétfőn vége a diétámnak, unom is, meg már a forma se tetszik, kéne kis izom is ) mást csinálni.
(#91004) Alpachino Te fikázol engem állandóan, ha nem tévedek. Én sohasem becsméreltem volna a formádat. Több pucolás, és jobb lenne, ne elégedj meg még -3 kilóval. Most, hogy visszakapod, mindjárt megy a magyarázkodás.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz HussarF #91018 üzenetére
Mutass már még egy embert a topicon belül, aki naturál, és akárcsak megközelíti ezt a formát!
Hja, hogy nem olyan régen vagy tagja a topicnak? Akkor miről beszélgetünk?Több volt, mint egy év...1 év 3 hónap.
(#91019) Alpachino , nah, akkor ez oda vissza igaz. Engem sem érdekel senki véleménye itt. Fiatalon? Azért én se 20 vagyok, és nem a fejlődőképesség hiányáról van szó, hanem arról, hogy nem jól csinálom/tam az egészet.
(#91021) Ijk Neked sem negyed kiló fehérje. Senkinek sem itt a topicban, de ez megintcsak egy vitatémát szül. Erre utaltam a múltkor is, amikor a testsúlyokkal vagdalkoztunk. Ha lecsupszítanád magad, mindjárt rájönnél, hogy elég Neked is a 150 gramm, még sok is. A zsírnak nem kell fehérje.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ácsi, én nem azt mondtam, hogy nem tudok elszakadni a 60 kilóról. A súlyokon, amit használok nem tudok emelni, ami egyértelműen pihenési probléma volt, hiszen, ha hízok, akkor a kalória megvan. De ezt is leírtam már nem egyszer, bírom amikor valaki write only, vagy elfelejti(leszarja), amit a másik ír.
Fehérje témát hagyjuk, az edzéshez ch kell, és kalória nem +150 gramm fehérje naponta. Ha annyi kéne, akkor 3 hét alatt +10 kiló izmod lenne.
(#91031) userxy dehogynem, én igazat adok magamnak. A viccet félretéve, valahol mindenkinek igaza van, mert a saját tapasztalatokból táplálkozik mindenki, ugyanakkor "csak mert Ő azt tapasztalta" , ami lehet véletlen egybe esés, nem feltétlen jelenti, azt, hogy úgy is van. Lehet valakinek fáj, ha kalapáccsal csapkodja a f@szát, másnak meg jólesik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Na, akkor én mondjam azt, hogy a 4 év alatt az átlag 70 kg-os súlyomhoz képest volt 300 gramm, és 100 gramm is, és mégse lettem izmos? Akkor mitől is függ? Nem a fehérjétől, az biztos. Hanem az egyénre szabott, teljes mértékben kitapasztalt edzésmennyiségtől, és a hozzá tartozó pihenőtől, ami 2 edzés között eltelt napok száma. Minél fejlettebb valaki, annál több nap szükséges. És ez szintén nagyon hosszú idő, mire kitapasztalja az ember.
csakis azon múlik mennyi üzemanyagot toltál be előző nap ez megint egy vitatéma lesz. Ha közvetlen edzés után tolod be azt, ami a fejlődéshez szükséges(ch) a többi napon szinten tartasz(amiről nem tudjuk, hogy mennyi, de kevesebb mint az edzésnapon), akkor nem is fogsz fejlődni? mennyi ideig őrzi meg az izom a glikogént? Ha 3 hete nem edzettem, és előző nap bekajálok, akkor jól fog menni? Ha reggel eszem csak, és délután edzek, akkor nem fog jól menni?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
Attól még válaszolhatsz.
No, akkor hadd jegyezzem meg, és zárom a témát. Megint a kilókkal vagy elfoglalva. Akkor legyen az etalon az 1 mázsa, és akkor nincs sértődés. Alatta pedig ne írjon senki se.
(#91045) kolosanyi na...ilyet is ritkán olvasni itt...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Persze ebben igazad van. Viszont egy dologban igazat kell adj, tudok észt osztani abban, hogy nekem mi nem segített, vagy inkább csak hátráltatott. Nem csak a pozitív tapasztalat a jó, hanem meg kell nézni mik a buktatók. Ha ennyi év alatt nem sikerült ezekkel a módszerekkel előrébb jutnom, akkor egyértelműen az nem való nekem. Mást kell megpróbálni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FIREBLADE78 #91076 üzenetére
Röviden: annyi edzésmunkát végeztem, amiből nem tudtam regenerálódni, kalória megvolt. Szépen híztam, de mivel kevés volt a 2 edzés közötti pihenő, és sok az edzésmunka a túlkompenzáció nem történt meg, arra volt ideje a szervezetemnek, hogy éppenhogy kipihenje magát. Ennyi, nem figyeltem arra, amire kellett volna. Erőnövekedés nem volt(izmosodás sem), súlynövekedés igen. Cumi.
(#91077) Alpachino most erre mit írjak? Igazad van? Tanultam belőle. Eddig másra(személyekre), kész tervekre, bodys oldalakra hallgattam. Már senkire.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ha figyelted az eddigi hozzászólásaimat, azokat a csoda módszereket kritizáltam, illetve megtapasztalásokat írtam le, amik nemhogy nem segítettem, hanem egyesen gátoltak.
Sorba szedjem? Megteszem a kedvedért, ezek nem segítettek NEKEM!
-szénné izolált, magas ismétlés számú edzés, heti 1 izomcsoport bontásban. Értelmetlen volt, semmire nem jó
-teljes testes edzés, túlzásba vittem. Szintén semmire se jó
-egekig emelt fehérje és kalória-már leírtam, ha nincs 2 edzés között elég pihenő(de még ha van is, sem biztos), akkor nincs túlkompenzáció
-mindenféle tápkieg. Mivel az előzőek sebből véreznek, így ez is baromságDe ellenben senkit nem érdekelt az, hogyan tudtam kicsit jobb tzs %-ot elérni.
Most mást próbálok meg. Pont. 1 év múlva újból megvitatjuk.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FIREBLADE78 #91084 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FIREBLADE78 #91090 üzenetére
Még egyszer, hátha elkerülte a figyelmed.
Zola Első hsz-em
5 éve. Nem fogom feladni, sohasem. Egyszer izmos leszek, a legtöbb embernek szerencséje van, pl Ilj, jó adottságai vannak, a sima gyúrós terv tökéletes neki. Másnak szenvedni kell. Úgy gondolom, hogy ettől csak több lesz az ember, ha van kitartása, és nem szarik bele.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
Úristen, miről maradtam le. Még jó, hogy nem voltam itt. Utólag nem szólok semmit hozzá, amúgy se kíváncsi rá senki...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Angel2014 kollégának nagyon sokat kell még olvasni, és tanulni, mert az alapvető tudás hiánya látszik rajta...
1800 kcal csak fehérjéből, hozzá még ki tudja mi, és csodálkozik, hogy nem fogy...
Majd ha 1800 kcal lesz a napi bevitele, ebből 800 kcal fehérje 500 kcal zsír a többi ch, majd akkor fog fogyni. Nem is értem hogyan gondolja ezt valaki. Sértés nélkül írom neki, mert 50 évesen vagy nagyon félre informált, vagy azt "hiszi" hogy ez így jó. De mint látható nem nagyon tudja mi hogy megy, és ennél a pontnál már eszembe jut az is, hogy a napi fél kiló fehérje mennyire is egészséges...[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
A pajzsmirigy probléma hogyan köthető a magas kalória fogyasztáshoz? És az azt követkő kesergéshez, hogy miért nem fogyok?
Senki ne értsen félre, sajnálatos dolog, ha valakinek ilyen gondja van. De attól még csupa baromságot hord össze.
(#91371) HussarF há' mé' nem látszik rajtam? Megtaláltam a 82 kg-os képemet, ha érdekel valakit(nem hinném ), akkor berakhatom.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Pajzsmirigy probléma tényleg nem nagy öröm, de a lényeget Te is érted. Sokat eszik, azért nem fogy.
A két kép nehezen hasonlítható össze, nem szeretem, ha fotóznak, ráadásul a dagadt kép távoli volt, rá kellett közelítenem, ráadásul pólós. De a lényeget visszadja...
(#91375) Tamoo a pajzsmirigy komoly probléma, nem mondom, de ha fogyni akar, kevesebbet kell enni + kezeltetni.
Ha kötekedni akarok: ha többet éget el a boltba való lesétáláshoz, mint én egy edzésen, akkor már régen lefogyott volna.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz kolosanyi #91379 üzenetére
Dehogy jobb, itt a 82 kg a nyerő.
(#91378) Alpachino erő van, ahhoz képest kevesebb az izom. Vannak akik sokkal izmosabbak nálam, és nem erősek. Alkat kérdése.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
igen, ellenben én fedetten nem érzem jól magam. És ebben van a lényeg, hogy miért szeretnék alacsonyabb tzs-t. Szálkásabban sportosan nézek ki, fedetten meg sehogy.
(#91385) userxy: éppen ez a meglátásom, ezt írtam le az előbb. Inkább legyek vékony sportos(ha izmosodni nem sikerült eddig), mint egy átlagosan kinéző, kicsit zsírosabb forma.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #91381 üzenetére
Én meg erre azt írom Neked, hogy kevesebb zsírral Te is jobban festenél. Ha választanom kellene egy olyan forma közt, mint a Tied, vagy az enyém, akkor tudod melyik mellett döntenék. Jó, tudom, Neked ott a 3 gyerek, meg a 45 év...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
Na,hogy más téma is legyen: mit használtok. Kesztyűt? Nekem 5 éve szivacs van, nem adnám semmilyen kesztyűért.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Jó, felhúzásnál gurtni, az oké. Nekem olyan biztonság érzetet ad, amit 1 kesztyű sem. Kb 20x20-as, 2 cm vastag.
Wood:hülye vagy, ahogy szoktál lenni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Kedves Ijk!
Tisztelettel megkérlek, most UTOLJÁRA, hogy ne vegyél az ujjaidra többet. Nem szeretnék többet olyan becsmérlő hozzászólásokat olvasni, mint a múltkori. Ha éppen nem tűnt volna fel, (mindamellett, hogy éppen nem is érdekel téged, szándékosan írtam kisbetűvel) nem írok ide be, és ez kizárólag neked köszönhető. Tudom nem nagy érvágás itt senkinek sem, de egyezzünk meg ebben. Nem írok, és te nem említed a nevem, semmilyen kölcsönhatásban és hasonlatban, de még rímben és poénban sem.
Köszönöm az együtt működésedet!
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Android játékok topikja
- Nikon DSLR topik
- Politika
- hcl: Linx 1010, a gagyi x86 tablet újjáéledése
- E-book olvasók
- EAFC 24
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- További aktív témák...
- DJI FPV DRONE, GOGGLES V2, MOTIONCONTROLLER, DJI BESZÁMITÁSA Ára:289.900Ft Újszerű, hibátlan állap
- DJI FPV controller 2
- 18" Merida One Twenty Pro ( M ) eladó
- Új/bontatlan KuKirin S3 Pro (Kugoo Kirin) elektromos roller. 30km hatótáv. 25km/h.Gyorstöltés! 12kg
- Fujimi Mitsubishi Lancer Evolution V GSR 1/24 makett
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs