-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz benfolds #177312 üzenetére
Ne azért egyen valaki tejterméket mert én eszem vagy nem eszem. Kutyát nem érdekli mit csinálok nem mérvadó. Annyi a lényeg, hogy döntsön mindenki a saját belátása szerint, jobb esetben úgyis rájön majd később, hogy jól döntött e vagy sem.
BTW tegnap rétest ettem
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #177326 üzenetére
Lapockát evező mozdulatnál nem nyitogatjuk zárjuk. Széles hátizomra dolgozunk ilyenkor nem pedif a vállöv izmaira és a trapéz izomra.
marked
Ezek mehetnek testépítő diétában is (nyilván nem a verseny előtt közvetlenül)
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #177373 üzenetére
Zero. Ilyen dolgokon agyaltok amikor jóformán semmi nem múlik ezen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz @rglaaf #177389 üzenetére
A kaján kb semmit nem változtattam viszont feljött 1.5 kiló plusz.
A kb kérdésköre az pont az a dolog amiről nem tudsz semmit valószínűleg (nem bántásból) szóval amíg grammra nem tudod a makróidat addig felesleges ilyenen agyalni."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz tchriss #177424 üzenetére
Felesleges a CLA. Ha ennyire pontosan tudod, hogy miből mennyit vittél be makrók szempontjából akkor szépen kis leptékekben növeld a szénhidrátot úgy, hogy a többi maradjon ugyan annyi. Az meg ha valaki többlet kalóriát visz be (tömegel) teljesen egyén függő, hogy ilyenkor mennyire zsírosodik. Iktass be ilyenkor is cardio edzéseket ha szükséges.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Loretto #177427 üzenetére
... és azt nem mondta el, hogy inkább az alvás legyen rendben és a táplálkozás de főleg az edzés (technikai kivitelezés)? Egy készítmény ajánlása nálam nem szakmai hozzáértés már bocs. Ebben pedig semmi ízületvédő nincs írta wood de ha lenne is akkor sem ér szinte semmit, mivel az orálisan bevitt MSM, kondroitin vagy glükozamin nagyon kevés mennyiségben jut el oda ahová kell.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #177448 üzenetére
Nem szoktam nézegetni. 2. nap kézhez kapom általában.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #177463 üzenetére
Rosszul közelíted meg a dolgot. 100%, hogy mozgástartomány csökkenés van az adott izom rövidülése/ letapadása miatt. Javaslom, hogy keress fel egy manuálterapeutát és lehetőleg ne egy alkalommal számolj...
Orvos ezen nem fog segíteni max azt mondja, hogy pihentesd és ne edz többet."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Jim-X #177476 üzenetére
Nézd meg a legújabb posztját és olvasd el mit írt alá. Miért kéne bárkinek is élsportolónak lennie ha meg akar fogalmazni egy gyakorlat kivitelezése szempontjából egy kritikát vele kapcsolatban? Mindeközben meg előadja, hogy számára fontos a kritika csak éppen úgy kezeli mint egy óvodás Állandóan ez a kivagyiság. Volt már vele egy csörtém a facebookon ott is okos volt, ja nem.
Hovatovább ha megnézed az edzéseit a java része ego lifting.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Itt mindenki kokszol?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Mr. deadlift az élő legenda. Volt szerencsém élőben is látni amíg még aktívan versenyzett. Végtelenül szimpatikus ember és sportoló.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #177533 üzenetére
Nézd ha valaki ilyen szinten van konstans évekig, világcsúcsokat dönt meg (sokszor a sajátját) az evidens ha abbahagyja akkor a közelében nem lesz a régi önmagához. Pláne úgy, hogy volt neki egy infarktusa is. Átértékelődnek dolgok.
Nem aktív versenyzők, mindenki csinálja a saját dolgát. Vagy mire gondolsz low tier alatt?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #177550 üzenetére
Szerintem nem annyira édes. Pont jó. Kérdés mennyi vízzel és mennyi fehérjét keversz. Én 60grammot szoktam szemre fél shaker vízzel. Legurítom és kész.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz AsakuraDave #177559 üzenetére
Igen mivel ez koncentrátum.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs