-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #24054 üzenetére
Na, ezért nem is csinálom már. Nagy előnyöm nem származott belőle eddig. Max annyi, hogy a fogásom erősebb lett. Annak idején a 100 kiló kicsúszott a kezem közül, már a 130 is biztosan benne marad. Persze fordított fogással.
(#24055) drogery: tes?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24062 üzenetére
34 évesen érdekes lenne, ha kopasz vóna' Csinálom én is a felhúzást, de valamelyik nap gondolkodtam, hogy nem kéne nagy súllyal keveset, hanem inkább többet kisebbel. Nem akarom kisérteni a sorsot. Ugyan nem volt sérvem, de ne is legyen. Asszem áttérek a 10-es ismétlésre, elég volt a 6 nagy súllyal.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Radnix #24056 üzenetére
Mosmá' tényleg be fogok rakni egy teljes testes képet, hogy miért nem lábazok. Akkor talán elhiszitek.
#24068) Tamoo: nemááá'. Pedig aktot akartam.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #24072 üzenetére
Igen, viszont a nagyobb súly értelemszerűen nagyobb erőlködést is von maga után. Nekem már nem az igazi, ráadásul megrekedtem 2 hónapja egy szinten, és nem tudok emelni. ezért is gondoltam magasabb ismétlésre, hátha beindul.
De mint mondtam nem látom akkora hasznát, hogy megérje az esetleges sérülés. Jövő kedden elválik, jobb-e a magasabb ismétlés.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24077 üzenetére
Speciel én azt érzem, hogy a nagyobb súly nekem nem az igazi. Az elejétől fogva fostam, hogy sérvem lesz, ez a mai napig nem változott. Csinálom továbbra is, de nekem nem ér annyit az esetleges sérülés veszély miatt. Inkább kisebb súllyal, ha nem is többet, de ugyanannyit. Azt az energiát inkább a tricepszre teszem, mert azon szeretnék javítani.
(#24078) Woodslave:
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24083 üzenetére
Igen, valahogy mindig is óckodtam tőle. Ugyan próbálom úgy csinálni, hogy a hasam ne feszüljön annyira, de soha nem lehet tudni. Nem tudom van-e értelme igazán csinálni, vagy elég-e úgy lazán, hogy menjen. Példa rá a csukjám. 4X6, vagy 4X8-at csináltam mindig 1 héten egyszer, aztán nem tűnik úgy mintha el lenne maradva.
(#24084) wertigo1984: a dm-be van még 990 ft-ért kondroitin és glükozamin egyben. 30 db. Asszem saját márkása, fehér kék doboza van. Sztem érdemes megvenni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #24087 üzenetére
Akkor úgy fogalmazok, hogy nem éri meg teljes erőbedobással csinálni a beszaráshatárig. Pont a sérülésveszély miatt. Itt most nem arra gondoltam, hogyha 100-ba megy 4X6, akkor 40-el nyalókázni. De mondjuk 80-al. remélem érted. Ugyan nem vagyok derékfájós, de ez miatt végképp nem is szeretnék az lenni. Annyit nem ér.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
Sajnos azt én nem tudok. De a súlyból ítélve biztosan szabályosan, kontrolláltan csinálod. Emelni mikor szoktál? Nem ezzel kapcsolatban, úgy általában. Amikor jobban megy, vagy próbálsz néha erőlködni, ha nem megy akkor is?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #24160 üzenetére
Azt én is írom, egy naptárban. Igazából tőle azért kérdeztem, mert kevésnek találom a 40 kilót, amivel dolgozik. Annál izmosabb, hogy ennyivel csinálja. azért írtam az extra szabályosságot.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Peddy789 #24204 üzenetére
A legjobban akkor jársz, ha kevered. A kezein 74 biológia értékkel rendelkezik, hiába lassú felszívódás, ha negyede kárba megy. De fel tudod javítani tejsavóval. Ha engem kérdezel, akkor 10 deka túró, nyomass be 10 gramm tejsavót, és no problem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ez első sorban Woodslave-t érdekli. Nagyon érdekes orvosi cikk az éjjeli ébredésekről. Nem feltétlen vizelés. The Power of Sleep.
Wood, ha érdekel olvasd át, értékelni fogod.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Dexar007 #24604 üzenetére
Nem az. Kortizol szint, mint a fejlődés akadályozója. Anaerob tevékenység savasító hatása, és ezek kihatása az alvásra. És bevonja a testedzést is. Elsősorban a stressz kiváltotta kortizol szint emelkedés, és a mellékvese kifáradása a téma. Az edzés csak felvetődik. De egyébként olvass bele, érdekes téma. nem kell mingyá' hurrogni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
5X5 edzésterv.
Asszem erre váltok. Rámfér, unom a szériákat.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Zomb€€ #25607 üzenetére
Elsőre, de még másodikra is nehézkes.
De ezzel könnyebb megérteni.
Vegyünk egy példát: 100kg a jelenlegi 5RM eredményünk guggolásban. Ezt a negyedik hétre állítjuk be elérendő célnak, ha visszaszámoljuk 92.86kg lesz az első héten hétfőn a csúcs szett (kerekítsük 92,5kg-ra). A programozás a következőképpen néz ki az első két héten guggolásra (kerekítünk mindenhol 2,5kg-ra):1. hét
Hétfő: 5x 47.5kg, 5x 57.5kg, 5x 70kg, 5x 80kg, 5x 92.5kg
Szerda: 5x 47.5kg, 5x 57.5kg, 5x 70kg, 5x 70kg
Péntek: 5x 47.5kg, 5x 57.5kg, 5x 70kg, 5x 80kg, 3x 95kg, 8x 70kg
2. hét
Hétfő: 5x 47.5kg, 5x 60kg, 5x 72.5kg, 5x 82.5kg, 5x 95kg
Szerda: 5x 47.5kg, 5x 60kg, 5x 72.5kg, 5x 72.5kg
Péntek: 5x 47.5kg, 5x 60kg, 5x 72.5kg, 5x 82.5kg, 3x 97.5kg, 8x 72.5kg
Látható, hogy a szerdai nap könnyű edzés van, míg pénteken a terjedelmen növelünk.
Innen szedtem, talán jobban leírja. Madcow.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
-
Nightmare
senior tag
Szép kis vitát fogok megint kelteni. Aminek az eredménye persze az, hogy mennem kell.
Lassan 3 éve edzek, de nem látszik. Úgy érzem többet kellene felmutatnom magamnak. Ok? Nem tudom. Illetve sejtem. Kaja ok, edzés ok. Izomcsoportonként 1 hét pihenő, gyakori nálam a bukásig történő edzés.
Sokat olvasgattam az utóbbi időben, és a következőre jutottam.
1. bemelegítést nem számolva 3 gyakorlat 3X6. Mint említettem ezek gyakran mennek bukásig.
2. 5 napos izomláz nem normális dolog, én úgy gondolom.
3. az szintén nem, hogy edzések végére tényleg hulla vagyok.
4. Kizárt, hogy 400 gr ch 50 zsír, és 140 gr fehérje ne hozná az eredményt.Következtetés? Kaja ok. Pihenés ok, leszámítva az éjjeli hugyozást, és a néhai "csak úgy" megébredést. Edzés ok.
De valami mégsem jó. Micsoda?
Váltani fogok, mégpedig mától kezdtem az 5X5 edzést, és utána osztottat. Miért?
Akit érdekel, keressen rá a mellékvese fáradás-ra a google-ban. Tipikus tünetek nálam. Ergo, sok az edzés.Szépen áttérek erre:
minden izomra 2 gyakorlat, piramisban fel. 4X6 az utolsó a legnehezebb.
Hétfő csüt: mell tricepsz, egy kis has
kedd péntek hát váll bic.
Így nagyjából 3-4 nap telik el 2 edzés között.
Fekve nyomásban minden héten emelek 1 egész kilót, vagy felet, meglátom. És semmi sem fog bukásig menni.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #25813 üzenetére
Lehet, de most akkor is így érzem.
(#25814) Ijk: az eredménnyel. Úgy érzem, hogy az utóbbi 2 hónapban nemhogy előrelépés, de inkább visszafelé cammogás történik.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Most hadd ne guglizzak Neked, ha érdekel a téma úgyis rákeresel. A lényeg: a súlyzós edzés is stressz, nem is kicsi. Így a mellékvese által termelt kortizol tartja kordában. A baj ott van, hogy ha sok az edzés nem tud elegendő kortizolt előállítani. Ekkor jönnek a tünetek.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Tudom, ezzel tisztában is vagyok. De attól függetlenül is úgy érzem, hogy ez a heti 1 kurva lefárasztós edzés nem vezet jóra. A okokat leírtam.
Lehet amúgy, hogy most csak mérges vagyok. De akkor is. Úgy érzem ez a fajta edzésmódszer nem jó nekem. azért is váltok most. Meg azé' is, mert unom.
a másik meg. 48-72 óra a regenerációs idő, utána csak fél anabolikus állapotban van a test. Ebből kiindulva inkább több kicsi, mint egy nagy.
Most olvasom vissza magam, tényleg tiszta ideg vagyok.
De ha mellettem leszel a tükörben, akkor tuti kicsit lehiggadnék. Csak ne fogd a kezem. -az meroly tiszte lesz.(#25821) Tamoo:éppen ezért váltok most. A régi testépítő könyvben is ez van javasolva. 4X6, piramisban fel, utolsó már nehéz súllyal. 1 izomra 2-max 3 gyakorlat. ezt ismételni 3 naponta. Így van idő regenerálódni, és túledzett sem leszel.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Lényegében minden, ami a sporttal jár. Persze a kettő együtt. A kajával azért tisztában vagyok.
tudom, hogy ez így nem jó.
Leírok egy edzést, hogy mit csináltam eddig.Pl
mell tricepsz:fekvenyomás: 3-4 bemelegítő sorozat. osztán neki a 80 kilónak. 4X6. Az utolsó már bukásig megy.
egykezes nyomás. 32 kg 4X6. Utolsó rendszerint bukás. Tárogatás 2X6 17kg. Itt nincs bukta.
Tricepsz: 3 gyakorlat, ebből az utolsó a tolóckodás. Ezeknél sem ritka a bukás. Ez így egy edzés alatt nagyon sok bukó. Inkább arra jó, hogy túledzett legyek.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #25829 üzenetére
utálom a magasabb ismétlést. A tárogatást ki is hagyom ezután. Ferde pad azért nincs, mert az izomláz helyéből arra következtettem, hogy kapott eleget a felső mellizom. A belső és az alsó sosem fájt annyira.
(#25830) Shadowbull: nah, ezért is váltok. Nyilván emelek, ha tudok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #25835 üzenetére
Nah, épp ezen van a lényeg. Nekem ez a heti egy a beszarásig nem jó. Egyrészt fáraszt. Másrészt iszonyat savasít. Harmadrészt alig várom a nyaralást.
Ezért fogom ezt csinálni, amit leírtam.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz drogery #25839 üzenetére
A vasárnapi első megvolt, mintha nem csináltam volna semmit. Elválik, hogy bejön-e
Azon szeretnék meglepődni, hogy fejlődök mán egy kicsit.
ha eddig nem csináltam intenzívet, akkor nem tudom miszart.
(#25842) Ijk: a hátat nem tudom leírni, mert nem használok gépeket. Max a váll, ami még érdekes lehet, mert szabad súlyokat használok.
Amúgy láttam a modot. Lábedzés nincs, mert így is vastagok, dehányszorleírtammár.(#25841) Woodslave: elgondolkodom, de pontleszarom.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Shadowbull #25848 üzenetére
Nem vagyok hipokonder, nyugalom. Pont, hogy reálisan látok sokmindent.
De amúgy már megszoktam, hogy én csak baromságot beszélek itt.
Bukasig meg el kell menni. erősen ember függő, de sztem nem kell. Max, ha változtatni akarsz. De nem állandó jelleggel.
Egy elég jól bevállt módszer a bukásig edzés. Ez annyit jelent, hogy egy adott súllyal annyi ismétlést végezzünk, amennyit bírunk. Ezt a módszert azonban nem végezhetjük hosszasan. A hét folyamán egy két nap erejéig bevezethetjük, de nem huzamosabb ideig, mivel ez túledzéshez vezethet.
Cikkből idéztem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Az én végső konzekvenciám a következő:
-túl keménynek akartam tűnni, a sok bukásig történő edzés lemerített
-nem lábazok, puhapöcs vagyok
-Ijk nem húz fel, szintén kislány.
-célravezetőbb ha folyamatosan adagolom a súlyokat, a bukáshatártól távol. Max 1 hét/kg fekvenyomás.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #25861 üzenetére
Sorozatszámok, és az egyéb paraméterek alakulása.
Ismétlések száma és eredménye
Kívánt eredmény 1-4 ism. 4-8 ism. 8-12 ism. 12-20 ism. >20 ism.
Erő 5 4 3 2 1
Miofibrilláris hipertrófia 5 4 3 2 1
Szarkoplazmatikus hipertrófia 2 3 4 5 3
Robbanékonyság 4-5 4-5 3 2 1
ATP/KF tárolás hatékonysága 5 4 3 2 1
Idegrendszer adaptáció 5 4 3 2 1
Vérkeringés javítása 1 2 3-4 4 5
Laktátküszöb javítása 1 2 3-4 4 5
Fájdalomküszöb javítása 1 2 3-4 4 5
Csontsűrűség növelése 5 4 3 2 1Jó hülyén adta be. forrás.Nem inni belőle.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Jinxb1rd #25869 üzenetére
Hagyjuk. Edzetek csak. Ha bejön, akkor igen, ha nem nem. Mindenki azt csinál, amit akar. Miért van az, hogy mindig jön egy okostojás, és megkérdőjelezi, amit érzek? Tisztelet a kivételnek, Wodd, és Ijk. Na, majd jövök egyszercsak.
Kiváncsi is lehetsz rá. Fentebb írtam.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Jinxb1rd #25874 üzenetére
Épp a lényeg az, hogy nem vagyok megelégedve. És nem mondtam mit csinálok jól, hanem, hogy mit rosszul. Olvasni is kéne, meg értelmezni néha.
Amúgy nem lesz sértődés, mert pontlesz@rom.
Részemről zárom a témát.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ijk és Wood.
El sem hiszem, hogy nektek az jött le a cikkből, hogy mekkora emberek vannak a képen. Kit tegyenek be? Plüssmacit? Vagy SP-t?Mondom hagyjuk, én azt gondoltam, hogy lejön a lényeg. Tévedtem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #26009 üzenetére
Najó, tele a tököm már.
Tegnap hány cikket linkeltem? Néha úgy érzem, hogy tiszta hülyének néztek(nem Te), mert néhány dolgot másképpen látok.
Pl Goddal való vitánk, hogy mikor ég a zsír...
Mikor ég a zsír?[link]
Különösen a második link érdekes.
De mint mondtam. Hagyjuk. Úgyis én vagyok a f@szkalap.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz spammer #26352 üzenetére
Elfelejtettem nevetni.
De viccesek vagyunk ma.Kicsit unalmas, hogy hülyének nézitek az embert.
Visszaolvastam egy-két ember kezdő hozzászólásait, nem tudom azok mire verik magukat. Úgy látszik itt ráragad az emberre a rég. Örüljetek neki, hogy okosak vagytok, meg Ti a megmondó emberek mindent jobban tudtok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Mert unalmas, hogy én vagyok a hülye mindig. Ennyi. Nem vagyok elfogadva, ahogy szerettem volna, hiába vagyok normális, eccerűen nem. De nem is érdekel. Akármilyen témát hoztam fel, állandóan hülyének lettem titulálva, pedig mind érdekes volt. Sokkal normálisabb témák, mint az "atta, de jó volt". De igazából nem is érdekel, nem járok ide, csak ritkán. De mindig belebotlok valami piszkáló hozzászólásba. Lehet az én hibán, nem tudom. Ennyi. Kisírtam magam, megyek a pitsába haza.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #27698 üzenetére
Gerjesszem a topicban a feszültséget?
Semmi. Csinálom az 5X5 edzést, ennyi. Mostanában csak olvasom a topicot, nem szólok hozzá. Amúgy sem vevő rá senki, 1-2 embert leszámítva.
MMA87: amit írt casa, arra csak ennyi a válaszom. Sztem tartalmas, és egyértelmű.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Casanova* #27701 üzenetére
Hja, amikor meg írok mindenki a f@szba kíván.
Ha végeztél mutasd magad(alsó kötelező) .(#27702) Woodslave: sokkal jobban érzem magam, nem vagyok állandóan fáradt. Ráadásul a 3 hónapos stagnálás után 3 hét alatt nőtt fél kilót a súlyom. Gondolom egy része zsír.
Én úgy éreztem, hogy a heti egy izomcsoportos edzésnek itt volt a vége. 2 hónap alatt nem tudtam nüansznyit sem emelni semmin sem. Állandóan fáradt voltam, ideges, aludni sem tudtam. Tipp, de kimerült az idegrendszerem. Nem tehetem meg, hogy napi 12 órát aludjak. Dolgoznom kell, élni az életet. Így már nem volt jó. Ezért is váltottam. Ezt csinálom amíg megy, eztán madcow advance, után 5/3/1 lesz. De előtte nyaralás. Ideje már pihenni is...[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #27702 üzenetére
Lejárt a mod.
Nem fáradsz el, meg nem ég az izom tőle ugye. Egyelőre nem. De most már egyre nehezebb. A héten térek vissza az eredeti súlyhoz, amivel nyomtam, jövő héten meg túl lépek rajta. Remélem..
Sajnos, vagy nem sajnos az utóbbi időben sokat olvastam. Egy két dologra rájöttem. Teljesen rossz nyomon voltam eddig ezzel az edzésfajtával. Tudom, már megbeszéltük, sőt valaki azt is mondta, hogy bebeszélem magamnak. Persze, előre kitalálom, hogy mi a tünet, hogy később produkálhassam is.
(#27705) Zomb€€ : kiderül úgyis kinek volt igaza..
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest