-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
nagyúr
Áh... nem vagytok tik igazi mácsók mint Mr Magnum.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Koppanyvezer #73450 üzenetére
Szerintem aki már végigjárta az évek során a sokat költök tápkiegre, de semmi látványos eredmény utat, az mind rájött.
Kell egy jó fehérje, és max a creatin ami tényleg érezhetően segít ha nőni akarsz... és kb ennyi.
Emellett a rendes kaja (zöldség és hús főleg, meg egy megfelelő nem cukor ch forrás), a víz és az alvás ezerszer fontosabb.Ez az isolátum, meg gyors lassú is egy nagy humbuk... mármint persze van tudományos alapja, de hatásában tökmindegy.
A legjobban egy kevert fehérjével jársz amiben van lassú is meg gyors is meg mindenféle fehére, és akkor pár órára el vagy látva edzés után is meg napközben is, ha nincs más épp kéznél.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Cassidey #73577 üzenetére
A legtöbb ilyen fitnessz celeb csaj (akit elképzelhetőnek tartom te is mintának tekintessz), napi szinten szedi nem kicsit a zsírégetőket.
Csak mondom, ha netán arról álmodoznál te is olyan leszel sima kajával meg edzéssel... az úgy nem adja a teljes képet ki.Amugy ez már nagyon jó forma... főleg a fenék láb... felsőtest az még fejlődhet, de az is már + kilók nem hogy kevesebb.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Nem olyan rossz ez... csak az árát sokallom még.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Cassidey #73689 üzenetére
Nem feltétlen azért... vannak olyan "pushup" jóganadrágok meg alsók, amik ilyen "összerántott" segget csinálnak. Én gyakran látok ilyet termekben csajokon és mindegyiknek nem lehet implant segge, ellenben nem is lehet olyan kerek magától, ami vízszintesen hátrafele nő és kerekedik masszívan.
Szóval ez lehet csak épp egy ilyen alsó/nadrág + jó szögből készült kép.
De tény hogy ma már a segg implant is a mellimplantok szintjét közelíti a hírességek körében (TV, média, fittceleb, stb), de azért nem mindenki olyan még.
A régi kép meg lehet 2-3 évvel ezelőtti is, azért sokat lehet fejlődni annyi idő alatt, ha rámennek a seggre + jó tápkiegek.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz HussarF #73719 üzenetére
Nem is a veszélyességről van itt szó, hanem ha jól értem kiderült hogy a kobalt származékok egy része növeli a vörösvérsejtszámot ami javítja az oxigénfelvételt/szállítást, tehát a teljesítmény leadási képességet is.
Ezért dopping...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Zola007 #73828 üzenetére
Ez is csak akkor veszélyes ha nem jól csinálod... ügye két eset, ego lifting (túl nagy súly), és nem rögzíted magad jól... amugy a hátad nem is mozoghat, mert "lábból" dolgozol csak (ha jól csinálod).
Ettől független seggre szerintem még mindig az ilyen és ehhez hasonló gépek jobbak, ha már a guggolás túl unalmas, könnyebb használni és elrontani is nehezebb a használatát (pl ego miatt):
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Cassidey #73875 üzenetére
Igen azt hiszem tudom melyik az a Technogym féle... csak azt jóval könnyebb rosszul használni meg ellazsázni... akkor már inkább a fentiek, persze ha vannak.
A csigás mutatványnak is persze ez a lényege, de azért ott az erőkarok máshogy alakulnak mint egy célgépnél... szóval más a terhelési görbéje attól függően hol és hogy van a csiga.
(#73873) Zola007
A kitőréssel az a baj, hogy negatív irányban az nem terhel... csak amíg kiegyenesíted a lábad, vagyis a glute-ra nem tudsz vele ráfeszíteni, nem a legjobb kimondottan arra edző gyakszi, de jó persze főleg az elején amikor kezdő valaki (ahogy a guggolás is).
Ezeknek a gépeknek pont az a lényege hogy egyrész megvan a teljes mozástartomány és kicsit hátrébb is tudod vinni vagyis rá tudsz feszíteni a popsira (tested/gerinced vonalán túl is hátra) + akkor is ott a max terhelés rajta.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #73877 üzenetére
Persze. Én csak a "legjobb" részét vitatom.
Mindegyik jó valamennyire, de azért mindegyik más és picit másra.A seggem néha nekem is szokott fájni... ettől még mondjuk lehet nem izmos és gyenge.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Még a csajok is lenyomnak...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Zola007 #73943 üzenetére
Én a multkor olvastam erről valami cikkben hogy pont ezért érdemes néha váltogatni és visszafelé csinálni vagy külön napokon bizonyos testrészeket.
Pl Lábnap... ugye pl lenyomsz egy guggolás/lábtoló/feszítő/hajlító gyakorlatsort, aztán a vádlira állő/ülő... csak épp mire ide jutsz a vádlit már nincs energiád megdolgozni, ezért lehet épp a vádlid elmaradott (sokak problémája ez, lehet pont ezért)
Ezért vagy azt csinálod hogy máskor előbb a vádlit edzed le és utána kezded a guggolást...stb vagy feszítő/hajlítót és így mindig rotálod mivel kezded.Vagy abszolút kiteszed másik napra a vádlit.
Nyilván ez minden testrészre igaz.
Én most ezt fogom egy ideig kipróbálni, szóval nem 2x edzem egy héten ugyanazt, de vannak részek amiket szétválasztok, amit eddig egy napon edzettem.
Így aztán lehet hogy 3 helyett 6 edzésnap lesz, de fele annyi programmal. Így azis lehet nem 1,5 óra lesz egy edzés hanem csak pl 45 perc.De majd kiderül beválik e... most épp beteg vagyok egy ideje valami masszív szarral. Szóval előbb még visszaszoktató alapozás is kell majd...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Cassidey #73980 üzenetére
Welcome to the Syntha 6 Team!
Szerintem sincs jobb most nagyon a piacon... még anno ittam a Dymatize-tól egy két jobbat, pl csokisat, azt hiszem double fudge vagy ilyesmi... na azok még elmentek... de a BSN nagyon eltalálta a tutit.
Aki a proteinre úgy tekint mint valami desszert süti meg ilyesmi helyett és a "kellemeset a hasznossal" elvet követi annak nincs jobb jelenleg. Igaz nem a legköltséghatékonyabb... de arra meg ott a csirkemell.
Turmixban most muteréknál ilyen van és elég jól bírja a strapát + elég meggyőzően masszív felépítésű (fém + üveg). [link]
Zöldségtől kezdve a jégen át a magokig (mandula), mindent visz, jó kis gép.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz krisztian112 #74040 üzenetére
Vagy csak hamisítványt vettél/ettél... és nem bírtad amit belekevertek.
Amugy lehet valami összetevő túladagolása is... szedsz vitaminokat meg a kiegekben is van valami és máris túl lehet pár vitamint vagy akármit adagolni, vagy olyan szintre vinni amit nem tolerálsz már.
Pl calcium, vagy B vitamin vagy A vitamin vagy akámi...Azis lehet csak a bélflórád ment tönkre valamitől, pl ha nem csak edzés után ittad ezeket hanem naponta többször. Nagyon fontosan a rostok és a szilárd kaja.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #74001 üzenetére
Szerintem ez nem jó...
Amugymeg az európai tuti más összetevőkből van, pl az ON Gold EU ilyen (most lőttem a sajátról)... neten nem fogsz ilyen arányú nutrition összetételt találni...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Woodslave #74065 üzenetére
Mert nem látom mi alapján hozták meg az ítéletüket.
Ráadásul mindeféle különbőző terméket hasonlítanak össze (izolátum, tömegnövelő, kevert fehérje, casein).
Így igen, számomra ez a "teszt" nem ad valós támpontot.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #74067 üzenetére
Ezzel én annyira nem foglalkozok, amíg egy adagban megvan a 22g... én csak ezt szoktam nézni, mert ez számít, és hogy hány adagot kapok nyilván a pénzemért (amiben a Syntha tudom nem a legjobb, de nem csak ez számít, nekem pl, hanem az íz, állag stb. + attól még lehet hogy van benne pár olyan dolog ami hasznos és nem fehérje).
Ez alapján akkor pl a csirkemell 100g ban 22g fehérje van... elég szar.
Egyél ISO-100-at...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #74069 üzenetére
Ha tömegnővelő kell, akkor majd megfontolom.
Bár az még ennél is kevésbé árhatékony, cserébe jó szar is (íz/állag stb).De lehet akkor már inkább ilyen szart veszek: [link] vagy [link]
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #74072 üzenetére
Ez van rajta ha érdekel... ha valaki megnézi mit vesz tudatában van/lesz.
Ez szükséges ahhoz hogy a legjobb "minőséget" kapd ízben meg állagban, amiről mindenki áradozik.
(Picit több zsír/olaj... meg picit több ch (ami nem cukor! attól még - ha megnézed cukor ON: 4.2g/1.4g ebbe meg 4.5g/2.1g, ez kb szőrszálhasogatás).
Aztán szíved joga mennyi szőlőcukrot vagy zabot teszel még mellé... ezen kár problémázni.
Ja meg raktak bele kis rostot (fiber ugye), hogy valami széklet is legyen belőle.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz bogil99 #74077 üzenetére
Ha megnézed minden proteinben van szinte... emulzáló (lást fentebb a Syntha képét, csak angolul)... ha arra rákeresel rájössz azért kell... hogy valami emberileg iható állagú valamit igyál meg.
Na meg oldódjon fel egyenletesen.És még van egy rakás más hasonló adalék mindegyikben, olajok pl.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz bogil99 #74086 üzenetére
Bontsd szét több adagra és meg tudod majd enni.
Egyél 3-4 óránként.Nem véletlen találták ezt ki... és nem is a fogyókúrás baromságok miatt (pörgeti az anyagcserét és egyéb fasság.)
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Zseniális...
Amugy:[link]
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Szerintem így a 34-35 évemet taposva elmondhatom, hogy a külső a nőknél nem annyira fontos ebben az értelemben (egy kevés részüket leszámítva, pl azok akik ilyen "gyúrós" fitnessz csajok, ott lehet van előnyöd, mert ők magukhoz hasonló mentalitású embert keresnek, persze az más kérdés hogy ott is ha "zsírizmos" kidóbóalkatú BMW-s "keménycsávó" vagy lehet hamarabb megkapsz egy csajt mintha kockahasat villantassz albérleted mellé. ).
Ami fontos az egy ilyen megfoghatatlan dolog amit a szimpátia/elsőbenyomás/kisugárzás köré lehetne valahova tenni.
Ha azt látják hogy van tartásod, magabiztos vagy, jó a kisugárzásod és sikeres vagy akkor felkelheted jobban a figyelmüket (és kb ennyi, innen már a hosszútávú elgondolásokon/terveken múlik - pl milyen kapcsolatot keres épp a nő, vagy mire nyitott hajlandó hosszútávon... meg hogy sikerül alakítani akapcsolatot). És ennek csak egy nagyon kis része a konkrét fizikai állapotod tested.Én annyiféle vegyes párt látok (kövér-vékony, csúnya-szép, gazdag-szegény... stb stb, tényleg minden értelemben magam körül, hogy igazából ennél jobban nem tudnám ezt leszűkíteni csak a fejemet vakarni énis.
Meghát női oldalon is megvannak ugyanazok a típusok, a visszahúzódó, magányos, önbizalomhiányos, a talpraesett a szellemes a társaság középpontja, a buta de szép (nem az eszéért szeretjük), stb. stb.
És mindegyiknek más imponál kicsit... nincs egy adott sablon "kulcs" ami mindent nyitja.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Dicker #74229 üzenetére
Elég ha te vagy Putin, máris ledobják a bugyit.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Jaja... énis elég erősen deficites vagyok ebben a család miatt, bár nem azért mert rossz a család, mert szerető... csak ugye nem az a közvetlen mégse, nem ölelkeztünk meg lazultunk úgy mint egy "amerikai" álomcsalád pl. Ahol mindenki imád mindenkivel lenni meg sokat beszélgetni. Szóval mindenki tette a dolgát, meg nem sokat beszélgettünk sose... semmiről.
Meg aztán a fiúiskolás / mérnöki szaksulis vonalat vittem végig az sem épp segített a nők felé való szocializációban. Azért szerintem más koedukáltan felnőni, meg csak fiú testvérekkel.Mai világ meg ezzel a fészbúkos online élettel meg kapcsolattérrel pont ezt a bezárkózottságot okozza énis tapasztalalom. Mindenki passzív, meg elvan úgy magában stb stb. Meg tök felületes felszínes kapcsolatok tömege az emberek között. Az igazi mindenre számítható barátok köre meg kb 1 kézre szűkül.
Na meg ugye én korosztályomban aki épp valahogy felszedett valami épkézláb családias nőt az épp babázik... szóval az még az ilyen szórakozás terén mégtovább szűkíti az egykezes kört.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Woodslave #74303 üzenetére
Hú bakker... Diának nem volt ekkora melle régebben... ezek szerint nem sajnálta ő se a szikét párszor.
Én maradnék az ilyen Sandra Prikker féléknél.
(Orbán Betti, Kiss Virág).Nekem az a vonal/szint jön be... ami sportos izmos... de még bőven nőies is.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Az igazi ektomorfok le vannak szarva... örüljenek hogy nem híznak el ez a mondás.
Meg "bármit ehetnek".Nekik a tömegnövelő és tápkieg piac még jobban örül mint a "normál" embereknek, hisz ők méginkább beetethetők kétségbeesésükben hogy majd ettől vagy attól jönnek az kiló izmok.
Nehéz dolgunk van, zabálni kell az meg még több pénz.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Elhiszem skacok... szerintem sokan vagyunk így.
Bár lehet még Cassidey is bevállalná...
(Másnem amíg a hasra való receptet meg nem adja neki...)[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Egy kabaré volt az Edge 50 család belgrádi bemutatója
- Fotók, videók mobillal
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Projektor topic
- MotoGP & WSBK
- Horgász topik
- Assassin's Creed: Origins
- Konteó topic
- kraftxld: Diáklaptop - Dell Inspiron 3140 - Királyunk ajándéka
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs