Új hozzászólás Aktív témák

• #111240 aelod veterán Shingen #111235

  Új Válasz 2016-07-08 10:44:39 #111240

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Shingen #111235 üzenetére

  Koleszban 16 évesen kezdtem edzeni. De azt nem nevezném edzésnek:
  -Gyere nyomj fekve és bicepszezzünk. Klasszik. A fekpadon a rúd+két tízes tárcsa is rámesett akkor. Szóval az csak ilyen ökörködés volt. 18 évesen már eljártam edzőterembe heti 5 napot (!) a 8km-re levő szomszéd faluba: öntött vas tárcsák, esztergált gépek vas szag, hideg de imádtam.
  Akkoriban nem szedtem semmi tápkieget. Semmit nem tudtam a táplálkozásról. Szülői koszt. Szerencsére jó evő voltam már akkor is úgyhogy tömtem magamba mindent ami jött. A legelső tápkieg amit vettem az a scitec protein delite (azóta már nincs) volt. Aztán kreatin monohidrátot szedtem de mivel nem volt önálló keresetem és a szülők sem tudták anyagilag finanszírozni ezt a hobbim ezek egyszeri esetek voltak.

  Tapasztalatok: a kreatin folyamatos szedése erőt hozott de kiugró eredményt a helyes mind minőségi és mennyiségi táplálkozás hozott igazán.

  Később aztán volt idő amikor elég önpusztító életet éltem és lefogytam 62.5 kilóra, cigiztem, ittam és egyebek. Mihelyst leraktam a bagót és elkezdtem rendesen enni feljött +15kg. Szóval a táplálkozás az ami mérvadó és, hogy kitartóan és keményen edzél.
  Nyilván a tápkieg is de szerintem egy jó tejsavónál és multivitaminon kívül nem kell több ha minden más megvan.

Új hozzászólás Aktív témák