Új hozzászólás Aktív témák

• #151948 Jim-X őstag Mukucs #151946

  Új Válasz 2018-10-23 16:31:52 #151948

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz Mukucs #151946 üzenetére

  Annyira azert nem raketatudomany ez...

  Ha normalisan kajalsz es be is tartod, rendesen odateszed magad az edzesen es pihensz is eleget, akkor az isten se ment meg attol, hogy felpakolj jopar kilo izmot magadra
  1-2 ev es anyad nem ismer meg

• #151947 Jim-X őstag Mukucs #151946

  Új Válasz 2018-10-23 16:19:54 #151947

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz Mukucs #151946 üzenetére

  Ha rendesen csinalod akkor eleg. Amugy valtoztathatsz barmit ami neked a legjobban bejon, de az alapgyakorlatokat en nem hagynam ki.

  Pl.: Azt mondtad ket gyakorlat mindenre, ebbol legyen egy alapgyakorlat mindig, a masikat meg tudod valtogatni. Legyen mondjuk a mell, met azt mindenki szereti Mindig csinalsz valami alap mellgyakorlatot (fekvenyomas ruddal, egykezesekkel, dontott padon stb.) meg melle valtogatsz mondjuk egyik heten tarogatsz, a masikon tolodzkodsz, athuzol stb.

Új hozzászólás Aktív témák