-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #7738 üzenetére
Mért nem rendeled meg UK-ból? Egy hét alatt itt van. vagy nincs
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #7780 üzenetére
Te is nyomod az MP-t ugye? Kajálsz mellette rendesen? Nem!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #7836 üzenetére
Én is úgy szoktam többnyire. 3:1-el is próbálkoztam, most van olyan is bekeverve valamennyi de ott már túlságosan elmegy az íze.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én is itthon edzek és pl. hétfőn guggoltam 50kg-val 4x12-t. Még tegnap is durván izomlázam volt. Ha úgy csinálod mint Ijk a fekvenyomást, akkor azért ez is ér valamit. Legalábbis a semmitől biztosan többet. 60-70kg amit még fel tudok tenni a földről a nyakamba, de a 70 már nagyon necces, múltkor lesérültem tőle úh inkább már nem is erőltetem, jó ez az 50-60 is.
(#8232) meroly: De van moderálás, úh nem kellene ilyen erőltetetten "káromkodni". Nem így fogsz beilleszkedni!
Egyébként így adatok alapján kb. pont akkora vagyok mint te... kíváncsi leszek a képekre.(#8227) Radnix: Jó ez! Most úgyis az a lényeg hogy szaladjon fel a tömeg. Azért kancsöcsöt ne növessz!
(#8231) Dexar007: Te meg addig ne fikázzál senkit amíg nem raktál be képet!
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Fölösleges ennyire szétosztani. Főleg otthoni edzésnél ahol nincs annyi lehetőség.
3nap le lehet rendezni.
mell,bicepsz
láb,tricepsz
váll,hátHátra még csinálhatnál döntött törzsű evezést vagy T-rudas emelést.
Vállra mindenképpen menjen oldalemelés esetleg előreemelés + hátsóvállra valami. Nem kell nagy súly, csak szabályos koncentrált legyen.
Tricepszre még legyen valami: franciarúddal "koponyatörő" vagy más néven homlokra engedés.
Bicepsz: Franciarúddal piramisban, egykezes beforgatós pozitív padon és kalapács.Én is itthon edzek jóide, nagyjából tudom miről van szó.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ez így tényleg jónak tűnik. Viszont ez a ledaráltmarhafehérje nem tudom milyen lehet! elég szürreális nekem egyébként. (persze elhiszem hogy jó... csak így első hallásra) Hogy készül? Kiszárítják a marhahúst aztán por formára őrlik, vagy hogy a francba? Marhahús egyébként is k drága. Nem áll össze ez nekem. Rántsd le a leplet!
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #8636 üzenetére
"akkor lehetséges, hogy a srácok idővel befogadnának. "
-
Tamoo
MODERÁTOR
Akármekkora gyökér is, azért el kell ismerni ezt a lájftiltes gyereket. Egy bloggal felverekedi magát celebnek és még meg is él belőle. Honlapján néztétek a "program árakat"?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #8916 üzenetére
A lenyugvó napnak is van ereje!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #8927 üzenetére
Az ilyen "kisebb" versenyeken 80kg alatti testsúlynál milyen nyomások érnek dobogót?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Revolut
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- EAFC 24
- E-book olvasók
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Rendszergazda topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...