-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz stranger28 #35726 üzenetére
Nálam is. házi készítésű rákóczi túrós a best!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz stranger28 #35730 üzenetére
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #35972 üzenetére
Visszavonulás és visszatérés között lehet tiszta volt... Vagy legalábbis nem nagyban nyomta. Olyasmit nyilatkozott, hogy az edzést nem vette vissza, de az egyéb dolgokat igen. Aztán ezt már csak ő tudja, fölösleges találgatni.
Mindenesetre elismerésre méltó amit eddig felmutatott.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #36714 üzenetére
Így van! Sok itt az irigy
kötsög.
Nekem 2x20kg tárcsa kellene most ingyen! -
Tamoo
MODERÁTOR
Ropik vagytok. Én szerintem elsőre megvettem 15kg-t "látatlanba".
-
Tamoo
MODERÁTOR
"Én ha már 1 hónapig ugyanannyival toltam, úgy éreztem h rakás sz*r vagyok... Ha sokkal nem is, de akár 2.5kg-val vagy 5-el emeltem az adagot...."
Ha ez hosszú távon így működne, akkor én már k@rva izmos és erős lennék.
Én is évek óta stagnálok erőben. Kajától, időszaktól függően van hogy jobban megy van hogy rosszabbul, de nincs folyamatos fejlődés. Ahhoz radikális változtatások kellenének, de én annyit nem teszek bele ebbe a sportba. -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #37632 üzenetére
Törekedni lehet rá és terhelés lehet más is, nem csak a súly. Több ismétlés, szabályosabb végrehajtás.
Viszont teszem azt folyamatos 5év után ez már nem egyszerű. Illetve a semmitől nem jön. Platónál változtatások kellenek/kellenének. Van aki beletesz többet, van akinek nem ér annyit.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #37635 üzenetére
Nem kifejezetten a kémiára gondoltam. Szerintem itt nem sokan érték még el a "naturál genetikai maxot".
Lehet ez szigorúbb étrend, heti +1 edzés, több tápkieg. Van aki már ennyivel sem hajlandó többet hozzátenni.
(pl. én, de nem is keresem a kifogásokat) -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Shadowbull #37809 üzenetére
Pár ember már le van tiltva nálam ilyenekért pofakönyvön... meg úgy általában ezeket a sztorikat el se kezdem olvasni.
Bal karomban szerintem ínhüvelygyulladás van rohadt makacs dolog, de nem akarom szüneteltetni az edzést. Max pár gyakorlatot hagyok ki.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Biztos nem szedtek C vitamint.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #38491 üzenetére
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz norbi2010 #39118 üzenetére
Akkor megnyugodtam. Nem csak az enyém. Viszont az az érdekes, hogy most dobálom be a negyedik dobozzal és csak ennek az egynek van ilyen hullaszaga. Pedig már átraktam egy másik dobozba is. Öcsémmel egyszerre vettük, az övének csak a szokásos vitaminszag, de az enyémtől meg lehet fulladni. Egyébként engem nem izgat.
[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz megint én #39219 üzenetére
Nekem akkor fejlődik ha legalább heti 4-5ször edzem. De olyan hasgyakorlatok érnek valamit ahol 10-12 ismétlés környékén már beszarsz. Az ilyen 50 lebegő felülésnek stb. értelme sincs nálam. Csak sok hasazással nagy terheléssel kezdett lassan alakulni valami. De ez valszeg genetika is.
-
Tamoo
MODERÁTOR
Jaja. felszívtam magam, fejem vörösödött azért takartam ki.
Mondhatjuk, hogy hidegen. Max a feszítéstől durrantam. Felső mellre? Nem mondanám, hogy sokat. Az egész melledzésem ennyiből áll: 6 munkasorozat egyenes padon fekvenyomás + utána 4 munkasorozat pozitív padon egykezes fekvenyomás.
Otthon edzegetek, 2009-ben voltam utoljára teremben.[ Szerkesztve ]
-
Tamoo
MODERÁTOR
Nem mondanám, hogy jó a genetikám. Inkább 8-9év kihagyás nélküli edzés. Bár volt abból fent is lent is, de soha nem hagytam abba teljesen. Kajára? Régebben semennyire, amióta melózok meg annyira, hogy többé-kevésbé meglegyen a napi csirkemell adag a "szemét kaja" mellett. De nem számolgatom egyáltalán, csak érzésre.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...