Aktív témák
-
#1418
fLeSs
nagyúr
Drótszamár
#1417
fLeSs
nagyúr
válasz
Drótszamár
#1417
üzenetére
Szédülés akkor következhet be, amikor radikálisan megvonod magadtól a szénhidrátot, mivel az agyműködéshez is kell a szénhidrát, meg úgy általában mindenhez, ami a testtel kapcsolatos, mivel ez az elsődleges energiaforrásunk (de a zsír is ebből lesz, ezért kell ezt csökkenteni a diéta esetén, de nem teljesen megvonni magadtól).
-
#1416
fLeSs
nagyúr
Drótszamár
#1414
fLeSs
nagyúr
válasz
Drótszamár
#1414
üzenetére
Szédülni?
Ha vki szédül diéta alatt, akkor vmit nagyon rosszul csinál. -
fLeSs
nagyúr
Én most kedden vagy szerdán kezdem a diétámat, és a célom 10 % testzsír% (ez kilóban sztem 75 körül van úgy, ha csak kevés izmot vesztek). Most vagyok 87.
Napi 2200-2600 kcal (pihenő/edzésnap), napi 9 étkezés, a fehérje:szénhidrát:zsír aránya kalóriában 3:3:1, grammban 7:7:1, napi 1 vagy 2 óra kardio (pihenő vagy edzésnaptól függően), no cukor, no tejtermék. -
fLeSs
nagyúr
Ilyen szempontból apámék tavaly egy fikarcnyit sem voltak rám tekintettel amikor diétáztam, jobbnál jobb kajákat csináltak, hoztak haza, de az az igazság, hogy mindig megálltam, hogy egyek belőle, ez teljesen elhatározás kérdése, ha le akarsz fogyni, akkor meg kell állnod, nincs mese.
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Musztáng
#1368
üzenetére
Nem. Ezzel az étkezéssel abszolút biztos lehetsz benne, hogy az inzulinszinted folyamatosan egyenletes, vagyis nem szedsz fel zsírt (feltételezve, hogy lassan felszívódó szénhidrátot eszel, vagyis nem cukros kaját). Ha a súlyodat akarod csökkenteni, akkor természetes, hogy 2 óránként nem bezabálsz, hanem keveseket eszel.
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo
#1358
üzenetére
Érdekes, nekem tömegelés alatt sosem fordult elő olyan, hogy nem volt étvágyam. Sztem ez jelzi a gyors anyagcserét (bekajálsz, és a szervezet a bevitt anyagot széjjelcincálja, mert szüksége van rá, kb. ezt képzelem magam elé
).
Amúgy a legutóbbi bb.hu-s rendeléskor a csomagban volt egy ilyen prospektus, amiben voltak riportok is, ott kérdezték a Vörös Zoltánt, Jóba Eleket és Barna Róbertet, hogy tömegelés alatt éhesek-e, és azt válaszolták, hogy tömegelés alatt mindig éhesek, ha ez nem így lenne, akkor nagy lenne a gond!
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Kalandor
#1338
üzenetére
Ha ezt fokozatosan adtad le, és nem úgy, hogy leadtál, felszedtél, leadtál, felszedtél x kilót, és így jött ki a mínusz 9 kiló, akkor az jó eredmény, lassan, de biztosan.
Én most fogok kipróbálni egy diétát, amiben már ilyen különböző kapszulákat meg stb.-ket is fel fogok használni (zsírégető, izommegtartó, anyagcserejavító, inzulinszint-szintentartó, omega3 zsírsavak, stb), kíváncsi leszek, hogy milyen eredményt hoz a tavalyihoz képest. Persze most nem 40 kilót akarok leadni, hanem csak 10-15-öt. -
#1305
fLeSs
nagyúr
Drótszamár
#1304
fLeSs
nagyúr
válasz
Drótszamár
#1304
üzenetére
Nem fox lefogyni.
-
fLeSs
nagyúr
Én kb. így fogytam le.
Összefoglalva a diéta 10 alapszabálya
Fokozatosan kezdjünk el rendszeresen (heti minimum 3 alkalommal) mozogni, fokozatosan térjünk át egy egészségesebb táplálkozásra
A nagyobb, kalóriásabb étkezéseket időzítsük reggelre, edzés előttre, este és edzés után csak keveset és fehérjéset együnk (abból lesz a legkevesebb zsír)
A heti 3 alkalommal végzett 30-45 perces aerob edzés 60-70%-os pulzushatárok között segíti a zsírégetést (előtte használhatunk L-karnitint)
Ennél is jobb a heti 2-3 alkalommal végzett 30-60 perces súlyzós edzés
Növeljük a fehérjebevitelt, és csökkentsük a zsírbevitelt, a szénhidrátokat pedig csak akkor fogyasszuk, ha még van idő ''ledolgozni'' a bennük lévő kalóriákat.
Az összetett (komplex) szénhidrátok kevésbé hízlalnak mint az egyszerű cukrok. Kerüljük a három fehéret: cukor, liszt, só. Helyettük fogyasszunk sok zöldésget és gyümölcsöt (cukor helyett édesítőt), és teljesőrlésű lisztből készült kenyeret. Ezek hasznos vitamin- és ásványi anyag valamint rost-tartalma nagyobb.
Ha valaki egyáltalán nem fogyaszt zsírt, gondoskodjon az esszenciális zsírsavak pótlásáról
Együnk minél rendszeresebben (6-7 alkalommal naponta) kis adagokat - ne éhezzünk!
Próbáljuk meg lejegyezni az elfogyasztott étkezéseket, és megbecsülni a kalóriabevitelünket.
Tűzzünk ki hosszú távú nagy célokat, és rövidtávú, de elérhető kis célokat, amik megvalósításával lépésenként közeledhetünk a nagy cék felé. -
fLeSs
nagyúr
Hogy ne kelljen keresgélned
a Cut II egy Fatburner (azaz zsírégető).
Fat Burners (fő hatóanyaguk a kolin és az inozitol) - ez a két hatóanyag jelenti a máj első méregtelenítő vonalát. Ha ezek az anyagok kellő mennyiségben rendelkezésre állnak a szervezetben, akkor a májunk hatékonyabban tudja lebontani a zsírsavakat, csökkentve ezzel a vérben keringő zsír mennyiségét, és lerakódásának esélyét (igen, ezek a szerek hatékonyan csökkentik a koleszterin szintet is). A kolint és inozitolt szója-lecitinből nyerik, ezért maga a szója-lecitin is enyhén zsírégető hatású. A titok a minél rendszeresebben történő szedésükben van. Napi háromszor: reggel, délben és este, étkezés után sok folyadékkal kell szedni őket. A hatásuk 1-3 hónapig tartó folyamatos szedés mellett jelentkezik. A napi adag olyan, hogy 3x1000mg kolin és 3x500mg inozitol van benne.
És van benne l-karnitin is.
L-karnitin - egy olyan aminosav, amit a szervezet is termel. Ez az aminosav felelős a zsírsavak szállításáért az izmok mitochondriumaiba elégetésre. Mozgás alatt annál több zsírsavat tudunk elégetni, minnél több L-karnitin áll rendelkezésre a szervezetünkben. Az L-karnitin hatékonyan kitolja a fáradási küszöböt is, mert a szervezet tovább kap energiát a zsírokból és később kezdi az izmokat lebontani. Az L-karnitin nagyon fontos a szívizom megfelelő működéséhez. Az L-karnitint CSAK edzés előtt érdemes használni, mert ha nincs rá szükség, kiürül a szervezetből. Ajánlott adagolása 60kg testsúlyig 250mg, 80kg testsúlyig 500mg, 100kg testsúly felett 1000mg alkalmanként - edzés előtt 1/2 órával. További információk a Fókuszban az L-karnitin című írásunkban. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Kalandor
#1300
üzenetére
Ennél alapabb nemigazán van. Esetleg szteroidozhatsz is.
Amúgy a 240-es a legnagyobb kiszerelés, van ennél olcsóbb is, amiben kevesebb kapszula van. Nekem a héten jött meg a 240-es doboz, remélhetőleg sikerül úgy ''átváltoztatni'' a testemet, hogy a testsúlyom nem változik, viszont a zsír nagyjából lemegy (ha érted mire gondolok
). -
fLeSs
nagyúr
válasz
Kalandor
#1296
üzenetére
Nekem amúgy egy testépítő a következőt javasolta
A kardiót reggel kelés után éhgyomorra kell lenyomni, előtte 20 perccel be kell kapni egy kanál lenmagolajat vagy halolajat, rá 1 adag fehérje (hogy ne az izom bontódjon le), és két Cuts II Bővebben: link kapszulát. Ez a kapszula megindítja a zsírsavak felbomlását, ami ahhoz kell, hogy a zsírt égesd el a nap folyamán a kardio miatt felgyorsult anyagcsere hatására, és ne az izmot. A pajzsmirigyhez nincs köze szerencsére. A három leglényegesebb része a kolin, inozitol és az l-karnitin. Ezeknek utána tudsz olvasni. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Kalandor
#1293
üzenetére
Nem ismerem, de itt vannak róla ''tapasztalatok''. Bővebben: link
Én a pajzsmiriggyel nem szórakáznék, a felmenőim között többen is jórészt pajzsmirigyproblémák miatt híztak el/fogytak le (anyám, nagyapám, keresztanyám, és én is jó eséllyel pályázok későbbi pajzsmirigyproblémára örökletes úton), és alakult ki náluk egy csomó olyan dolog, amiből én nem kérek. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Musztáng
#1287
üzenetére
Diéta alatt a mackósajtot minden nap kivétel nélkül reggel 9-kor ettem (volt, amikor főtt tojást ettem helyette).
Tömegnöveléskor meg mind1.
A margarinokról jó ha tudod, hogy szinte mind 99%-osan zsír (1-2 kivétellel), ha margarint eszel/kensz a kenyérre, akkor már érdemes olyat venni, amiben van omega3-sav. -
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1275
üzenetére
Idővel én megszerettem, persze eleinte kicsit ízetlen volt egy normál sajthoz képest. Amúgy a dobozára rá van írva, hogy mennyi a zsírtartalma, sokkal kevesebb, mint a rendes mackosajtnak. Viszont erről meg most szoktam le, tömegelés alatt az elején megettem napi 3-at is, viszont mostmár egyáltalán nem eszek.
-
#1264
fLeSs
nagyúr
Drótszamár
#1258
fLeSs
nagyúr
válasz
Drótszamár
#1258
üzenetére
Ha tényleg le akarsz fogyni, és meg is akarod tartani a súlyodat, akkor a kenyérről szokjál le, de legalábbis a mennyiségét korlátozd le nagyon. Az egyik leghízlalóbb kaja. Egyél helyette zöldségeket (de ne krumplit meg kukoricát).
-
#1254
fLeSs
nagyúr
Drótszamár
#1252
fLeSs
nagyúr
válasz
Drótszamár
#1252
üzenetére
1. otthon kenyérsütő géppel nem fox tudni normális kenyeret csinálni, nekem volt kenyérsütő gépem, de fél év alatt egyszer sem sikerült.
2. ha fogyni akarsz, akkor ne a kenyeret állítsd a középpontba, hanem szokjál le róla minél jobban
3. ha kenyeret akarsz enni, akkor egyél Graham-kenyeret -
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo
#1213
üzenetére
Én arra leszek rohadtul kíváncsi, hogy milyen leszek szálkásítás után, ugyanis a diétám végére is maradt bőven a has-derék-fenék tengelyen zsír (sajnos). Tudom, hogy a gyúrósok utálják a szálkásítást, de én már most csak azt várom, az az igazi kihívás.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A tömegnövelés nemigazán teccik. -
fLeSs
nagyúr
-
fLeSs
nagyúr
Az emberi anyagcserét az égő tűzzel szoktam összehasonlítani, hogy érzékeltessem az emberekkel, hogyan étkezzenek úgy, hogy az zsírveszteséget okozzon. Mi történik, ha fát dobunk a parázsló tűzre? Az égés fokozódik, és lobogó tűz lesz az eredménye. Ahogyan elég a fa, a tűz égése lelassul, visszaáll az az állapot, amíg újra csak a parázs marad, így takarít meg a tűz, szervezetünkhöz hasonlóan energiát, hogy ne aludjon ki. Adjunk hozzá még egyszer fát és újból sokkal erősebb lángon fog égni, több energiával. Ha folyamatosan dobunk fát a tűzre, az állandóan égni fog, az égés nem lassul le. Képzeljük el, hogy a szervezetünk tűz, és az étel amit beviszünk a fa amellyel a tűz lángjait életben tartjuk. Amikor eszel, az hasonló ahhoz mint amikor fát dobunk a tűzre, a tested az ételt energiaként égeti el. Ez a titka annak, hogy a sikeres diéta alapja a napi hat kimért étkezés, beosztva egy egész napra. Ez a technika az ami a tüzet folytonos égésre készteti, és nem engedi az égést lelassulni. A nem evés (éhezés) lelassítja az anyagcserét. A lassú anyagcsere nem éget el kalóriát, hogy energiát nyerjen belőle, helyette lelassít minden folyamatot, hogy spórolja az energiát, és az agyunk éhségérzetet produkál. Erre a test lelassít mindent, hogy minél jobban spóroljon, míg a végén egyfajta túlélési fokozatba kapcsol. A következő étel amit megeszünk, ennek megfelelően, azt az üzenetet hozza elő az agyunkból: raktározz, raktározz, raktározz! Van ennek értelme? Ez az amiért az éhezés és rendszertelen étkezés, úgymond visszafelé sül el. Mindamellett, a mérleg mutathat eredményt, a testtömegünk ti. az éhezés alatt csökken, de ez sajnos az izomszövetek feláldozásával járó, igazából nem kívánatos csökkenés, mert sajnos az izomszövet az, amit a legkönnyebben bont le a szervezet, amikor energiahiánya van. És ezt nem szeretnénk, mert az izomsejtjeink égetik a zsírt (amikor nem mozgunk, akkor is!). A zsírsejtjeink, viszont nem, azok inkább raktározzák!
Vissza a tűzhöz. Mi történik, amikor egy műanyag zacskót dobunk a tűzbe? Pillanatok alatt fellángol, szinte rögtön elolvad és eltűnik, de vele együtt a lángok is amiket táplált. Ezt össze lehet hasonlítani azokkal az ételekkel amelyeknek magas a glikémiás indexük, magas a cukortartalmuk, vagyis az egyszerű szénhidrátokkal… Pontosan ugyanez történik a szervezetünkben, a cukor hihetetlenül gyorsan ég el, és mozgás hiányában a felesleges energia CSAK zsírként raktározódhat el, lelassítva a rákövetkező időben az egési folyamatot. A másik oldalon megnézhetjük, hogyan ég el egy szelet hús (fehérje), szépen lassan, egyenletesen bocsátva ki az energiát. A diétának nem megsemmisítő hatása kell legyen, ez egészen egyszerű és érthető folyamat, ha így gondolunk rá. -
fLeSs
nagyúr
Most fáradt vagyok a vitához, helyette itt egy kis csemege, aranyszabály
Egy nagyon egyszerű szabályt kell betartani, amennyire csak lehetséges közel kell maradnunk a természethez. Ez csupán annyit jelent, hogy kerülni kell azokat az ételeket, amelyeket emberi kéz alkotott, mint a tésztafélék, fagylalt vagy kenyér… ezek egyike sem jó választás. A zöldségeket nem emberi kéz alkotta, sem a csirkehúst, vagy halat… tehát ezek a jó választás. -
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1188
üzenetére
A gyúrós topikban kell ezt megbeszélni, de igaz, az izomtömegnövelés zsírral jár együtt, maximum ha vmi ügyeletes okostojás vagy, aki milligrammra pontosan ki tudja számolni, hogy miben mennyi fehérje/szénhidrát/zsír van, akkor elérhető, hogy csak minimális zsírosodással szedjél fel izmot. De zsír mindenképpen fog jönni, mert gyúrás mellett zabálni kell (szó szerint), persze egyáltalán nem mind1, hogy mit és mikor.
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Musztáng
#1180
üzenetére
Számold ki, hogy megeszel-e annyi gramm fehérjét egy nap, amennyi a tömeged kilogrammban. Tehát ha 80 kiló vagy, akkor elvileg minimum napi 80 gramm fehérje kell ahhoz, hogy az izmodat megtartsd, és amikor diétázol, ne abból fogyjál. És persze ezt nem egyszeri kajálással kell bevinni, mert a szervezet egy alkalommal csak 30-40 grammot tud feldolgozni, a többi megy a WC-be. Igazából a diétázás során elkerülhetetlen, hogy a zsír mellett izmot is veszíts, a kérdés inkább az, hogy milyen arányban, mert ezen lehet segíteni a több fehérjével. Átlagember 4 kiló zsír mellett 1 kiló izmot veszít gondolj bele. Egy koplalós embernél sztem ez inkább 2:2 arány.
De neked sztem elég, ha magadra nézel, pont lentebb írtad, hogy a BMI-d már jó, de mégis zsíros a hasad meg a lábad. -
-
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1177
üzenetére
Ma reggel Cerbona müzlit ettem tejjel (2). Aztán délelőtt volt két pizzáscsiga előadások alatt (3) light-kólával (1) - amiről lassan le kéne szoknom, mert nem túl egészséges, mégha nem is hízlal. Aztán délután kettőkor egy Don Pepe pizzaszelet (3) volt narancslével (2) - ritka az ilyen: meg is sértettem vele a rendszert... Este meg ettem töltöttkáposztát, szintén sértve a rendszert, mert az a rizs miatt kettes. Ja és utána még marhahusit ugyanazzal káposztával, ez már
Hát már bocs, de hol itt a fehérje? A tejben nagyon minimális mennyiségű a fehérje, a pizza inkább zsír meg szénhidrát, a light kóláról ne is beszéljünk, aztán narancslé, ami szénhidrát (cukor), töltöttkáposzta szintén szénhidrát, minimális fehérjével a húsban és a rizsben. A mai napon még kevesebb fehérjét ettél, mint amit egy csecsemő szervezete megkíván.
Azért nem hiszem, hogy nem lenne izmom: max. nem szép nagy, de van!
Persze, hogy van izmod (ha nem lenne, akkor izomsorvadásban szenvednél, és nem tudnál mozogni vagy mitomén), de egy kis izmot nem tudsz formálni, mert ahhoz túl kevés (ennyi van az átlagemberek 99,9%-án). -
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1175
üzenetére
Edzettem biciklin, és edzek most is, nem ezzel volt a baj.
A diéta azon alapul, hogy a napi szénhidrátmennyiséget lecsökkented, eddig stimm, de ha minél kevesebb izmot akarsz veszteni, akkor enned kell fehérjedús kajákat is, namost ez nálam szinte totálisan kimaradt, én ha napi 40-50 gramm fehérjét bevittem, akkor már sokat mondok, márpedig ha diéta alatt kevés izmot akarsz veszíteni, akkor rohadtsok fehérjét kell ennyi (hús, túró, tejtermékek kivéve tej, tojás). -
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1173
üzenetére
Még mindig nem írtad le, hogy mit eszel egy nap. Pl. ma miket ettél, mennyit és hánykor?
Van egy Polar A20-asom, hogy az ilyeneket elkerüljem, de amúgy a Norbi-féle edzések alatt csak ritkán kellett visszavennem: be vannak azok lőve rendesen.
Súlytól és edzettségi állapottól függ, hogy az adott egyént az adott edzés (pl. Norbitréning) milyen pulzustartományba fogja ''lendíteni''. Én is Norbitréningeztem régen, az első edzés után majd meghaltam, fél évvel később ugyanazon a videón már a 120-as pulzust sem tudtam elérni. Amúgy belőni pulzust csak aerob mozgással lehet, viszont aerob mozgással nem lehet izmosodni, ergo az edzés önmagában nem garancia arra, hogy ne veszíts izmot.
Meglehet, de alakulni/formálódni biztosan fog, nem? Ez nem is a gyúrós topik: abban is gondolkodom, de sajnos (egyelőre) baromi lusta vagyok mindenhez!
Nem fog azon alakulni semmi, mert nincs, ami alakulhatna. Maximum lehámozol róla zsírt, és így az izom jobban fog látszódni. -
fLeSs
nagyúr
válasz
DigitXT
#1170
üzenetére
Leírnád egy napi kajádat az update-ben?
Emellett gondolom tudod, hogy az edzéstől önmagában nem fog nőni az izom, ahhoz tápanyagot, vagyis fehérjét és szénhidrátot kell bevinned. Sőt, ha olyan edzést végzel, amivel ''túlmész'' az aerob pulzustartományon, akkor egyenesen az izmokat fogod lebontani a zsír helyett. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Musztáng
#1166
üzenetére
A BMI egy akármilyen átlagolással kiszámított normaszám, ami teljesen vicces ugye, mert ahány ember, annyiféle alkat, csontozat, izomzat, szal már innentől kezdve értelmét veszti, hogy a BMI-t vedd figyelembe.
majdnem a túl sovány kategóriába esek, ami vicces, mert még van azért háj a hasamon és a combomon.
Erről ugattam kicsivel lentebb, sok izmot vesztettél, és a zsír megmaradt.
1. átlagember 4:1 arányban tudja lefogyasztani magáról a zsírt:izmot
2. az izom sokkal nehezebb, mint a zsír. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Kalandor
#1147
üzenetére
Ha jobb hatást akarsz elérni, akkor a gyümölcsöket hagyd el amíg diétázol, mert a gyümölcsök legtöbbjében a kalóriák nagy részét a gyümölcscukor (fruktóz) adja. Habár a fruktóz alacsony glikémiás(vércukor) indexszel rendelkezik, egy átlagember maximum 50 gramm (200 kalóriának megfelelő) fruktózt képes egy nap alatt lebontani glikogénné (mely az izmok elsődleges energiaforrása), a többi testzsírrá alakulhat!
szerk: én diéta alatt napi 1, max 2 almát ettem délelőtt, soha többet (még a LA tanácsára). Most gyúrás mellett gyakorlatilag elhagytam a gyümölcsöket, max néha eszek banánt meg almát, a vitaminokat tablettákból ''nyerem''. -
fLeSs
nagyúr
Ezzel azt éred el, hogy
1. leadott kilók elég nagy %-a izom lesz, aminek ugye nincs túl sok értelme, léteznek vékony és mégis zsíros emberek, gondolom nem ilyen akarsz lenni
2. miután lefogytál, egy ideig (talán) tartod a súlyod, de amint normálisan kezdesz el enni, visszahízol
3. tönkreteszed az emésztésedet
4. tönkreteszed az anyagcserédet
5. legyengülsz
6. hadd ne soroljam -
-
-
fLeSs
nagyúr
A szomszédos fórumról másolom ide ezt az idézetet:
Az ötven legegészségtelenebb étel
Az MH honlapján találtunk rá az alábbi cikkre és összeállításra. Okos kollegám azzal a megjegyzéssel küldte el nekem, hogy ''ha szereted a virslit és tiszteled a törvény, ne akard megtudni, hogyan készülnek''. Azt mondom, megérdemli a minél nagyobb publicitást, és Önök pedig döntsék el, hogy mit ér Önöknek ez a tudás.
A boltok polcai roskadoznak a különféle élelmiszerektől, amelyekről természetesen azt sem tudjuk, miből vannak. Jóízűek, drágák, olcsók, feltűnőek és hétköznapiak egyaránt vannak köztük, az egyetlen közös bennük a titokzatos összetétel. A Mens Health időt és fáradságot nem (de az Ön egészségét annál inkább) kímélve utánajárt, és táplálkozási szakemberek segítségével megvizsgálta, vajon miből is vannak a legveszélyesebb kosártöltelékek. Kutatásunk nem márkákra koncentrált (nehéz is lenne, mert a gyártók általában nem szívesen kötik az orrunkra az áruk pontos összetételét), hanem termékfajtákra. Ezért nem biztos, hogy az Ön kedvenc felvágottja is beleillene az általunk humbugkajáknak keresztelt csapatba, de azért nem árt, ha legközelebb óvatosan vásárol.
Összegyűjtöttük a hazai boltokban kapható 50 legegészségtelenebb ételt. Kerülje el őket vagy bánjon óvatosan velük!
1. ASZPIKOS FELVÁGOTT
Mi van benne: maradék fehérje, maradék sertésfelvágott, sűrítők, selejtek, algafehérje.
Ami miatt ne fogyassza: félreértés ne essék, az aszpikos nem piszkos, a selejt nem azt jelenti, ehetetlen, a legtöbbször csupán a szépséghibára utal. Az algafehérje az agaragar nevű, máskülönben a laboratóriumokban táptalajként használt moszatféle fehérjéje.
2. FRUTTI
Mi van benne: karamella, cukor, kismértékben vegyipari alapanyagok, műanyag gyanta, állományjavító anyag (gumiarábikum).
Ami miatt ne fogyassza: igen érdekes felsorolás, amihez nincs mit hozzátenni. Talán csak annyit: a gumiarábikum onnan is ismerős lehet az Ön számára, hogy gyermekkorában ezzel az anyaggal javította meg kerékpárjának kilyukadt gumijait. Most pedig szépen megeszi.
3. GUMICUKOR
Mi van benne: állati eredetű kötőanyagok, növényi zselék, színezők, aromák.
Ami miatt ne fogyassza: íme a tökéletes élelmiszeripari termék! Szinte semmi természetes nincs benne, ha ironikusak lennénk, akkor azt írnánk: szagosított, festett műanyag. Teljesen vegyipari termék.
4. TARTÓS SÜTEMÉNY
Mi van benne: benzoátszármazékok, penészedésgátlók, állományjavítók, propionsav, tartósítószer.
Ami miatt ne fogyassza: ahhoz, hogy egy sütemény több hónapig ehető legyen, iszonyatos mennyiségű tartósítószerrel kell elkészíteni, nemritkán ezen adalékanyagok aránya elérheti a 10 százalékot is, pedig általában egy-két százaléknál többet nem szoktak használni. Az eredmény egy örök életű, de se íze, se bűze valami.
5. SZÖRP
Mi van benne: cukor, kukoricából kivont izocukor, sűrítőanyag, aromák.
Ami miatt ne fogyassza: a jó hír az, hogy a szörpökben nem talál tartósítószert. A rossz, hogy azért e különlegesség, mert egyszerűen olyan tömény a cukortartalmuk, hogy amellett egyetlen baktérium sem él meg. A cukor ugyanis vízelvonó, tehát megsemmisíti az életet.
6. PÁRIZSI
Mi van benne: körülbelül 40 százalék bőrke (aprított darabka), 20 százalék ipari szalonna, albumin, néha selejt húsáru, 15-20 százalék szója.
Ami miatt ne fogyassza: szegény párizsinak a köztudatban igen rossz a híre, és most még mi sem védjük meg. Igen, a pletyka igaz, abból készül, ami a vágóhídon selejt lenne. Semmit sem dobnak ki, mindent felhasználnak, és a tányérjába tesznek. Az ipari szalonna elnevezés a semmire sem jó maradékot jelenti- szakszóval finomítva -, az albumin pedig a sertés- és marhavérből kivont fehérje.
7. ZACSKÓS LEVES
Mi van benne: tartósítószerek, mesterséges aromák, ízfokozók, zöldségdarabkák.
Ami miatt ne fogyassza: mielőtt még túl korán örülne, elmondjuk, a felsorolás egyetlen szimpatikus tagjával, a zöldségdarabkákkal sem megy sokra a bendője, ugyanis olyan apróra vágták, és annyira értéktelenné szárítottak, hogy sem rostot, sem ásványi anyagot nemigen találni bennük.
8. VIRSLI
Mi van benne: szója, sertéshús, legalább 20 százalék ipari szalonna.
Ami miatt ne fogyassza: nagyobbrészt szója, kisebb részt nyesedék sertéshús, vagyis ami az aprításnál leesik. Selejt nincs, valamilyen élelmiszerbe minden darab jó lesz!
9. MIRELIT PIZZA
Mi van benne: felvágottmaradék, maradék sajt, mesterséges ízanyagok, paradicsom.
Ami miatt ne fogyassza: kolbászos és szalámis pizza esetében a selejtes felvágott az egyik alkotórész, sajtosnál a selejtes sajtokat lehet ily módon hasznosítani. A pizzaalap köszönő viszonyban sincs egy igazi pizzaszósszal, csak hasonlít az olasz pizzériák által használt eredetire.
10. SZÉNSAVAS ÜDÍTŐ
Mi van benne: víz, sok cukor, mesterséges aromák, állományjavító (kevés gumiarábikum, ismételten), szén-dioxid.
Ami miatt ne fogyassza:: igen sok szénsavas üdítőben nincs természetes aroma, az üdítő érzés pedig gyakran a töménytelen mennyiségű szén-dioxid, a szénsav miatti, ami a nyelven pezsegve feldobja Önt. Előfordulhat, hogy egy literben 5-6 g CO 2 is van, ez igen magas szám, összehasonlításul egy átlagos szódában ez a szám 3 g .
11. SANSA OLÍVAOLAJ
Mi van benne: sansaolaj.
Ami miatt ne fogyassza: azt kérdezi, hogy kerülhet ebbe a rettenetes felsorolásba a híresen egészséges olíva? Úgy, hogy ez nem az a bizonyos, csak a szegény rokon. A sansa olívaolaj a minőségi olívaolaj gyártása során visszamaradt olívából vegyszeres eljárással készül.
12. FAGYLALTPOR
Mi van benne: aroma, cukor, zselésítő anyagok keveréke, algákból kivont fehérje.
Ami miatt ne fogyassza: egy fagylaltportól igazán nem várhatja el, hogy az egészségét szolgálja, ahogyan a szólás tartja, szép az, ami érdek nélkül tetszik. A fagylaltpor ilyen, fogyasztásához nem kötődik érdeke, nem táplál, csak finom. És mit szól az algafehérjéhez? Akárcsak az aszpikos felvágottban...
13. KETCHUP
Mi van benne: paradicsom, állománymódosító anyagok, néha tartósítószer.
Ami miatt ne fogyassza: még akár állati fehérje is lehet benne, elvégre nem lehet az összes leszedett zöldséget egyenként átvizsgálni, így aztán minimális százaléknyi állati fehérje, pár szerencsétlen bogár bekerülhet az aprítógépbe. Amúgy a ketchupba sokszor csak a minden másra alkalmatlan paradicsom kerül.
14. FILTERES TEA
Mi van benne: teatörmelék, gyakran mesterséges aromák.
Ami miatt ne fogyassza: komolyan gondolta, hogy gyümölcsdarabkákat talál majd a csészéje alján? A filteres teák legtöbbje a legértéktelenebb teatörmelékekből készül, amelyeket kicsit ízesítenek. Egy kis aromával.
15. HABSPRAY
Mi van benne: növényi zsír, állományjavító, zselésítő anyag.
Ami miatt ne fogyassza: a habspraynek semmi köze a tejszínhabhoz, az egy másik kategória, amelyre azok dobozán és majdan a pénztárnál, az ár beütésekor külön utalást talál. A habspray kvázi tejszínhab növényi zsírokkal. Egyike a legkevésbé természetes termékeknek.
16. ''SZINTE''-SAJT
Mi van benne: növényi zsiradék és fehérje, adalékok, színezékek, állományjavítók.
Ami miatt ne fogyassza: ez a különös élelmiszerbolti lény az állatvilágban megszokott mimikrit használja fel arra, hogy becsapja Önt. Úgy néz ki, mint a sajt, de igen távol áll tőle. Tejet ugyanis nem tartalmaz. Szóval ha csupán az illúzió kedvéért fogyasztaná ezt a termékeket, mint Cypher, a lázadók árulója a Mátrix első részében, amikor egy kitalált étteremben virtuális sonkát falatozott Mr. Smithszel, akkor csak bátran!
17. SZAFALÁDÉ
Mi van benne:állati kötőszövet, mócsing (inak, rostok), ipari szalonna, kisebb mennyiségű szója, némi albumin.
Ami miatt ne fogyassza: a háziállat úgynevezett egyéb részeit egy percenként nagyjából 3000-es fordulatszámmal pörgő kés egy fehér, kenőcsös anyaggá aprítja, ebből lesz a szafaládé. Annyira azért nem egészséges...
18. ENERGIAITAL
Mi van benne: cukor, mesterséges aroma, állományjavító (gumiarábikum), mesterséges úton előállított tápanyagok (pl. taurin).
Ami miatt ne fogyassza: természetesen tudjuk, Ön az energiaitalt nem azért issza, hogy rendbejöjjön a vérképe, de mivel ebben a termékben semmi természetes anyag nem található, úgy éreztük, mégiscsak itt a helye.
19. TARTÓS TOASTKENYÉR
Mi van benne: tartósítószer, liszt, állományjavítók.
Ami miatt ne fogyassza: ahhoz, a szeletelt kenyeret az előállítása után egy héttel is nyugodtan fogyaszthassa, állományjavítók kellenek bele. Tartósítószerként általában hangyasavat alkalmaznak, a liszt agyonfinomított.
20. KAKAÓS TEJTÁBLA
Mi van benne: növényi zsiradék, ízesítők, zsírmentes kakaópor, állományjavító, cukor.
Ami miatt ne fogyassza: nem véletlenül nem szerepel a termék nevében a csokoládé, nem véletlen a körülírás sem: a szabvány szerint a kakaós tejtábla nem csokoládé, csupán hasonlít rá, az árháború egy újabb torz gyermekével van dolga. Olcsóbban kínáljuk a semmit, ez a mottó. A kakaópor gyakran annyira kilúgozott, hogy sok hasznos anyag is eltávozik belőle. Tudja, mi a történet csattanója? A kakaós tejtáblába még csak kakaóvaj sem kell! Konklúziónk: értékes anyagok száma: 0!
21. SAJTKRÉM
Mi van benne: selejt sajt, ömlesztősók (foszfátok), tejzsír, ízesítőanyag.
Ami miatt ne fogyassza: az esztétikailag hibás sajtból készülő sajtkrémeknek, kockasajtoknak rendkívül magas a foszfáttartalma, ez különösen akkor kedvezőtlen hír az Ön számára, ha csontritkulásban szenved, vagy hajlamos rá, mert a foszfát ezt elősegítheti. Tehát jobb, mielőtt egy kockasajtba beleharap, előbb elolvassa, mit nyomtattak az oldalára...
22. CSOKOLÁDÉÖNTET
Mi van benne: cukor, zsír, kevés kakaó és sok adalékanyag.
Ami miatt ne fogyassza: a szépen folyós állaghoz elengedhetetlen némi állományjavító segédanyag, illetve a színhez is kell valamennyi,és akkor már csak az íz beállítása van hátra. A csokoládéöntet csokoládét keveset, mesterséges anyagokat annál többet látott.
23. HÚSKONZERV
Mi van benne: kevés maradék hús, ipari szalonna, bőrke és néha szója.
Ami miatt ne fogyassza: tartósítószer nincs benne, ez kétségtelen. Cserébe viszont annyi ideig hőkezelik, hogy szinte minden értékes vitamin elbomlik benne.
24. BURGONYACSIPSZ
Mi van benne: sok zsír, amiben sütés közben úszott, mesterséges aromák és ízfokozók.
Ami miatt ne fogyassza: a krumplit megfürdetik a forró olajban, hogy ropogós csipsz legyen. Ebből sokat magába szív, majd jönnek a különböző mesterséges aromák, hogy például sonkás íze legyen.
25. HABKARIKA
Mi van benne: tojásfehérje, cukor, állományjavító és -módosító anyagok, színezékek.
Ami miatt ne fogyassza: a tojásfehérjén kívül mesterséges anyagok kész tárháza. A színezéséhez pedig erős színezékeket használnak fel.
26. ÜDÍTŐITALPOR
Mi van benne: aroma, cukor, színezék.
Ami miatt ne fogyassza: a cukor felesleges, a többi pedig káros.
27. RÁGÓGUMI
Mi van benne: természetes vagy (inkább többször) mesterséges rágógumi-alapanyagok cukor, glükózszirup, ízesítőanyagok, gyanták.
Ami miatt ne fogyassza: inkább ne nyelje le. Szervezete ugyanis nem képes lebontani a rágógumit alkotó gumi- és gyantaszerű anyagokat.
28. TARTÓS CROISSANT
Mi van benne: agyonfinomított liszt, adalékanyagok, tartósítószerek, mesterséges aromák.
Ami miatt ne fogyassza: a sütőben sült croissant legfeljebb egy napig marad friss, ezek a zacskóba csomagolt silány utánzatok viszont hetekig, hónapokig is.
Gondolja, mindez a véletlennek köszönhető? Nem, inkább a sok tartósítószernek, amit a lisztbe kevernek.
29. SZALÁMI
Mi van benne: a sertés vagy a marha minden része, ipari szalonna, bőrke, állományjavító, ízfokozó, pácsók.
Ami miatt ne fogyassza: zsíros, fűszeres, és sok nitrites pácsót tartalmaz, amely káros hatással van a vér hemoglobinjának oxigénszállító képességére. Ezenkívül kerülhet hozzá foszfátvegyület is, amely a csontok lebontásához járul hozzá.
30. ÍZESÍTETT JOGHURT
Mi van benne: mesterséges aromák, cukor, állományjavítók.
Ami miatt ne fogyassza: a joghurtban eredetileg lévő értékes anyagok sem tudnak érvényesülni ebben a vegyi környezetben. A tejből amúgy a számunkra is hasznos baktériumok segítségével lesz joghurt, de a pasztőrözés során ezeket is teljesen kiirtják.
31. TEJES ITAL
Mi van benne: savó, cukor, aromák és ízesítőanyagok, állománymódosítók.
Ami miatt ne fogyassza: a tejes italok a tejjel csak köszönőviszonyban vannak. Alapjuk legtöbbször a sajtgyártás melléktermékeként képződő tejsavó, amelyet tejszínnel tesznek fogyaszthatóvá - de nem értékessé.
32. REGGELI ITAL
Mi van benne: permeátum
Ami miatt ne fogyassza: mi az a permeátum? Az a fehérjéktől, zsírtól és ezáltal minden vitamintól, ásványi anyagtól is megfosztott tejsavó, amely a sajtgyártás vagy más tejtermékek gyártása során melléktermékként keletkezik. Régen ezt egyszerűen kiöntötték.
33. ''FRISSS FÖL''
Mi van benne: növényi zsír, állománymódosító.
Ami miatt ne fogyassza: a frissföl a tejfölkészletek időszakos hiányát volt hivatott pótolni. Olcsó ára miatt azonban keresett termék lett, de igazából értéktelen zsiradék az egész.
34. ROPOGÓS GABONAPEHELY
Mi van benne: cukor, aromák.
Ami miatt ne fogyassza: a forró gőzzel felpuhított gabonát szintén forró hengerek között préselik át. Eközben vitamintartalma nagyobb részét elveszti, de ez még nem lenne nagy baj. Utána viszont gondosan bevonják cukorral, amelytől ropogós lesz. Ez vajon mitől lenne egészségesebb, mint egy rántotta?
35. KOMMERSZ SZESZES ITAL
Mi van benne: aromák.
Ami miatt ne fogyassza: amúgy sem akarjuk a szeszes italok fogyasztására ösztökélni, de ezeket aztán végképp ne. Nem mások, mint üstökben összekevert víz, alkohol és aromák elegye - az eredeti rum vagy pálinka messze áll tőlük.
36. ÍZESÍTETT VODKA
Mi van benne: etil-alkohol, víz és aromák, esetleg cukor.
Ami miatt ne fogyassza: a vodka eredetileg gabonából vagy burgonyából főzött, ízetlen szeszféle. Őszibarackból még nem főztek vodkát, ebből egyenesen következik, hogy őszibarack ízű vodkát csak tetemes mennyiségű mesterséges aromával lehet előállítani.
37. GYENGE MINŐSÉGŰ GYÜMÖLCSLÉ
Mi van benne: víz, cukor, gyümölcslésűrítmény.
Ami miatt ne fogyassza: a gyümölcs értékes anyagaiból egy milligramm sincs benne, annál több a cukorból. A legtöbbjük alapja ráadásul almalé, amelyet a gyümölcs sűrítményével ízesítenek.
38. GYORSFAGYASZTOTT BÉLSZÍNROLÓ
Mi van benne: többféle maradék hús, ipari szalonna, panírpor.
Ami miatt ne fogyassza: hát, a bélszínhez ennek aztán semmi köze, néha még csak nem is marhahúsból készül. A mócsingos húsokat az ilyen darált termékekkel igazán jól fel lehet használni.
39. CUKORMENTES CUKORKA
Mi van benne: ízesítő- és aromaanyagok, maltit és szorbit nevű szénhidrátok.
Ami miatt ne fogyassza: a cukormentes cukorkák a gumicukrokhoz hasonlóan a vegyipar remekei.
40. KÍNAI TÉSZTÁS LEVES
Mi van benne: mesterséges aromák, ízfokozók.
Ami miatt ne fogyassza: ahhoz, hogy a tészta pár perc alatt főzés nélkül is megpuhuljon, sok adalékanyag kell. Az íz mesterséges anyagoknak köszönhető.
41. INSTANT KÁVÉ
Mi van benne: kávékivonat, adalékanyag.
Ami miatt ne fogyassza: a gyenge minőségű instant kávék gyakran a kész kávé bepárlásával, kiszárításával készülnek, ennek hatására egészségre káros anyagok keletkeznek.
42. INSTANT, TASAKOS LEVES
Mi van benne: maltodextrin, só, aromák.
Ami miatt ne fogyassza: a krémességet a kukoricából előállított keményítőfajta, az ízt pedig mesterséges aromák biztosítják.
43. DZSEM
Mi van benne: sűrítő-, zselésítő és állománymódosító anyagok, színezék.
Ami miatt ne fogyassza: az olcsóbb lekvároknál a gyümölcsöket sokszor mesterséges sűrítő- és zselésítőanyagokkal pótolják.
44. KÁVÉKRÉMPOR
Mi van benne: növényi zsiradék, csomósodásgátló.
Ami miatt ne fogyassza: a kávéízesítők növényi zsiradékokból készülnek némi adalékanyag hozzáadásával, amelyek az oldódását segítik, és gátolják a por összetapadását.
45. PANÍROZOTT HALRUDACSKA
Mi van benne: halreszelék, panírpor.
Ami miatt ne fogyassza: a kevésbé jó minőségű halrudak nem színtiszta halhúsból készülnek, hanem a hal feldolgozásánál képződő maradék húsból. Magyarul egy értéktelen halhúst álcáznak egészséges eledelnek.
46. KAKAÓS TORTADARA
Mi van benne: hidrogénezett növényi zsír, zsírszegény kakaópor, glükózszirup, színezék.
Ami miatt ne fogyassza: a hidrogénezett növényi zsiradék az újabb kutatások szerint elég nagy veszélyeket is magában rejt. A hidrogénezésnél ún. transzzsírsavak keletkeznek, amelyek károsak az érfalakra.
47. PUDINGKRÉMPOR
Mi van benne: cukor, módosított keményítő, stabilizátor, emulgeálószer, természetazonos aromák, színezékek.
Ami miatt ne fogyassza: az egyetlen természetes összetevő a cukor, amelynek káros hatásairól ódákat zengnek a táplálkozási szakértők. Ráadásul ebből van benne a legtöbb, tehát pénztárcáját már megint a gyártók olcsó cukorbeszerzései előtt nyitja meg.
48. ROSSZ MINŐSÉGŰ PULYKAMELLSONKA
Mi van benne: pulykamellfilé, szójafehérje, só, dextróz, bőrkepor, stabilizátorok, ízfokozók, fűszerek, tartósítószer.
Ami miatt ne fogyassza: hogy kerül a tiszta színhúsnak hitt pulykamellsonkába szójafehérje, bőrkepor, ízfokozó, tartósítószer? Azért, hogy minél olcsóbban lehessen előállítani.
49. FEKETEERDŐ-SZELET
Mi van benne: kakaómassza, keményítő, térfogatnövelőszer, kukoricakeményítő, aroma, színezék, hidrogénezett növényi zsír.
Ami miatt ne fogyassza: a sütemények alapvető összetevői (liszt, cukor, tojás, tejszín stb.) mellett sorjáznak a mesterséges anyagok... Hányra emlékszik a nagyi konyhájából?
50. GYORSÉRLELÉSŰ KOLBÁSZ
Mi van benne: sertéshús, gyártási szalonna, bőrkepor, növényi antioxidáns, tartósító.
Ami miatt ne fogyassza: nem áruljuk el, melyik gyártó terméke - sajnos, a magyar piacon elég neves. Érdekes, hogy mit keres egy kolbászban bőrkepor meg növényi antioxidáns és főleg tartósítószer?
(Forrás: MH) -
fLeSs
nagyúr
-
#1050
fLeSs
nagyúr
L|zsidoboz
#1048
fLeSs
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#1048
üzenetére
Napi 30-35 perc elég, a lényeg, hogy ezidő alatt a pulzusod olyan tartományban legyen, ahol zsírt égetsz. Ez a zsírégetésen felül megalapozza a napi anyagcserédet is (persze ehhez napi soxor is kell enni).
-
fLeSs
nagyúr
A szervezeted és ezáltal te is sokkal jobban éreznéd magad, ha egy nap nem csak kétszer ennél. Nem lennél állandóan éhes, a szervezetednek lenne mit lebontania, javul a közérzet (ezek ilyen tudományos baromságnak tűnnek, pedig tényleg ez van), nem leszel ideges, stb, lehetne sorolni.
-
fLeSs
nagyúr
A napi kalóriaszükséglet két dologtól függ
1. az illető neme (férfi vagy nő)
2. az illető életmódja (egész nap ül, áll, mozog, fizikai munkát végez, stb.)
Vannak a neten ilyen táblázatok, ahol leírják, hogy kinek mennyi a napi kalóriaszükséglete, itt meg vannak kalkulátorok, ezek nagyjából jók. Bővebben: link -
fLeSs
nagyúr
válasz
Dominator
#993
üzenetére
Én kiszámoltam, hogy KEZDŐként havonta mennyit kell költenem fehérjekajákra táplálékkiegészítők nélkül, és kb. 25-30K-ról van szó, szal az a reggeli 300 forintos saláta nem nagy biznisz.
1ébkéntmeg ne reggelire egyél ilyen semmilyen kajákat, hanem vacsorára. Reggel olyat egyél, amiből elég energyt nyersz, különben egész nap levert/fáradt leszel.
A reggeli az egyetlen étkezés, ahol diéta alatt még én is megettem a sütit. -
fLeSs
nagyúr
Nemtom, hogy mikor lehet egy emberre azt mondani, hogy ilyen vagy olyan típusú? Ki kell ehhez edzenie magát, vagy mi? Mert ha x típusú ember meghízik, akkor máris nem az x típusra fog hasonlítani. Vagy igaz ez a fogyásra is. Szal ezt vmilyen, minden ember számára állandó helyzetben kéne megállapítani, ilyen viszont nincs.
Nekem széles a vállam (a fejemhez képest), de széles a derekam is, na akkor most miva'? Erős lábaim vannak, viszont a felsőtestem nem túl erős (bár a gyúrás ezen segít), szal erre mit lehet mondani? -
fLeSs
nagyúr
Az endomorf alkat lényegében kerekded, kerek fejű, gömbölyded hasú, zömök törzsű, sok zsírszövetű, de nem okvetlenül kövér. Ha élelem szűkében lefogy, akkor sem válik mezomorffá, még kevésbé ektomorffá, csak kiéhezett, lefogyott endomorf marad.
A mezomorf a szobrászok modellje. Nemes, arányosan nagy fej, széles vállak, erőteljes csont- és izomrendszer, kevés zsírszövet, viszonylag keskeny csípő. Ha meghízik, sem válik endomorffá; csak kövér mezomorf lesz, hiszen jellemző testformáik eléggé különböznek.
Az ektomorf karcsú, vékony, minden éles és szögletes rajta, a karja és a lába hosszú, vékony, válla keskeny, és még keskenyebb a csípője, izomzata nem erős, kevés a zsírszövete, a termetének tömegéhez képest a bőrfelülete viszonylag nagy. Ha meghízik, akkor is ektomörf marad.Ektomorf
Csakmert én nem tudtam, hogy melyik mi, szal rákerestem. Másnak már nem kell. -
fLeSs
nagyúr
válasz
Dominator
#972
üzenetére
Ha izmosodni akarsz, akkor vagy testépítesz, vagy választasz egy sportot, és azt űzöd. Mi a kérdés?
szerk 6 utáni dolog: a nap folyamán ne 4-5, hanem 2-3 óránként kajálj. Az esti éhséget úgy tudod elkerülni, hogy néhány hétig nem eszel 6 után, idővel a szervezet megszokja. De nem értem, hogy te miért aggódsz, amikor 22-es a BMI-d.
Ha vki szédül diéta alatt, akkor vmit nagyon rosszul csinál.
).
![[kép]](http://www.idealbodiesonline.com/clients/unknown.jpg "[kép]")
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A tömegnövelés nemigazán teccik.
Erre mondtam korábban, hogy ha nincs elszántság, akkor nincs akaraterő. Ha nincs akaraterő, akkor nincs eredmény. Én úgy vagyok mindennel, hogy minden lehetséges, csak akarni kell, és nincs kifogás. Persze ez én vagyok. 
Aktív témák
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- Jolla és SailfishOS tapasztalatcsere
- MWC 2026: Kezünkben a minden tekintetben európai okostelefon
- Xbox Series X|S
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Készen áll a tömeggyártásra az SK Hynix LPDDR6-os memóriája
- Először beszélt bővebben az új Xbox konzolról a Microsoft
- AliExpress tapasztalatok
- Elegánsan vizezné be a munkaállomásokat az Artic
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- További aktív témák...
- LG 45GR65DC-B 45 / 5120x1440 / 200HZ / VA /
- Chieftec Smart Seriels GPS-500A8 80 Plus minősítésű 500W tápegység
- Apple iPhone 13 - 85% Akku - 128GB - Független - Hibátlan
- HONOR Magic8 Lite 5G 512GB + CHOICE Cubuds - Gyári Bontatlan, 2028-ig garanciális
- HONOR Magic8 Pro 5G 12/512GB (Black) - Új, Kártyafüggetlen, 2029-ig garanciális
- Eladó Lenovo ThinkPad X13 Yoga Gen 3 2-in-1 érintőkijelzős üzleti laptop, beépített tollal
- Endgame Gear & Xtrfy gamer egerek /MZ1/OP1 8K/XM2we/XM1R/XM1 RGB (fehér/fekete/lila)/
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 6/Apple Watch Series 7/Apple Watch Series 8
- BESZÁMÍTÁS! Asrock 970 Pro3 970 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest