Aktív témák
-
Markgx10
őstag
válasz
Musztáng
#5003
üzenetére
Szóval, ha az erőszakmentesség elve alapján nem eszik állati eredetűt akkor, tejet és tejtermékeket fogyaszthat, mert azzal ugye nem árt egyetlen állatnak sem. Mint tudjuk a legmagasabb biológiai értékkel a tejsavófehérje rendelkezik, tehát így nem akkora gond a dolog.
Ha viszont egyáltalán nem fogyaszt állati eredetűt (bicsérdista vagy egyéb okból kifolyólag) akkor egy nagy ökör és sohasem lesz igazán izmos. A szójafehérje meg férfiaknál (ezt biztos leírták már) nagymennyiségben fogyasztva nőiesedési jegyeket idéz elő.
De ha erős is akar lenni, akkor kikerülhetetlen a hús.
Szerintem...
Üdv:
Márk -
attilam
őstag
Ez nagyon jó!
''A termodinamika elvén müködö; fogyókúrás módszer Mindenki számára
ismeretes, amit már az iskolában is tanultunk, hogy 1 g víz (folyadék)
felmelegítése 14,5 fokról 15,5 fokra 1 kalóriát emészt fel. Tehát egy
pohár (2,5 dl) 5 fokos víz felmelegítése testhömérsékletünkre 250 x
(37-5) = 8000 kalória.
Hát ezt az energiamennyiséget kell testünknek felvennie ahhoz, hogy a
testhömérséklet állandó maradjon. Ehhez a legkézenfekvöbb
rendelkezésre álló energiaforrás a test zsírfeleslege. A termodinamika
nem hazudik.
Amennyiben megiszunk egy korsó 5 fokos sört, 16000 kalóriát égetünk el.
Természetesen nem szabad senkit becsapni, így le kell vonni az 500 ml
sör kalóriatartalmát, azaz a kb. 1000 kalóriát. Gyors számolás:
16000-1000= 15000 kalóriára van szükség a felmelegítéshez.
Természetesen ez a veszteség annál nagyobbb, minél hidegebb a sör és
minél nagyobb a felmelegítendö sörmennyiség. A kalóriaégetés,
kalóriafelhasználás ezen módja sokkal hatásosabb, mint a testmozgás
módszerével végzett kalóriafelhasználás.
A fogyás így abszolút gyors és szinte automatikus. Egyszerüen nagy
mennyiségü sört kell magunkba önteni, a többit már elvégzi a
termodinamika.
Egyetlen hátránya van a dolognak: ha például egy nagy tányér forró
pacalt, babgulyást, vagy halászlét eszik az ember, akkor a
höenergiával felesleges kalóriákat viszünk be a testbe.
A figyelmes olvasó máris megtalálta a megoldást: A forró ételeket
elegendö mennyiségü hideg sörrel kell kiegyenlíteni!'' -
#5000
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Láttam már vega testépítőt is, nem nézett ki rosszul, mondjuk versenyen nem indulhatott volna az tény. De tojat az tényleg mehet, meg minden, amiben van fehréje. Mondjuk ha nem eszik valaki hút, akkor max. egyen tápkieget, az is elég szerintem. A szója egyébként nem a legjobb, ezt a témát amúgy már kiveséztük egy másik topicban, a tejsavó vagy tojás jobb lenne sztem.
-
#4999
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
A vegetáriánusok ugye ehetnek tejet, csak mert hallottam olyanokról, akik még tejet sem esznek, de akkor mit
[Szerkesztve] -
#4994
DigitXT
félisten
Koronás Maki
#4993
DigitXT
félisten
válasz
Koronás Maki
#4993
üzenetére
Az igen!
-
#25954560
törölt tag
pufirizsa rulez!
ha iszom hozza egy kis vizet is, akkor egeszen ugy erzem, mintha ettem volna valamit.
meddig kell ahhoz visszaolvasnom h megtudjam a porgetos szobabiciklizes miert izomleepites? azr ertem h a zsiregetes szempontjabol a 120-140 pulzus a legjobb, de azon csodalkozom h a porgetes az izmoknak nem jo. max azt tudom elkepzelni h akkora terheles h mar nem jut oda eleg kaja es az izom megeszi sajat magat
de ennek ellentmondanak a bringas edzesek. -
#4991
Agyzuzo
addikt
Koronás Maki
#4990
Agyzuzo
addikt
válasz
Koronás Maki
#4990
üzenetére
Fú vazze, nem mondod? Szerinted az eddigi 5000 hozzászólásban miről volt szó? Pont arról, hogy nem a koplalás a megoldás (illetve aki azt választja, az a lehető legrosszabb megoldás). Write-only üzemmód rulez.
-
#4990
Koronás Maki
csendes tag
Koronás Maki
csendes tag
Szerintem nem koplalás a megoldás hogy lefoggyon valaki.Mert a szervezetnek szüksége van a szénhidrátra.Akkor ha koplal valaki megfosztja magát az energiától.
És szerintem ennek semmi értelme.Én legalábbis a mozgást javaslom.SOK KITARTÁSSAL sok minden megvalósítható... -
#4987
Skori
csendes tag
Moddingfan
#4986
Skori
csendes tag
válasz
Moddingfan
#4986
üzenetére
Basszuskulcs, én is minek olvasok most ilyeneket, most tök éhes lettem
Na mindegy, reggelig még munkahelyen vagyok, kajám meg már nincs, úgyhogy biztos , hogy meg bírom állni......
Szóval mi a helyzet ezzel a hungarocellel: puffasztott buza, rizs vagy kukoricás a jobb választás?
Na jóéjt mindenkinek, asszem mára eleget bámultam a monitor, 2 perc múlva úgyis holnap lesz -
#4985
Agyzuzo
addikt
Moddingfan
#4983
Agyzuzo
addikt
válasz
Moddingfan
#4983
üzenetére
Sajtot én is szeretem, de csak a mozarellát. Abból viszont lezavarok 30 dekákat csak úgy magába (egy kis paradicsommal).
-
#4984
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4980
Moddingfan
senior tag
-
#4980
Agyzuzo
addikt
Moddingfan
#4974
Agyzuzo
addikt
válasz
Moddingfan
#4974
üzenetére
Akkó' mégse rágod, vazze.
Amúgy nem véletlen tömik a kacsákat kukoricával. A disznyó is ettől hízik... Szóval csak csínján vele (haverom is kizárólag tömegelésnél nyomja a rizs mellé, ahogy elkezd szálkázni a diéta utolsó 12 hetében már nem eszik kukoricát). -
#4979
Musztáng
tag
Moddingfan
#4976
Musztáng
tag
válasz
Moddingfan
#4976
üzenetére
A gyúrósok szerint a kefír az egyetlen tejtermék, ami mehet.
(el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük )
Én is szeretem a tejtermékeket és szerintem is jók. De Psszt! 
-
#4977
lol
senior tag
Moddingfan
#4976
lol
senior tag
válasz
Moddingfan
#4976
üzenetére
növényi fehérjét nem szokás sztem beleszámolni a bevitt mennyiségbe..
-
#4976
Moddingfan
senior tag
Skori
#4975
Moddingfan
senior tag
Hogy meddig tart, az csak a jó ég tudja. Az Abonett egyébként fincsi kaja, de egy csomó változatát láttam már más-más néven, némelyik szénhidrátbomba, némelyikben meg csomó fehérje van és alig tartalmaz szénhidrátot. Fogyókúrás célzattal szerintem kifejezetten ajánlott
A kefírről nem tudok niylatkozni, mert nem szertem, de a gyúrós topicban sokan fikázzák a tejtermékeket (el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük ) -
Skori
csendes tag
Na, nekiálltam a dolognak, és baromi éhes vagyok. Ha éhes vagyok akkor morcos is vagyok, ha meg morcos vagyok akkor idegesebb is vagyok. Tegnap kihasználtam a jó időt és idegességemben letekertem kb 60km-t bicajjal. Estére több mint 1kg-al könnyebb voltam mint reggel, pedig reggel csak azután álltam a mérlegre, hogy elötte magam alá gyűrtem a barna medvét
Különbne még nagyobb lett volna a különbség.
De már most eldöntöttem, hogy ha lementem 85 alá akkor úgy bezabálok , hogy utána 90 leszek
Egyébként ez a ''hungarocell'' szerü kaja nekem is bejött, régen utáltam de akkor 40kg minusz után már megszerettem. Mindenesetre annyit azért nem kiván az ember belőle, hogy hizlaljon. Abonettről mi a véleményetek?
Huingarocellből (=hamlet?) melyiket jobb enni: búza, rizs, kukorica?
A kaukázusi kefír mennyire fogyis kaja? abból néha lecsúszik egy félliteres adag (közel 300kal)....
Egyéblént ilyenkor bármit eszem se hasmenés se az ellenkezője, de néha olyan éhes tudok lenni hogy a vasszöget is megenném. amikor elöször fogyóztam 2...3 hét múlva csökkent a ''farkaséhség'', vajon most meddig tart majd? -
-
#4972
attilam
őstag
Moddingfan
#4970
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#4970
üzenetére
-
#4971
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4963
Moddingfan
senior tag
-
#4970
Moddingfan
senior tag
attilam
#4962
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4962
üzenetére
Elismerem, kicsit komplex lett, röviden: mivel a kukorica kb. úgy távozik, ahogy megszed segít azokon, akiknek nem megy olyan könnyedén a WC-zés több időt igénylő része, mondjuk heti átlagban max. 2 alaklom ugye kevés,de ha eszel kukoricát, akkor záros időn belül probléma volt, nincs. Azt hiszem, így már érthető lett az előbbi rövid kis szösszenetem és a megfogalmazás is úgymond ''politikailag korrekt''-re sikeredett
-
#4963
Agyzuzo
addikt
Moddingfan
#4961
Agyzuzo
addikt
válasz
Moddingfan
#4961
üzenetére
Speciel ha neked EZ a célod, arra SOKKAL jobb egy szép nagy zöldalma, mint a szar kukorica...
-
#4962
attilam
őstag
Moddingfan
#4961
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#4961
üzenetére
Te érted az első mondatod, mert én nem?
-
#4961
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4960
Moddingfan
senior tag
válasz
Agyzuzo
#4960
üzenetére
Annyiból nem rossz a kukorica, hogy akinek nehezen megy a napi WC-zés (a nagyobbik), azon segít átnyomni a kaját, nem áll benne, így kisebb az esély, hogy rárakódjon és még jobban is érzni magát, de ez mondjuk akkor igaz, ha pl. konzerv formájában viszed be, én is ilyen céllal eszem, ha eszem. A műzli pedig tényleg tele van rostokkal, ami ugye meg állati egészséges és szintén jó hatással van az anyagcsrére, ami diéta során nem rossz dolog
-
#4959
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4955
Moddingfan
senior tag
-
#4955
Agostino
addikt
Moddingfan
#4948
Agostino
addikt
válasz
Moddingfan
#4948
üzenetére
Üdv.
Na valami ilyesmire voltam kiváncsi. Annak örülök, hogy ez még megmaradhat, azt hittem ez is sok már akkor, ha leadni akarok. Ez nem sós, natur. Az a fura, hogy fél zacsi vacsorára, aztan jól is laktam vele. Most, hogy igy belegondolok még jobban megéri, mint a zsemlye, vagy kenyér, mert ebből egy zacsi 64ft, ami kb három zsemlye, ami nekem egy étkezésre szokott elég lenni..
Vajkrém, vmi felvágott vagy konzerv hal, meg persze paradicsom. Ez így tök yummi. -
#4954
attilam
őstag
Moddingfan
#4951
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#4951
üzenetére
Azokat a szénhidrátokat tudod felhasználni energianyerésre (hatékonyan) amely viszonylag lassabban szívódik fel. mod.: Ezek inkább hosszú távú energianyerésre jók.
Ha gyorsan felszívódót eszel, akkor a szervezet hirtelen nem tud mit kezdeni vele, és a felesleget elraktározza zsírként. mod: Persze a glikogénraktárakat feltölti, ami adhat energiát, mint nálad az edzés során.
Súlyzód edzés előtt én nem eszek szénhidrátot, mert az a növekedési hormon kibocsájtást csökkenti.
[Szerkesztve] -
#4953
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Ezt most miért rakta be kétszer, mikor csak módosítottam
-
#4952
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kaját esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (edzel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom
[Szerkesztve] -
#4951
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kjaát esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (ezel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom -
#4950
attilam
őstag
Moddingfan
#4949
attilam
őstag
válasz
Moddingfan
#4949
üzenetére
A Cornflakes az messze nem zabkaja, hanem cukros szar. A zabkaja az zabpehely. És tévedés azt hinni hogy a cukros kaják reggel nyugodtan mehetnek, mert úgye inzulincsúcsot okoznak, és amennyiben megtelik a glikogén a többi már megy is zsírba. Szóval csak mérékkel. És pont a gyors inzulinválasz miatt nem lesz több energiája tőle az embernek, hanem inkább punnyadtabb lesz tőle.
-
#4949
Moddingfan
senior tag
tildy
#4944
Moddingfan
senior tag
A Cornflakes-t (továbbiakban zabkaja
) nyugodtan eheted, pláne ha mozogsz is mellé, de persze ne a legcukrosabbat, de reggel tényleg mindegy, ha cukros legalább tele leszel energiával. Én gyúrok is, de fogyogatok is egyúttal a felesleges helyekről (has) és nekem a zabkaja naponta többször is belefér, nemhogy híznék, fogyok is, bár én ugye testépítek, szal elfér bennem, de reggelire, esetleg ebédre sztem nyugodtan mehet, akár a cukros is, persze mértékkel. Én azért is szeretem, mert nagy az édesség igényem és az effajta kajával csillapítom -
#4948
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4947
Moddingfan
senior tag
válasz
Agostino
#4947
üzenetére
A Ham-let f@sza cucc, jó fogyáshoz, tömegeléshez, mindenhez
Pl ham-let+hideg sült husi+esetleg némi zöldség ideális étkezés a nap bármely szakában, akár este is. De ne a sósad edd, hanem a sótlant, a só nem túl egészséges, mondjuk vele finomabb, de valamit valamiért
[Szerkesztve] -
Agostino
addikt
Üdv.
Elhatároztam pár hete hogy nagyon nem jók az arányaim (192/93) ugyhogy elgondolkoztam mit tehetek, anyagi körülményeim belül, meg hogy ne robbanjon szét a fejem az éhségtől. Ez ugyanis a fő gond nálam, ha nem eszek, akkor ugy elkezd fájni a fejem, hogy azt nem kívánom senkinek sem.
Egyenlőre ott tartok, hogy az ebéd az megmarad, de kevesebb mint volt. Vacsira a kenyér helyett vettem ilyen Ham-Let cuccot, azt rágcsálom, meg halat eszek hozzá. Erről mi a véleményetek?
November 2.a után megyek konditerembe. Kicsit fenntartásaim vannak vele, mert egyetemi terem, de legalább olcsó. -
tildy
nagyúr
Nem probléma a cukros ételek elhagyása, hiszen szitne mindig édesítőszert használok..
Cornflakes: nnem tudom mi vna benne, de ha cukros is, akkor is reggel van.
3. mivel egyszerre hozzák ki a kaját, válogathatok melyiket mikor eszem meg... Így alkalmam van estére olyat rakni ami kevesebb szénhidrátot/kalóriát tartalmaz.
ha a lasagnera gondolsz 671es kalóriás kajára, azt meg írtam már, hogy megcseréltem az ebéddel....Tehát délben ettem lasagnet, este meg a husit rattatuival (ami valami lecsoszeru zoldseges izé..)
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
miért?
mert a reggeli egyszer vagy kevés és/vagy kevés benne a szénhidrát vagy sok vagy semmi táplálót nem tartalmaz.
az ebédek még elmennek, bár én 600 kcal-os kajálásokat nem nyomatok, pedig tömegelek, sztem az ebédeket két részletben kéne megenned.
a vacsorák egyik nap 141 kcal ami rohadt kevés, másik nap 671 ami nagyon sok. állatira kiegyensúlyozott.
szóval sztem egy szar.
aranyszabályok
1. a reggeli legyen a legnagyobb mennyiségű étkezés
2. reggel/délelőtt és kora délután egyél szénhidrátos és fehérjés kajákat
3. este csak kevés szénhidrátot, az is főleg zöldség lehet, ezenkívül ''zsíros''/fehérjés kaják mehetnek
4. 3 étkezés egy nap kevés, legalább 4-5 kéne
5. ha fogyni akarsz, akkor bármennyire is probléma ez neked (bárkinek) a cukros ételeket el kell hagyni legalább amíg fogyózol (corn flakes? biztos nem cukros? a lisztest is el kéne, de az még elmegy)
és azokat is el kell hagyni, amik lassítják az anyagcserét (tej, túró, joghurt).
ennyi. -
tildy
nagyúr
Miért ? Mert így csak égbe kiáltott szó...
Nem tudom mennyire lehet nekik hinni, de egyrész fincsi kaják, másrészt soka pipihus bennük, harmadrészt meg legalább változatos, negyedrészt (ha hihető a kalóriaérték) szvsz nem is hizlaló kajcsik......
Minden nap nem ehetek csirkemellett rizzsel.
[Szerkesztve] -
-
#4932
Markgx10
őstag
Moddingfan
#4931
Markgx10
őstag
válasz
Moddingfan
#4931
üzenetére
Most látom bassza meg 130 killa voltál, meg majd 2 méter vagy? Basszus te egy óriás vagy komolyan mondom.
Üdv:
Márk -
#4931
Moddingfan
senior tag
Skori
#4928
Moddingfan
senior tag
Én 130 kilóról indultam, most 95 vagyok. Hamar fogytam és nem jött vissza, de nem is úgy kajálok, mint mikor fogyóztam. Nem egy hatásos diéta kell, életmódváltás, tudom, már vagy 1000x ítram ezt, de tényleg ez a kulcsa a tartós fogyásnak és a súly megtartásának. Kell találnod új kedvenc ételeket a régiek helyett (1x-1x azokat is megeheted, csak mértékkel), amik egészségesek és nem hízlalnak., hidd el vanna ilyenek, csak keresni kell, egy példa: én állati nagy csokifüggő vagyok, régen sokat ettem, most úgy ellensúlyozom a csoki utáni vágyamamt, hogy csoiks gaboapelyheket eszem, mielőtt azt mondanád, hogy az nem olyan, akkor próbálj ki egy párat, némelyik atom jó, pl.: Neskuvik gabonagolyó, dr. 5ker csokis ( a kedvenecem
), stb., nameg prsze a Jó reggelt keksz, hát az atom jó. Mondjuk ha efféléket eszel sokat, akkor nem árt mozogni is, nem kell napi 3-4 óra, elég 30-60 perc is, csak intenzív legyen. Én így csinálom (mondjuk én testépítek ezerrel) és nekem bevált, nem azt mondom, hogy csináld amit én és edd, amit én, itt az alapelv a lényeg: az életmódváltás. Sok sikert hozzá!
u.i.: Én sem egy lány miatt kezdtem el fogyni, fogalmam sincs, mi motivált, felébredtem, elkezdtem és most itt vagyok. Egyébként a normális lányoknak mindegy, hágy kiló vagy, akit csak a kilók izgatnak, azt meg sztem felejtsd el.Remélem segítettem -
Skori
csendes tag
Ok, nem olvastam végig az egész témát, (elég sokáig tartana). Szóval: én kb 4 éve fogytam 124-ről 80-ra. Sokáig müködött is a dolog, nem híztam vissza. Csak valahogy megcsappant a motiváció és kevés az erőm hozzá. Lehet, hogy csak egy normális barátnőt kellene találnom? Hmmmm, hát persze... csak költői kérdés volt.
-
fLeSs
nagyúr
-
Skori
csendes tag
Hát ezaz. Pont az akaraterővel van a gond. Honnan lesz valakinek elég akaratereje?
Néha én is azt mondom magamnak: most csak fele annyit kellene fogynom mint régebben. Aztán megyek letekerek mondjuk 60km-t, hazaérek, otthon jóizűen kajálnak..... rohadt nehéz kibírni....és nem mindíg sikerül. Mostanában többször van a ''nem sikerül'' mint a ''sikerül''. Na ehhez kellene több akaraterő. Hazafelé beugrok a boltba és kérek két nagy szatyornyit Tudja valaki hol kapható? -
etilin
aktív tag
''Ilyeneket azok szoktak mondani akik sosem voltak igazán kövérek. ''
Ebben tévedsz aki sohasem volt kövér az miért írogatna ide ebbe a topikba.
Halgass Flessre ő tudja a frankót.
Ha már egyszer lefogytál akkor újra le fogsz tudni csak akareterő kérdése az egész ahelyet, hogy háborognál levezethetnéd a feszültséget pl: gyúrással. -
Skori
csendes tag
Hát persze...ha ez ilyen egyszerü lenne. Ilyeneket azok szoktak mondani akik sosem voltak igazán kövérek. Már unom, hogy állandóan figyelnem kell a kajára és nem ehetek egy jót, úgy mint sokan mások..... Nekem kb. annyit kell enem és mozognom a normálisnak elfogadott testsúly tartásához amennyit mondjuk a most 13 éves és 50 kilós unokahugom. Hosszú ideig bírtam is, de már egyszerüen tele van a hócipőm.
Az ismeretségi körömben van egy lány aki rövid idő alatt 30kg-ot hízott. Szegényt sokan macerálták, hogy fogyjon le...... Aztán kiderült, hogy pajzsmirigy probléma miatt hízott meg, most szed rá gyógyszert és nem hízik. De fogyni sem tud, mert 30kg töblettel egyszerüen nincs energiája mozogni. Nekem ''elvileg'' semmi bajom, max a genetikai adottságok. Tényleg szeretek jókat enni, csak az a baj hogy bármit tehetek, eddig csak akkor sikerült elérni valamit ha annyit ettem mint egy veréb.... különben egy dekát se fogytam. Tök szemétség, hogy mások nyugodtan kajálhatnak amennyi jólesik nekik, és nem hiznak meg mint én. Miért kiván az ember sokkal többet, miért raktározza el a többletet akkor is ha már csak hátránya van? Pl. amikor 120kg voltam miért híztam még tovább, meddig ment volna ez a dolog ha nem kezdek valamit magammal?
Na mindegy erre úgysincs értelmes válasz. Abból kell kihozni a maximumot ami van. Inkább csak az a kérdés, hogy honnan újabb évekig müködő kitartást? Mert a mostani úgylátszik kezd elfogyni..... -
Skori
csendes tag
Sziasztok. 173 cm magas (v. alacsony) vagyok. 4 éve még 124kg voltam, kb. másfél év alatt lefogytam 80kg-ra, majd beállt a súlyom 85kg körülire. Hihetetlenül jó kondiban voltam ekkor. Az év elején egy betegség miatt korházban voltam, kicsit ellustultam és híztam....kb 90kg-ig. Mindent megpróbáltam, hogy ne hízzak vissza de egyszerüen kezd elfogyni az akaraterőm. Hiába voltam jó kondiban, olyan éhes voltam állandóan, hogy néha a vasszöget is megettem volna (és még az íze is finom lenne
És ezt egyszerüen nem bírom, ha kevesebbet kajálok akkor ideges vagyok, nem lehet hozzám szólni, és hamarabb is elfáradok. Ha többet mozogok, akkor még éhesebb vagyok. Ördögi kör. Most a 100kg-ot közelítem. Mit tehetek még? -
attilam
őstag
válasz
Markgx10
#4914
üzenetére
Kösz. Csak Fless aerob előtt is ivott turmixot, hogy még jobban meggátolja az izom leépülését, és igazából erre lettem volna kiváncsi. Régebben én is csak utána ittam a turmixot, most úgy tervezem, hogy előtte is egy, meg utána is egy. Mondjuk az edzés utáni adagot már zabbal fogyasztanám.
[Szerkesztve] -
-
#4912
Moddingfan
senior tag
lol
#4911
Moddingfan
senior tag
Bocs, nem azért írtam a ''kell''-t, hogy csak így lehet, hanem mert a folytonos fehérjebevitel nagyon fontos. Én sem iszok fehérjét, mondjuk mástápkieget sem szedek( zseton híjján sajan), de a kajára odafigyelek, mivel én is testépítek már jóideje. Én is azt vallom, amit Te, a normális (a megfelelő szó talán jobb) kaja mindennek az alapja,mind a testépítésnek, mind pedig a fogyókúrának
Sokan azért isznak turmixokat, mert nagyon gyors anyagcsere révén képtelenek természetes módon bevinni a megfelelő fehérje mennyiiséget, vagy mert nagyon hízékonyak és ha sok fejérje tartalmú kaját esznek akkor a ch (és a zsír miatt, ami ugyen szinte mindenben megtalálható) tartalam miatt híznak oda is, ahová nem akarnak 
, ha bőveben érdekel a kajálástéma, akkor gyere a gyúrós totyikba, ez mindenkinek ajánlott
[Szerkesztve] -
#4911
lol
senior tag
Moddingfan
#4910
lol
senior tag
válasz
Moddingfan
#4910
üzenetére
nem kell, hanem lehet ! Ha nem tudja bevinni ''hétköznapi'' kajából, akkor egészítse ki az étkezését. Mindenkinek inkább a normál kajálásra kéne koncentrálni...
-
Musztáng
tag
hogy utána lehet-e enni attól függ, hogy mit akarsz enni és milyen napszak van.
Mivel általában dután edzek, ezért utána már csak husit eszek zöldséggel.
én közvetlenül lefekvés előtt is szoktam enni/inni fehérjét.
Aha. Akkor tulajdonképpen akkor is ihatok fehérjét, ha nem edzek? -
szancsika
tag
nah hello
eltelt fel ev a kezdo napom ota, es ime itt a kep, az eredmeny.... ahogy igertem
Bővebben: link
Bővebben: link -
#4902
lol
senior tag
doglotthal
#4901
lol
senior tag
válasz
doglotthal
#4901
üzenetére
Olvass! ettől nem fogysz le de okosabb leszel
helyi zsírégetés nincs !
a testzsír csökkentésének módja: helyes kajálás + aerob edzés + pár súlyzós edzés
[Szerkesztve] -
#4901
doglotthal
aktív tag
doglotthal
aktív tag
Hali! A helyzet az hogy én 3 évig edzettem, de most abbahagytam, és 1 hónapja karatézni járok. A gyúrás és a karate között kihagytam kb 2hónapot, és kicsit meghíztam, nem vészesen, de én látom. (hasam + mellem + combom)
A kérdésem az lenne hogy hogyan szálkásítsak, edzőterem nélkül, vagy ott?
vagy mondjuk kezdésnek a 4940-es hsz-t is ajánlom...![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Rohadjatok meg, sok óriás között el fogok veszni az SB-n 
![[kép]](http://www.kepfeltoltes.hu/051027/ebed.JPG "[kép]")
És ezt egyszerüen nem bírom, ha kevesebbet kajálok akkor ideges vagyok, nem lehet hozzám szólni, és hamarabb is elfáradok. Ha többet mozogok, akkor még éhesebb vagyok. Ördögi kör. Most a 100kg-ot közelítem. Mit tehetek még?
Aktív témák
- DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2680v4 (28c/ 56t, 2.4/3.3GHz), 128GB RAM, 10G, áfás szla
- BESZÁMÍTÁS! Asus B450 R7 2700X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 8GB Rampage SHIVA Thermaltake 500W
- Frederick Forsythe: Isten ökle (nem olvasott)
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! I7 6700K / RTX 2060 6GB / 32GB DDR4 / 500 SSD
- 14" Dell Latitude laptopok: 5400, 5480, 5490, 7480, E7440, E7450 / SZÁMLA + GARANCIA
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest