Aktív témák
-
#5000
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Láttam már vega testépítőt is, nem nézett ki rosszul, mondjuk versenyen nem indulhatott volna az tény. De tojat az tényleg mehet, meg minden, amiben van fehréje. Mondjuk ha nem eszik valaki hút, akkor max. egyen tápkieget, az is elég szerintem. A szója egyébként nem a legjobb, ezt a témát amúgy már kiveséztük egy másik topicban, a tejsavó vagy tojás jobb lenne sztem.
-
#4999
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
A vegetáriánusok ugye ehetnek tejet, csak mert hallottam olyanokról, akik még tejet sem esznek, de akkor mit
[Szerkesztve] -
#4984
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4980
Moddingfan
senior tag
-
#4976
Moddingfan
senior tag
Skori
#4975
Moddingfan
senior tag
Hogy meddig tart, az csak a jó ég tudja. Az Abonett egyébként fincsi kaja, de egy csomó változatát láttam már más-más néven, némelyik szénhidrátbomba, némelyikben meg csomó fehérje van és alig tartalmaz szénhidrátot. Fogyókúrás célzattal szerintem kifejezetten ajánlott
A kefírről nem tudok niylatkozni, mert nem szertem, de a gyúrós topicban sokan fikázzák a tejtermékeket (el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük ) -
#4971
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4963
Moddingfan
senior tag
-
#4970
Moddingfan
senior tag
attilam
#4962
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4962
üzenetére
Elismerem, kicsit komplex lett, röviden: mivel a kukorica kb. úgy távozik, ahogy megszed segít azokon, akiknek nem megy olyan könnyedén a WC-zés több időt igénylő része, mondjuk heti átlagban max. 2 alaklom ugye kevés,de ha eszel kukoricát, akkor záros időn belül probléma volt, nincs. Azt hiszem, így már érthető lett az előbbi rövid kis szösszenetem és a megfogalmazás is úgymond ''politikailag korrekt''-re sikeredett
-
#4961
Moddingfan
senior tag
Agyzuzo
#4960
Moddingfan
senior tag
válasz
Agyzuzo
#4960
üzenetére
Annyiból nem rossz a kukorica, hogy akinek nehezen megy a napi WC-zés (a nagyobbik), azon segít átnyomni a kaját, nem áll benne, így kisebb az esély, hogy rárakódjon és még jobban is érzni magát, de ez mondjuk akkor igaz, ha pl. konzerv formájában viszed be, én is ilyen céllal eszem, ha eszem. A műzli pedig tényleg tele van rostokkal, ami ugye meg állati egészséges és szintén jó hatással van az anyagcsrére, ami diéta során nem rossz dolog
-
#4959
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4955
Moddingfan
senior tag
-
#4953
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Ezt most miért rakta be kétszer, mikor csak módosítottam
-
#4952
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kaját esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (edzel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom
[Szerkesztve] -
#4951
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kjaát esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (ezel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom -
#4949
Moddingfan
senior tag
tildy
#4944
Moddingfan
senior tag
A Cornflakes-t (továbbiakban zabkaja
) nyugodtan eheted, pláne ha mozogsz is mellé, de persze ne a legcukrosabbat, de reggel tényleg mindegy, ha cukros legalább tele leszel energiával. Én gyúrok is, de fogyogatok is egyúttal a felesleges helyekről (has) és nekem a zabkaja naponta többször is belefér, nemhogy híznék, fogyok is, bár én ugye testépítek, szal elfér bennem, de reggelire, esetleg ebédre sztem nyugodtan mehet, akár a cukros is, persze mértékkel. Én azért is szeretem, mert nagy az édesség igényem és az effajta kajával csillapítom -
#4948
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4947
Moddingfan
senior tag
válasz
Agostino
#4947
üzenetére
A Ham-let f@sza cucc, jó fogyáshoz, tömegeléshez, mindenhez
Pl ham-let+hideg sült husi+esetleg némi zöldség ideális étkezés a nap bármely szakában, akár este is. De ne a sósad edd, hanem a sótlant, a só nem túl egészséges, mondjuk vele finomabb, de valamit valamiért
[Szerkesztve] -
#4931
Moddingfan
senior tag
Skori
#4928
Moddingfan
senior tag
Én 130 kilóról indultam, most 95 vagyok. Hamar fogytam és nem jött vissza, de nem is úgy kajálok, mint mikor fogyóztam. Nem egy hatásos diéta kell, életmódváltás, tudom, már vagy 1000x ítram ezt, de tényleg ez a kulcsa a tartós fogyásnak és a súly megtartásának. Kell találnod új kedvenc ételeket a régiek helyett (1x-1x azokat is megeheted, csak mértékkel), amik egészségesek és nem hízlalnak., hidd el vanna ilyenek, csak keresni kell, egy példa: én állati nagy csokifüggő vagyok, régen sokat ettem, most úgy ellensúlyozom a csoki utáni vágyamamt, hogy csoiks gaboapelyheket eszem, mielőtt azt mondanád, hogy az nem olyan, akkor próbálj ki egy párat, némelyik atom jó, pl.: Neskuvik gabonagolyó, dr. 5ker csokis ( a kedvenecem
), stb., nameg prsze a Jó reggelt keksz, hát az atom jó. Mondjuk ha efféléket eszel sokat, akkor nem árt mozogni is, nem kell napi 3-4 óra, elég 30-60 perc is, csak intenzív legyen. Én így csinálom (mondjuk én testépítek ezerrel) és nekem bevált, nem azt mondom, hogy csináld amit én és edd, amit én, itt az alapelv a lényeg: az életmódváltás. Sok sikert hozzá!
u.i.: Én sem egy lány miatt kezdtem el fogyni, fogalmam sincs, mi motivált, felébredtem, elkezdtem és most itt vagyok. Egyébként a normális lányoknak mindegy, hágy kiló vagy, akit csak a kilók izgatnak, azt meg sztem felejtsd el.Remélem segítettem
-
#4912
Moddingfan
senior tag
lol
#4911
Moddingfan
senior tag
Bocs, nem azért írtam a ''kell''-t, hogy csak így lehet, hanem mert a folytonos fehérjebevitel nagyon fontos. Én sem iszok fehérjét, mondjuk mástápkieget sem szedek( zseton híjján sajan), de a kajára odafigyelek, mivel én is testépítek már jóideje. Én is azt vallom, amit Te, a normális (a megfelelő szó talán jobb) kaja mindennek az alapja,mind a testépítésnek, mind pedig a fogyókúrának
Sokan azért isznak turmixokat, mert nagyon gyors anyagcsere révén képtelenek természetes módon bevinni a megfelelő fehérje mennyiiséget, vagy mert nagyon hízékonyak és ha sok fejérje tartalmú kaját esznek akkor a ch (és a zsír miatt, ami ugyen szinte mindenben megtalálható) tartalam miatt híznak oda is, ahová nem akarnak 
, ha bőveben érdekel a kajálástéma, akkor gyere a gyúrós totyikba, ez mindenkinek ajánlott
[Szerkesztve] -
#4883
Moddingfan
senior tag
attilam
#4882
-
#4881
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Na én léptem, jócak mindenkinek, holnap jövök
-
#4878
Moddingfan
senior tag
Drótszamár
#4874
Moddingfan
senior tag
válasz
Drótszamár
#4874
üzenetére
Nálunk a teremben sokan csinálják, főleg (sőt, csak) lányok, de sztem állati brutál
. Na ehhez már alpba brutál állóképesség kell sztem, mondjuk állítólag iszonyt mód fogyaszt, bár ez nem is csoda, amit ezek ott bent művelnek Próbáld ki,ha gondolod, de sztem én 5 perc után kidőlnék, az tuti . Mondjuk az állóképességet ennél jobban sztem nem sok minden növeli, talán hegymászás, kamionemelgetés, stb. 
-
#4870
Moddingfan
senior tag
Drótszamár
#4867
Moddingfan
senior tag
válasz
Drótszamár
#4867
üzenetére
Tény, hogy könnyebb, csak sajna egyik sem jó fenékre
-
#4865
Moddingfan
senior tag
Boxer001
#4862
-
#4815
Moddingfan
senior tag
attilam
#4813
-
#4808
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Alalpjában véve én is odafigyelek, mit eszem, de szombat, a szombat az más volt: este hét, hosszú, fárasztó nap, vacsi, de mi, ááááá, bűnöztem, de nagyon. gyengébb idegzetűek ne figyeljenek ( attilam csukd be a szemet
): 5 szelet zsíros kenyér+hagyma, 3 szelet vajas kalács, vajas kenyér+szalámi, sajt, sonka, 6 paradicsom, egy pohár vanílíás tej, 8 rúd nápolyi 
egy-kát banános csoki. Alapjában alig eszem és nem is vagyok éhes de akkor este nemtom mi tört rám, és még csak meg sem feküdte a gyomromat. Néha nem tudom megállni, hogy be ne z@báljak, de nagyon, ennek ellenére tartom a súlyom és ha rendesen edzek akkor fogyogatok is, mondjuk lassan, de én ráérek.Szerintetek nagyon rossz ha időnként (nagyon ritkán, becszó ) jól behamizok? -
#4644
Moddingfan
senior tag
katavagyok
#4634
Moddingfan
senior tag
válasz
katavagyok
#4634
üzenetére
Ha a barátod is izélget a súlyod?? miatt, akkor sztem az nem OK. Ha minen áron meg akarsz szabadulni egy kis feleslegtől, akkor szvsz ő legyen az első,amitől megszabadulsz, mielőtt még kikészülsz idegileg, ne törödj másokkal, ha szekálnak, Ők mind tökéletesek??? Nem hinném. Ha valaki nem tud így elfogadni (és ezt vallottam, amikor még dagi voltam), akkor az menejen a fenébe, már bocsánat a durva kifejezésmódért. Ne hagyd, hogy letörjék az önbecsülésed, én is még mindig daginak érzem magam, pedig mindenki azt mondja, hogy alig van hasam, én mégsem hiszem el, mert látom és a kis hangok is ezt mondják
. De ha lenne, akkor is úgy szeretnének, mint ha kockás lenne. Viccet félre téve, éhezni nem szabad, lelassul az anyagcseréd és akkor nincs visszaút, egyél normálisan kerüld a zsírt, ha teheted mozogj valamennyit naponta és minden rendben lesz. Remélem nem baj, hogy beleszóltam, a jószándék vezérelt, becsszó
[Szerkesztve] -
#4550
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Jó estét mindenkinek!
Szerintem a diéta -term, ha jó- csak a kezdet, a tartós sikerhez szerintem életmódváltás kell. Ha sosem eszel semmit, amit kívánsz és esetleg nem a leg egészségeseebb, akkor előbb-utóbb be fogsz csavarodni és abbahagyod a diétát. Az életmódváltásban az a jó, hogy új kedvenceket kereshetsz magadnak, amik viszont már egészségesek. Én is diétával kezdtem (lásd korábbi írásom pár oldallal előrébb), mostanra már gyökeres életmódváltáson mentem keresztül, a nasi számora most pl.: egy finom csokis zabpehely, ami azért jobb, mint pl.: csokis nápolyi. Mindenkinek meg kell találnia a hozzá illő diétát és életmódot, bevált recept sztem nincs.
[Szerkesztve] -
#4488
Moddingfan
senior tag
attilam
#4486
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4486
üzenetére
Szerintem fontos a mozgás a fogyáshoz, de a lényeg a bevitt ételekben van. Egy korábbi hozzászólásban azt írtad, hogy NO tej, cukor+zsír. A zsír sztem is tabu, ha csak fogyizol, akkor cukor is, a tej sztem közömbös. Mivel én edzek sok tejet iszom, és többnyire gabonpelyheken élek, amikben sok cukor van, viszont ezáltal sok enrgiát adnak az edzéshez, ami izmot növel és fogyaszt- na most akkor mit együnk és mit nem, mert pl.: a tejben sok a fehérje, zsír viszont alig (van 0.1%-os tej is), akkor azt lehet inni, nem?
u.i.: Én nagyon sok tejterméket fogyasztok és a napi 1L tej is ált megvan, ha gyúrok, akkor ez jöhet, nem? -
#4485
Moddingfan
senior tag
attilam
#4483
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4483
üzenetére
Hali!
1.Mint már írtam ,ezt a módszert seninek sem ajánlom.
2. A zsírból term. nem lesz izom, ezt arra értettem, hogy a zsírt a szervezet nagy súlya történő erőedzéskr energiává alakítja, és ha sok fehérjét eszek, akkor növöget az izom. Sokat olvastam a témáról és sok ember kért már tőlem tanácsot más helyeken, mind fogyi, mind edzés (főleg utóbbi) ügyében.
3. Mint te is tudod, a hasat a legnehezebb szépre formálni, mikor már minden ok, a hasad még mindig lehet olyan, hhhmmm., mondjuk ''még nem az igazi'', sajna onnan megy le utolára, ez a szomorú tény.
4. Még1x felhívom mindenki figyelmét, ez nem követendő példa, pusztán leírtam, hogy ém hogy fogytam le
5. Most sem eszek sokat, olyan kb. 2000 kalória/nap lehet az ''adagom'', nekem elég, még kondi mellé is (nem szedek semmit)
6. Mindenki nagyon tisztel azért, amit elértem, hidd el nem volt könnyű és közben nem mentem a családom idegeire sem, ami fogyi közben ritka dolog ám
ui.: a stílus kicsit kemény volt, sztem indokolatlan,de ez van
Egyébként Te mennyit fogytál? -
#4482
Moddingfan
senior tag
Moddingfan
senior tag
Halihó mindenkinek!
Mivel sokan leírták fogyásuk sikerének történetét, gondoltam én is leíromaz én történetem. Egy reggel -130 kilósan- arra ébredtem, hogy most le fogok fogyni, csak úgy, minden ok nélkül. Másfél hónap alatt leadtam kb. 20 kilót, 2 hónap alatt értem el a kb. 25 kilót. A titok a következő volt: reggel suli előtt edzés (aerob+erőedzés), utána suli, utána diákmeló (sörgyár, retek munka, de fizikai
, aztán este megint konditerem mindezt napi max. 600 kalóriával. Két hónapig bírtam, nem volt könnyű, de megérte (azért ezt a fajta radikalizmust SENKINEK SEM AJÁLOM, MERT VESZÉLYES IS LEHET). Most 94kg vagyok ehhez 192 cm, természetesen fiú, bár ez a magasságomból kiderül . Felesleg már nincs sok rajtam (csak a pocakon van még mit alakítani sztem , de a zsírt szépen átgyúrtam izommá. A legtöbb a táplálkozáson múlik, nem egy hétig kell fogyizni, új életvitelt és táplálkozást kell beiktatni, a mozgás segít, de anélkül is megy, csak nagyon lassan. Mindenkinek sok sikert és kitartást
Én azt eszem, amelyikhez épp kedvem van
, ha bőveben érdekel a kajálástéma, akkor gyere a gyúrós totyikba, ez mindenkinek ajánlott 
De a hatás azért így sem rossz, mondjuk most már nem eröltetném a lépcsőzést 
egy-kát banános csoki. Alapjában alig eszem és nem is vagyok éhes de akkor este nemtom mi tört rám, és még csak meg sem feküdte a gyomromat. Néha nem tudom megállni, hogy be ne z@báljak, de nagyon, ennek ellenére tartom a súlyom és ha rendesen edzek akkor fogyogatok is, mondjuk lassan, de én ráérek.Szerintetek nagyon rossz ha időnként (nagyon ritkán, becszó 
, aztán este megint konditerem mindezt napi max. 600 kalóriával. Két hónapig bírtam, nem volt könnyű, de megérte (azért ezt a fajta radikalizmust SENKINEK SEM AJÁLOM, MERT VESZÉLYES IS LEHET). Most 94kg vagyok ehhez 192 cm, természetesen fiú, bár ez a magasságomból kiderül Aktív témák
- LG LCD és LED TV-k
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- BestBuy ruhás topik
- Ilyen olcsó sem volt még egy Apple notebook
- Meghozta a régóta várt asztali Ryzen APU-kat az AMD
- World of Tanks - MMO
- iPad topik
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Arc Raiders
- Biztosan felbúgnak a ventilátorok az új GeForce driverrel
- További aktív témák...
- iKing.hu Samsung Galaxy Tab S9 Ultra 12/256GB fekete használt 6 hónap garancia
- iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4598, 100% Akkumulátor
- Apple iPhone 13 128 GB Pink 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- LicencAruhaz.hu OLCSÓ, LEGÁLIS SZOFTVEREK AZONNAL - Windows - Office - Win Server - ÖRÖK GARANCIÁVAL
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest