Aktív témák
-
#4970
Moddingfan
senior tag
attilam
#4962
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4962
üzenetére
Elismerem, kicsit komplex lett, röviden: mivel a kukorica kb. úgy távozik, ahogy megszed segít azokon, akiknek nem megy olyan könnyedén a WC-zés több időt igénylő része, mondjuk heti átlagban max. 2 alaklom ugye kevés,de ha eszel kukoricát, akkor záros időn belül probléma volt, nincs. Azt hiszem, így már érthető lett az előbbi rövid kis szösszenetem és a megfogalmazás is úgymond ''politikailag korrekt''-re sikeredett
-
#4952
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kaját esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (edzel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom
[Szerkesztve] -
#4951
Moddingfan
senior tag
attilam
#4950
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4950
üzenetére
Én gyúrás előtt mindig ilyeneket nyomatok és ilyenkor fullra tele vagyok enegiával (Arnold kolléga is ezt javasolja
), ha pl. normális kjaát esze, akkor kampec vagyok, de lehet, hogy ez egyéni adottság. Egyébként én ezeket eszem (nem kiakadni ):Neskuvik csokis golyó, dr. 5ker vitalis csokis, SP@R-so epres-csokis. Ezek finomak és nem durva sem a cukor-, sem a zsírtartalmuk, vagy legábbis határeset. Persze ha nagy a szénhifrát szükséged (ezel, tanulsz, teszel -veszel ezerrel) akkor a bevitt szénhidrát nagy részét fel is használod, és nem hízol tőle, Nekem ez eddig bejött, mondjuk ezzel egyedül vagyok eddig, más még nem próbálta, szal még nem szabadalmaztatom -
-
#4883
Moddingfan
senior tag
attilam
#4882
-
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4822
üzenetére
Müzlin én ezt értem:
![[kép]](http://img.telep.hu/p/hu/prd/220/n/818568.jpg "[kép]")
Ebből egy darab a kefírke mellé.
tudom agyzúzó a kaukázusit mondogatja, de ugye nem gond a sima kefír?
Nade ha pipihusi van vacsira, mi legyen a köret, ha változatosan akarok enni? (Répa, borsó, zöldségek (karfiol, tök, karalábé ) szóba sem jöhet.. az a hajdína az hogy néz ki meg milyen?)
[Szerkesztve] -
#4815
Moddingfan
senior tag
attilam
#4813
-
Boxer001
veterán
válasz
attilam
#4813
üzenetére
Én nem ide tartozom, de pl örülnék, ha egy kicsit is zsírosodnék...
Volt úgy, hogy hetekig zsíroskenyeret toltam sok kenyérrel, kolbásszal, ilyenek, de semmi.
na nem offolok ide 
jahh...még mindig kész vagyok szancsikától, átléptem valami más idősíkba, vagy lehet alfába vagyok. -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4754
üzenetére
Na ja... Meglehet. Viszont én tényleg nem tudom megoldani, (mindennap meg nicn skedvem lemenni vásárolni) , hogy legyen friss kajám, azonkívűl ott van az az eset is, amikor reggel korán jövök melózni, akkor nem tudok hogy főzni...
Ja találtam tkjó édesítőszert: cologran avgy mia neve. Nem nagyon van mellékíze...
Mondjuk úgy látom azért nem nagyon van benne olyan hú de hízlaló kaja, sőt van benne vadrizs, meg izöldmetélt meg ilyen köretek is...
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4749
üzenetére
Hát de a rizsre is ráunok, mint az ubisalira
A másik meg , hogy oké ez egy nap, de a következőn ha megint ugyanez van, akkor az nem jó... Egyébként még mindig jobb ez, mint a melóhelyi kajálda, ahol 600 forintot kérnek minimum a natur pipihusi+rizs kombóért
Ammellett nekem nem nagyon szabad sokmindent bevásárolni a hűtőbe, mert különben egyben felzabálja valaki
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4741
üzenetére
Valamennyit le fog fogyni az tuti.... De aztán megáll a fogyása mint nekem is
Sajnos én viszont megcsömörlöttem a sok ubisalitól, nem is tudom mit egyek ezentúl vacsira a hús mellé. Mai vacsi , amit kb 10 perc múlva fogyasztok rántott sajt lesz, rizzsel... Sajnos nem tudtam ma mást hozni.... általában kefír szokott lenni, egy kornspitzzel...
Szal segítsetek megint még mindig... Mert már nem emgy le vacsira az ubisali melle husi kombó... De valamit csak kéne enni, ami ráadásul finom is.
[Szerkesztve] -
szancsika
tag
válasz
attilam
#4689
üzenetére
ezigaz, bulemia... inkabb tomi magat kakival, es kianya, vagy kihashajtya csak h fogyon...
nekem ijen aze nem jutott sose az agyamba... inkabb nem ettem semmit...
tenyleg hihetetlen h mijen hujesegeket tudnak kitalalni...
volt a fokuszba egyszer h tinilanyok vattat (sima haztartasi vattat), meg a sajat hajukat ettek meg...mert abban nincs kaloria... ezeket inkabb pszichiatriara kene vinni komolyan -
_az
senior tag
válasz
attilam
#4610
üzenetére
jó-jó... (rossz ágat fogtál ki
)
de akkoris egy lánynak nem kell felépítenie izmot. személy szerint az olyanoktól idegenkedem...
de egy izzasztós edzéssel jó lesza közérzete, ami izom van rajta, az csak fejlődik egy keveset és formálódik. a zsír meg háttérbe szorul. az úszók se mizomkolosszusok, mégis milyen király formában vannak.
tudom... ez a gyúrós szigor... -
#4558
raszputyin
senior tag
attilam
#4557
raszputyin
senior tag
válasz
attilam
#4557
üzenetére
hát, sztem nem biztos, hogy az a jó, ha valakinek (térfogatra/tömegre) sok az izma, főleg ha az illető lány. persze sose jön rosszul a nyers erő, de ha vki súlyzóval kigyúrja magát keményre, azzal kellemetlenséget is okozhat magának, mert aztán folytatnia kell, hogy el ne vesszen pillanatok alatt minden eredmény. ráadásul ilyenkor az ember természetes módon többet eszik, az aztán igazán odaver, ha az edzés kimarad...
egyébként a fontosabb, egészségesebb és vlsz nőiesebb ''vörös'' izomzat fejlesztésére jobb a természetes mozgás, a sport, futás, stb. abban az is jó, hogy nemcsak az izmokat, hanem az egész szervezetet is tornáztatja. -
fLeSs
nagyúr
válasz
attilam
#4527
üzenetére
a szőlőben kb. fele-fele arányban van glükóz és früktóz is.
minden gyümölcsben van früktóz.
1ébként a glükóz meg inzulinszintet emel, szóval ha nem ébredés vagy edzés után eszed a szőlőt, simán megy zsírba.
én meg esténként ettem mostanában.
de pont ezért, mert erre voltam kíváncsi. -
-
zsoltee10
addikt
válasz
attilam
#4518
üzenetére
köszi.
csirkemell az ok, az szokott itthon lenni. rizst is szeretem. zöldséget eszek eleget, mert zöldség-gyümölcs boltunk van. 
akkor szerintem azt fogom csinálni, hogy amikor már végleg itthon leszek (még pár hónap fősuli) akkor ráállok a csirkemellre, mint főtt étel. vacsira inkább csak gyümit kellene ennem? mondjuk egy végigmelózott nap után azért nagyon éhes tudtam ám lenni. meg az ebéd kérdés nehéz ügy, azt ettem amit hoztak. (hozzatjuk a boltba a kaját, minden nap én voltam bennt, se idő, se lehetőség főzni, sokszor még enni is alig.)
reggelire általában valamilyen felvágottat ettem, meg egy zsemlét, esetleg egy kis sajtot. megy gyümölcsöt minden étkezéskor. -
ronaldo
őstag
válasz
attilam
#4468
üzenetére
ez meglehet. de egyszerűen ez a para bennem van. genetikailag lehetetlenség hogy kövér legyek(de még az 1kg túlsúlyra sincs semmi esély) és az az eset is csak egyszer történt meg, de karambolozni is elég egyszer... amúgy az izületeim az ''élsport'' miatt köszönik, jólvannak, nem vagyok tesi alól alultápláltság miatt felmentve
-
#4488
Moddingfan
senior tag
attilam
#4486
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4486
üzenetére
Szerintem fontos a mozgás a fogyáshoz, de a lényeg a bevitt ételekben van. Egy korábbi hozzászólásban azt írtad, hogy NO tej, cukor+zsír. A zsír sztem is tabu, ha csak fogyizol, akkor cukor is, a tej sztem közömbös. Mivel én edzek sok tejet iszom, és többnyire gabonpelyheken élek, amikben sok cukor van, viszont ezáltal sok enrgiát adnak az edzéshez, ami izmot növel és fogyaszt- na most akkor mit együnk és mit nem, mert pl.: a tejben sok a fehérje, zsír viszont alig (van 0.1%-os tej is), akkor azt lehet inni, nem?
u.i.: Én nagyon sok tejterméket fogyasztok és a napi 1L tej is ált megvan, ha gyúrok, akkor ez jöhet, nem? -
#4485
Moddingfan
senior tag
attilam
#4483
Moddingfan
senior tag
válasz
attilam
#4483
üzenetére
Hali!
1.Mint már írtam ,ezt a módszert seninek sem ajánlom.
2. A zsírból term. nem lesz izom, ezt arra értettem, hogy a zsírt a szervezet nagy súlya történő erőedzéskr energiává alakítja, és ha sok fehérjét eszek, akkor növöget az izom. Sokat olvastam a témáról és sok ember kért már tőlem tanácsot más helyeken, mind fogyi, mind edzés (főleg utóbbi) ügyében.
3. Mint te is tudod, a hasat a legnehezebb szépre formálni, mikor már minden ok, a hasad még mindig lehet olyan, hhhmmm., mondjuk ''még nem az igazi'', sajna onnan megy le utolára, ez a szomorú tény.
4. Még1x felhívom mindenki figyelmét, ez nem követendő példa, pusztán leírtam, hogy ém hogy fogytam le
5. Most sem eszek sokat, olyan kb. 2000 kalória/nap lehet az ''adagom'', nekem elég, még kondi mellé is (nem szedek semmit)
6. Mindenki nagyon tisztel azért, amit elértem, hidd el nem volt könnyű és közben nem mentem a családom idegeire sem, ami fogyi közben ritka dolog ám
ui.: a stílus kicsit kemény volt, sztem indokolatlan,de ez van
Egyébként Te mennyit fogytál? -
ronaldo
őstag
válasz
attilam
#4460
üzenetére
Hát nemtudom.. Nekem mindíg ez ugrik be. egyszer volt nagy súly miatt reccsenésem-roppanásom (vagy valami hason ló) nem lett semmi baj, azóta se érzem, sőt azt se tudom hol is mi adta azt a hangot, de azóta ha vmi ilyen fogyós-súlyzós dologról van szó, tudat alatt mindíg ez ugrik be, meg az izületek stb.
-
-
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4441
üzenetére
Nem, nem, nagyonis hiszek nektek. tényleg csak időm nicns rá, na meg egyedül idegenként tök ciki így bemenni valahova nem?
na majd beszélek szancsikával , hátha tud nekem segíteni
Én azon gondolkodtam, jó lenne ide az albiba eg yilyen kis lábemelős szerkenytű.(tudom hogy olcsó húsnak híg a leve, de egy ilyen padocskát csak nem lehet nagyon elcseszni. Auchanban láttam egy jót, csak mondjuk nem nagyon tudnám hova rakni) -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4411
üzenetére
Pedig ezt szeretem a legjobban
Agyzuzo: hm talán mondtam már, hogy reggel/ délelőtt bűnözök ilyen kajákkal. Így nem csak nyuszikaján vagyok, hanem olyanon is , amit tényleg szeretek, de déltől már nagyon szigorúan betartom a dolgokat. (esti ubisali+ husi kombó, vagy csak tojás vacsorára)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#4362
üzenetére
Lazán megy, tényleg teli vagyok tőle. És finomis szeretem. Többnyire káposzta és uborka vana saliban (lila és fehérkáposzta), ezenkívűl egy kis paprika és egy kis zöldsaláta. Rá pedig kefíres vagy joghurtos öntet. Ha ezt eszem este 5kor, , és éjfélig dolgozom, akkor már este nem eszek.
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz
attilam
#3253
üzenetére
Én ezt direkt nem próbáltam még ki, le is írom miért
Az alfa-kardiót kb. heti 3 alkalommal végezd.
10% testzsír felett nem biztos, hogy érdemes ezt a fajta kardió programot végezni, talán nem árt, de nem lesz nagy előnye.
Még egyszer hangsúlyozandó, hogy reggel éhgyomorra végezni a kardiót biztos, hogy több zsírégetést fog eredményezni, de az elveszett testtömegből több lesz az izom is. Hogy ez mennyi, az nem mondható meg előre és pontosan, ezt egyénileg kell elbírálnod és szemmel tartanod. Viszont ezért érdemes csak akkor elővenni az alfa-kardiót, amikor más már nem működik!
A yohimbine-t ne kombináld efedrinnel, mert komoly mellékhatásai lehetnek! T
10% felett vagyok bőven, sok izmot veszítesz vele, és a jelenlegi is müxik. -
szucsi
őstag
válasz
attilam
#3237
üzenetére
Fura, azt gondoltam, hogy a bláz felgyorsítja az anyagcserét, legalább is nekem mindig hmmm...izé...szóval rámjön tőle a paraszimpatikus tónus.
Ebből ugye az következne, hogy aki leáll a blázzal, annak belassul a rendszer, az orális faktor miatt az ember ráadásul elkezd valami mást dugdosni a szájába, legtöbbször a körmét vagy csokit, vagy csipszet, vagy körömpörköltet.
Szóval hogy is van ez? -
detri
aktív tag
válasz
attilam
#3220
üzenetére
Főleg fallabdánál és focinál tényleg nagyon magas a pulzusszám. Fallabdánál régebben komolyan ájulás kerülgetett a fáradtságtól. Vagy pl foci vége felé, és utána 15-20 percig bedugul a bal fülem, baromi idegesítő, ez mitől lehet?
''A te esetedben még a kalkulátor által kiszámított kalória is kevés a fejlődéshez.''
Tegyük fel, hogy valahogy sikerül megfelelő mennyiségű kalóriát, napi 6 étkezéssel bevinni. Így is az izmot égetném? -
detri
aktív tag
válasz
attilam
#3206
üzenetére
Konditermi edzést nem hiszem, hogy bevállalom. Tényleg sem időm, sem energiám, sem kedvem nem lenne hozzá. Erre biztos azt mondjátok, ahogy akkor mért érdeklődöm, fogjam be. Lehet, hogy igazatok is van.
De annyi 'normális' testalkatú férfiember van, ez mind konditerembe jár gyúrni?
Igazad van attilam, ez már erősen off. Már csak egy olyan linket adjatok, ahol a kajálásról írnak.
kösz,
d. -
detri
aktív tag
válasz
attilam
#3202
üzenetére
Akkor én az első ponton elbuktam, jobb esetben 3x eszem, néha a reggeli kimarad...
Ez a kalkulátor testépítőkre vonatkozik, gondolom nekem akkor ennél kisebb mennyiségekkel kellene számolnom. Mondjuk az is nagy baj, hogy gőzöm sincs miben van fehérje, szénhidrát vagy zsír, pláne nem tudom, hogy mennyi. -
szancsika
tag
válasz
attilam
#2987
üzenetére
nah itt a probleme, pontosan ugy eszek ahogy itten olvasom szigoruan betartva, de a haj az nem megy, csak no az izom... igy meg meg nagyobbnak nezek ki mint voltam
jo nyilvan nem 1 honap alatt valtom meg a vilagot ugyhogy nem panikolok, 1 evet adok magamnak, majd meglasuk mit hozok ki ebbol az egeszbol...
(amugy fogytam 2,5 kg-de jon vissaz de tom h izombol mert tapogatom magamon es latom h no)
sz: meg nem eszek semmi olyat amitol 1 dekat is hizhatnak... legalabbis a leirtakbol visszatekintve
[Szerkesztve] -
-
-
Agyzuzo
addikt
válasz
attilam
#2901
üzenetére
Bőrke... Ne is mondd.
Azóta nem eszem milánóit, mióta általános suliban egyszer odamentem a konyhásnénihez, hogy kérjek a milánói makaróniból repetát (mer' addig az volt a kedvencem), a nénike meg kedvesen rámmosolygott és megkérdezte: ''A bűrke is kő?'' és hanyag mozdulattal kiemelt a vályúból egy iszonyat nagy gusztustalan, szőrős, zsírtól csöpögő bőrfecnit. Kb. egy fél megnyúzótt disznó bőre volt egybe. Na mondom kössz, azóta nem eszek makarónit. -
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#2847
üzenetére
Ha az , ha nem az , mégiscsak úgy lett ahogy modntam. Azt kéne már megértenetek, hogy a lakosság nagy része azért sem tud lefogyni, mert undorodik az olyan kajáktól, amit ti itt ajánlgattok (pár kivételtől pl. pipihusi eltekintve).
Igen lehet , hogy gyengék. Lehet hogy agyban dől el az egész. De valahogy én maximálisan megértem őket, hiszen ez nem olyan dolog , hogy hopp csettintek és holnaptól megeszem azt amit világéletemben soha nem ettem meg, és csak undorral csúszna le a torkomon. Ha egyáltalán lecsúszna.
Na éppen ezért sikeresek az ilyen Norbi módszerek. MErt kevésbé érzi azt , hogy át kéne szokni olyan kajákra amit ki nem állhat az ember.
Mehet az a tej egyébként uzsonnára, vacsorára is, ha max egy bögrével iszik belőle, és mást (főleg nem kenyeret) nem eszik mellé. De majd kiderül.
Ja és attilam, flamelést megjegyzed de a bunkó beszólást más részéről nem? Vagy tán félsz neki beszólni, mert esetleg olyan erős a sok gyúrástól, nekem meg nem félsz? Gratulálok.
Mindegy, most már tényleg befejezem.
[Szerkesztve]
Jobb a problémát megelőzni, mint orvosolni, ha van rá mód
Ebből egy darab a kefírke mellé.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
KÉPET AKARUNK! 
Miért nem szóltatok? 
Aktív témák
- Tovább tarthat a memóriakrízis, mint gondolnánk
- Eredeti játékok OFF topik
- Formula-1
- Robotporszívók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Az Intel szerint mindenkit érint, illetve érinteni fog a CPU-hiány
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- iPhone topik
- További aktív témák...
- LG 32G810SA-W - 32" IPS Smart - UHD 4K - 144Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDR 400
- BESZÁMÍTÁS! Apple MacBook Air 13 M1 8GB RAM 256GB SSD notebook garanciával hibátlan működéssel
- Beszámítás! LG UltraGear 27GR93U-B 27 144Hz UHD IPS 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Nintendo Switch V2 32GB játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX Series S 512GB játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- HP ProDesk 600 G5 i5-9500 16GB 512GB 1 év garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4404
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Jo Nesbo: LEOPÁRD (nem olvasott)
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest