Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
Hallottam már orvost idiótaságokat beszélni, dietetikustól hülyességeket a kajálásról és láttam már kókler rendszerprogramozót (a rendszergazdákról nem is beszélve). Amúgy az orvosok úgy általában már a tömegnövelőkre is azt hiszik, hogy szteroidok és hogy leáll tőle a szivünk, a kreatin meg a bicepszben köti meg a vizet és felfújódunk tőle (vagy hogy a fekvenyomástól, vagyis az erőlködéstől véres lesz a széklet), úgyhogy ez nekem nem jelent semmit, hogy egy biokémikus meg mikrobiológus mit mond, mivel ezek az emberek (és az orvosok, meg úgy általában a nem testépítők) elég rossz véleménnyel vannak a testépítésről és a testépítőkről, úgyhogy általában mindig kihasználják az alkalmat arra, hogy lehordják a sportágat, ilyenkor kerül elő a bűvös ''szteroid'' varázsszó, hogy a testépítőnek 2 hónapig tömegnövelő szteroidokat és porokat kell ennie, aztán 2 hónapig fogyasztószereket szed, és úgy fog kinézni, mint Ronnie Coleman.
Kb. te is erre céloztál (2 meg 5 cm). -
Janesz
őstag
-
fLeSs
nagyúr
Már leírtam.
Nem KELL, de jó ha van. Ha vki fogyaszt, annak tökéletesen beleillik a kajálásába. Főleg ha nem tud minden nap főzögetni magának nappalra és estére kajákat. A fehérjeport nem enni kell, hanem beleteszed egy üvegbe, öntesz rá vizet, felrázod és kész, ezt nevezik turmixnak. Megiszol egy ilyet, és kiváltottál vele egy étkezést, nem hízlal (mert fehérje), finom (van belőle csoki, vanília, eper meg még egy csomó fajta ízű) és egészséges. -
fLeSs
nagyúr
Úgy látom elakadtál.
Sóskát utálom, a spenótot is csak muszájból eszem meg.
Piszke meg rebarbara: na ilyeneket nem ettem még soha. De sztem itt a topikban vagyunk még jópáran. Úgy tűnik, hogy ez nem jött be. Elárulhatnád, hogy ki az a személy, aki a Mo.-on kapható összes zöldségek mondjuk 80%-át eszi, mert ez kb. olyan volt, amit felhoztál. -
fLeSs
nagyúr
Fantasztikus. És milyen zöldségeket nem eszek, ezt is elárulod? Mert honnan tudod te azt, hogy én milyen zöldségeket eszek?
Elárulom neked, hogy napi kb. 1-1,5 kiló zöldséget eszek meg mostanában (fogyasztó diéta alatt), és nem egy fajtát, hanem elég sokfajtát.
Reggelire lemegy vagy fél kiló, és a napközbeni kajálások mellett további fél-1 kiló.
Nos? -
fLeSs
nagyúr
A 2 vs 5 centire reagálva nem azért kell fehérjepor, mert akkor nagyobb lesz az izom, mert látszik, hogy nem néztél utána, és csak mondod a magadét. Fehérjeporra nincs szükség, csak akkor, ha nem eszel elég fehérjét húsokból, tejtermékekből, tojásból. Ez lehet azért, mert nem akarsz annyi húst/tojást/tejterméket enni, vagy azért, mert nem tudsz (időhiány, stb). Viszont az is igaz, hogy egy tejsavóturmixxal többet érek izomépítés szempontjából, mint 10 db tojásfehérjével, úgyhogy azt iszom, ami nekem jobb (1. finomabb, 2. a sok tojást sokáig tart megcsinálni 3. olcsóbb 4. több hasznosul belőle)
Az egyoldalú táplálkozásra: jelenleg diétázok, és nem olyan szinten, mint ti, ez meg is látszik az eredményekből (tiétek vs. Agyzuzo vagy enyém).
persze ez nem is gond, mert más a célunk.
Megnéznék egy vér/vizeletvizsgálatot/vérnyomásmérést, hogy melyikőnk az egészségesebb, és van egy tippem.
De, meg ne magyarázd már nekem, hogy én mit eszek, és mit nem. Nem értem, hogy a zöldségről mit magyarázol, mert először azt írod, hogy csak zöldségeket eszek, utána meg azt, hogy nem eszek főzeléket, ezért zöldséget sem.
Na ezt gondold át még1szer. Amúgy tényleg nem eszek főzeléket, de ez egy másik történet. Én korábban sem ettem sok főzeléket, mert nem vagyok oda értük, legfeljebb a krumplifőzelékért (esetleg kelkáposztafőzelék). De nem is értem, hogy jött ide a főzelék, na mind1, ezt gondold át még1szer.
Kolléganőd: mond meg neki, hogy ezek a cuccok amiket body-s shopban veszel ugyanolyan mértékben tartalmazzák azt, ami rájuk van írva, mint a bolti élelmiszerek, ugyanis ezt nem tudják felfogni az emberek, hogy ezek is élelmiszerek! Kb. ezt magyaráztam az előbb is.
Vese: eddig összesen egy testépítőt ismerek (az egész világon, ugyanis utánanéztem nem úgy, mint a kolléganőd!), aki veseelégtelenség miatt hagyta abba a testépítést. És utána meggyógyult. És ők napi 4-500 gramm fehérjét visznek be, nem úgy, mint itt a gyúrós topikban beszélgető egyszerű gyúrósok, akik napi 200, max 250 grammot visznek be.
Erről ennyit. -
Janesz
őstag
no comment..neked is meg a kedves kollégának is...tipikus szart sem értek hozzá hozzáállás...áruld már el nekem amúgy,hogy azt a mértéktelenül sok vitamint amit beviszel egy nap miből viszed be??bioeperből ami víz ízű és mindegyik ugyanakkora vagy a vízízű paradicsomból vagy a paprikából??a főzelékekben meg kb annyi vitamin van mint a billentyűzetben mert miközben főzöd kifő belőle minden...csak a szénhidrát és a zsír nem...
meg már a faszom kivan az olyanokkal akik azt hiszik,hogy havonta 5 centit nő egy kar...nekem akkor már vagy 2 méteres karomnak kellett volna lenni 1 éve is...
tessék el lehet kezdeni edzeni oszt megnézni mennyit fejlődsz...első fél év gyors fejlődés majd folyamatosan egyre lassab miíg a végén már mm-ekért kell éveket küzdeni...ha ilyen gyorsan lehetne fejlődni akkor az utcán csak 45-50-es karú emberkék rohangálnának (ja és akinek 45-ös karja van természetesen csak azért annyi mert 1 hónappal később kezdte..) -
fLeSs
nagyúr
Nemis. De ha diéta alatt végzel súlyzós edzéseket is, akkor a szervezet kénytelen lesz a zsírhoz hozzányúlni, mert az izomra szüksége van, tehát azt nem bonthatja.
Ezért lehetséges az, hogy én gyakorlatilag csak zsírból fogytam (mondjuk ez jórészt pár táplálékkiegészítőnek is köszönhető). -
Sianis
addikt
Igazad van. Lemegyek a konyhába, 1,5 liter cukros tea lefőzve, hűtő tele túró-rudival, meg tejjel, kólával, kiskosárban egy tonna csoki, spájz megtömve chipszel, popcornnal. Igen nagy lelki erő kell hozzá, hogy visszafogjam magam, és vizet igyek, meg diétás kaját egyek, bár a külvilág visszajelzése, hogy fogyok, meg vékonyodok kicsi erőt ad, mégsem elég eléggé ahhoz, hogy teljesen száműzzem a bűnös gondolatokat, hogy megeszem, iszom, amit kívánok.
-
fLeSs
nagyúr
mert szilárd kajabevitel után 1,5-2 órával lehet csak edzeni, ugyanis addig az emésztés miatt a gyomor és a bélrendszer igényli a vért, viszont ha elkezdesz edzeni, akkor az izmok is igényelni fogják a vért, és ez egy hirtelen-nemtommilyen-nevű betegséghez (vér-gyomor
) vezet.
szerk: remélem érthető volt -
Agyzuzo
addikt
A benne levő vitaminok túlzottan nem izgatnak, mert nyomok külön kalcium-magnéziumot (muszáj, mert különben iszonyat mód görcsölnek az izmaim), az többet ér (tejből nem is igen tudnám fedezni a napi 1000-1500mg-ot). Amúgy érzékenység kérdése: van aki cefetül be tud hízni a tejtermékektől, de ha CSAK tejet iszik (azaz tejföl, sajt, tejszín, cukros joghurtok napi szinten), akkor talán nem vészes (én azért nem kockáztatok, elvégre nálam ez nem létszükség
). Viszont én taknyoltam is tőle rendesen (jó hideg tej mellékhatása). -
Agyzuzo
addikt
Délután már ne egyél magas GI-indexű gyümölcsöt, csak olyat, amit fentebb írtam (cseresznye, szilva, zöldalma, citrusfélék), a tejet pedig ha lehet csak reggeli mellé igyad, úgy még elfér diéta mellett is (pár éve amúgy a legelső diétámnál, mikor sok tapasztalatom még nem volt én is ittam tejet, de csak reggel és úgy is lement azért 25 kiló). Amúgy nem vészes, de a délutáni kajálásokra nagyon figyelj oda!!!
-
-
Agyzuzo
addikt
Jó, de ha lehet időzítsd úgy a dolgokat, hogy az eper és banán reggel csússzon, a tej délután ne nagyon, abonett+sonka közül maradjon csak ki az a vaj (ha nagyon száraz inkább tegyél rá paradicsomot és uborkát), de amúgy a banánt én abszolút elhagynám az étrendből, mert az a leggázabb. A reggeli natúr zabpelyhembe én is szoktam szecskázni epret, mert nagyon finom bele (vaníliás fehérjeturmix-szal főleg, nyamm).
-
fLeSs
nagyúr
Edzés előtt 1,5-2 órával szabad utoljára enni szilárd kaját, folyékony kaja (pl. fehérje) KELL edzés előtt fél órával.
Ha megtörtént az edzés, azonnal mehet a fehérje vagy akár a magas cukortartalmú tömegnövelő is persze mértékkel, mert ez nem zsírrá alakul ilyenkor, hanem az izmok kiürült glikogénraktárait tölti fel (mellesleg ezt hívják anabolikus - vagyis izomtömegnövelő - keretbefoglalásnak). -
Agyzuzo
addikt
Attól még amit csináltál, az egy jellegzetes tömegnövelő étrend és ráadásul nem is a legszerencsésebben elosztva a bevitt tápanyagot. Most döntsd el, hogy izmot építesz, vagy zsírt égetsz - a kettő nem megy együtt! Mert ezzel a kajálással azt éred el, hogy jön zsír is, meg izom is, de főként inkább zsír.
-
Agyzuzo
addikt
-
-
Agyzuzo
addikt
Lássuk csak...
Eper: magas glikogén indexű, magas fruktóztartalmú gyümölcs, csak délelőtt javasolt a fogyasztása, akkor is éhgyomorra (inzulincsúcsot eredményez)
Vaj: tömény telített zsír
Abonett: erre még aszondom elmegy, de akkor már inkább pufirizsa
Pulykasonka: ez is elmegy kategória (mert ugye nem színhús, de legalább nem is párizsi)
Banán: a legmagasabb kalória és cukortartalmú gyümölcs, kifejezetten tömegeléskor javallott, akkor is max. 2-3 darab edzés előtt, de nem az igazi, mert gyorsan megdobja az inzulin-szintet és ugyanolyan gyorsan vissza is esik (azaz hamar elfogy a szufla)
Fél littyó tejturmix: szintén tejcukor + tejzsír, csak tömegeléskor
Amúgy mindenre igaz, hogy ami hirtelen megemeli az inzulinszintet és nem valamilyen nehéz fizikai aktivitást követően, az közel 100%, hogy zsírraktározást eredményez...
Szóval ''remekül'' csinálod... -
szancsika
tag
en nem nagyon szeretem a gyumolcsoket, banat szeretem de azt nem akarok enni, almat 1 evben 1szer, kortet is. a narancsot es a mandarint szeretem csak, tobbi is lecsuszik de nem egek a vagytol h ehessek.... szal en megvok nelkule, esetleg ha nagyon megkivanom delelott..
amugy edzes elott kell enni? nem jo edzes utan? vagy miert jobb elotte vagy utanna?
nekem is ingyen van a kondi, bar eleg gyenge gekepk vannak... de amire enm kell arra jo...
T-comban van es ugyebar az ott dolgozok hasznalhatjak, csak az a baj h 1 ora od az ut, ugy csak akkor tudok amikor dolgozom
irigyellek azert h neked csakugy otthon van kar h ilyen dragak ezek a cuccok 
[Szerkesztve] -
-
Agyzuzo
addikt
süti5: Ez mondjuk igaz.
De a sok tejtermék együtt már dagaszt, nekem is az tett be (sajtika, joghurt, tejföl, tej, teszín, csupa tejterméket zabáltam állandóan még pár éve és elég keményen be is híztam tőle).
bullseye: neked akkor tudom ajánlani a Norbi Update-et, az pont nem az önsanyargatásról szól. Amúgy egyik diéta sem (én nem érzem annak, persze nem vagyunk egyformák).
tildy: én még soha az életben nem hallottam olyat, hogy panírozás után sütőben süssek ki valamit. Úgyhogy te meg azt ismerd el, hogy 1000 emberből 999 kapásból fritőzre asszociál ilyenkor! Amúgy sem ez most itt a lényeg, olvasgass vissza, ahol a két módszer következményeit ecsetelem - évek múlva fog ez visszaütni, csak benned nincs semmi előrelátás.
-
Agyzuzo
addikt
A kakas nem jó példa! Te se zabálod ki a feleségedből a magzatot!!!
A tej ártalmas, mert:
- magas tejzsírtartalom (telített zsír, tehát rossz zsír)
- tejcukor (olyan rossz, mint a sima cukor, sőt!)
- a benne levő kalcium és magnéziumot nem tudod hasznosítani a tejzsír miatt
- lassan szívódik fel, úgy képzeld el, mikor eresztenéd le a vizet a kádban, de eldugul, mert valami belemegy a lefolyóba! na pont így működik a tej a gyomrodban!
- a frissen fejt bocitej rengeteg baktériumot tartalmazhat, ráadásul attól függően miket evett az a boci lehet bizony igen káros is (szteroidokkal növelt, szóján táplált bocik - jó, mondjuk ha ez a tanyasi öregúrtól jött akkor nem valószínű, de most az átlagról beszélek)
Viszont ha már erjesztett állapotában (aluddtej, tejsavó) nyomatod, az kifejezetten egészséges!!! De a nyers tej magában nem (a'la húsáruk, azt is előbb nem árt megsütni). -
szancsika
tag
node... ez a tej (ultramegapasztorozott csoda porokbol csinalt tej) nemigazan a bocibol jott... szal en mar nemtom, azer a biztonsag keveert nemiszok
pl most vettunk gyarbol tejfeherjet porba egy csomot... a bocibol jott tejbe biztosan nem raknak ilyesmit... vagy ha a boci tejbol lett kivonva... minek kellett kivonni? en ezt a tejes dolgot nemigazan ertem am -
-
fLeSs
nagyúr
Megterveztem a holnapi csalónapi kajálásomat. Reggelire (7-kor) zaba, most kicsit jobban eleresztem magam.
9-11 tejfölös-borsós nokedli, 13-15-17 rántott csirkecomb valszeg petrezselymes krumplival, tejfölös ''ubisalival''.
Csalónap = visszatöltés (szénhidrátvisszatöltés). Átvágom vele az anyagcserémet (ami bizonyos időközönként lelassul, mert érzi, hogy kevés a bevitt tápanyag), így most megint elkezd pazarolni, és újból felgyorsul a zsírleadás. -
attilam
őstag
Mindenki azt ír amit akar. Ez számomra nem igazol semmit, de ha banánt akarsz enni, hát egyél. Nekem tökmindegy mit eszel, de én inkább távoltartom magam tőle egy darabig. Azt nem írja a cikk, hogy a gyümölcscukor csak a máj glikogéntartályait tölti fel, és ha az megtelt, akkor zsírként raktározódik a szervezetben, úgyhogy tökmindegy mennyi kalória van benne, nem csak azt kell nézni.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Hát azé' elég sok banánt kő ahhoz megenni, hogy ez itt mind érvényesüljön. Akkor meg már hízol mint kismalac. Ha tömegelek én is nyomom, de csak edzés előtt meg után, máskor nemigen kell. Ha nincs fizikai aktivitás csak ülsz a seggeden, akkor felesleges ilyen energiabombát zabálni.
-
-
DigitXT
félisten
Már miért kéne koplalni?
Persze nem ismerem Hellas módszerét (majd elárulja), de addig is elmondhatom, amit eddig sokan, pl. fLeSs: a koplalás egészségtelen, totál hülyeség. Javaslom nézd meg HiperG belinkelt képeit is, meg a nyitó HSZ-ét, stb. Update rulez, de nem muszáj így hívni, lényeg a normális életmód.
Mod: közben meg is érkezett a válasz!
Attilam: az Update szerint természetesen lehet enni a felsoroltakat, csak arra kell figyelni, hogy mikor eszed, tehát rizst pl. 3 után ne, meg ilyenek...
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Nem az én poraim, mixeim, hanem a Scitec Nutrition-é.
Én meg úsztam 10 évet, aztán vízilabdáztam 8-at, naésaztán, nekem nem elég. Olyanra meg nem mondom, hogy utálom, amit soha nem próbáltam (kivéve a homoszexet, de remélem azt nem kell megmagyaráznom ).
Igyá' tejet, nekem édesmindegy ki miben döglik meg, de lécci egyél mellé 2-3 kiflit is, hogy legyen értelme. -
Agyzuzo
addikt
Há' mé', az a természetes kaja, nem? Ne dönts már össze bennem egy világot, megőrülök, ha a napi 4 fekete erdő tortámról le kell mondanom.
Nehogymá ilyen buzi porokat igyak helyette, fúj. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy annyit a te nagy BIO-mániádról, hogy:
1) A zöldségek hormonkezeltek.
2) A gyümölcsök sugárkezeltek.
3) A tej porból készül hozzáadott tejzsírral + tejcukorral.
4) A bolti hús se fasza, mert az állatokat szójával meg mindenféle szeméttel etetik, szurkálják antibiotikummal és hormonokkal.
Na ennyit erről. Tök mindegy mit eszel, megdöglesz. De ha már választhatok, akkor tej helyett inkább elviselek 2mg aszpartamot, mint 35g tejzsírt... -
#1506
God Vazzeg
veterán
süti5
#1472
God Vazzeg
veterán
Lehet enni tojást, miért ne lehetne?
De lássuk be hogy a verseny autóba se 95-öst tankolunk ugye? Ha egy átlagtól eltérő testalkatot akarsz akkor muszály átlagtól eltérően étkezned is. Nincs semmi varázslat a tápkiegekben, egyszerűen csak azt adja a szervezetednek ami a legjobb neki. Ezért nő mint a gomba! Gondolj rá úgy mint egy tökéletes táplálékra a rendes táplálékod mellett, és egyből nem is ágálsz ellene annyira ugye?
A kövér ember is átlagtól eltérő, vagy sokat zabál, vagy az anyagcseréje átlagnál alacsonyabb. Mindkettőn lehet segíteni. Csak akarni kell -
fLeSs
nagyúr
hát megnézhetjük, hogy mi van egy fehérjeturmixban
Termék Megnevezése Anabolic Whey
Mértékegység 1 mérôkanál
Súly (g) 29.00
Energiaérték 115.00 (kcal)
481.48 (kJ)
Protein (g) 21.50
Szénhidrát összesen (g) 3
Amibôl cukor (g) 2
Zsír összesen (g) 2
Koleszterin (mg) 24
Energiatartalom
(116 kcal.)
74.13% fehérje
10.34% szénhidrát
15.51% zsír
0% egyéb
Súly (29.00 g.)
0% víz
74.13% fehérje
10.34% szénhidrát
6.896% zsír
8.620% egyéb
Vitaminok
Ásványi anyagok
Kálium (mg) 185
Nátrium (mg) 60
ezek tényleg rohadt károsak a szervezetre. -
#1483
T. Almeida
senior tag
süti5
#1482
T. Almeida
senior tag
-
fLeSs
nagyúr
Szerintem a legegészségesebb az, ha teljesen természetes anyagokat veszünk magunkhoz
Akkor elmondom, hogy egy testépítő mit eszik a nap folyamán (meg most én is, de én nem vagyok testépítő).
Egy nagycsomó zöldség, rizs, krumpli, cukor nélküli pelyhek (zabpehely, kukorica vagy búzapehely), fehér húsok (szárnyasok), halak, kevés marhahús, tojás, lenmagolaj, olivaolaj, tejtermékekből nem túl sokat, de az is főleg túró és sajt, nem pedig tej, és fehérjeturmixok. Ezeket eszi egy testépítő.
Namost sztem ennél az étrendnél közelebb semmi nincs a természethez.
Egy testépítő nem eszik kenyeret, cukros ételeket, lisztből készült ételeket, nem eszik zsírt, és úgy általában megpróbál minél kevesebbet enni azokból a kajákból, amiket emberi kéz alkotott. És most én is így kajálok, bár a graham kenyérről egyelőre nem mondtam le, minden más stimmel.
Akkor most megkérdem, hogy te miket eszel egy nap folyamán?
-
fLeSs
nagyúr
Muhaha, a tejsavófehérjeturmix tudod miből van? A tejből kinyert tejsavóból.
Gyorsan felszívódó fehérje (tudod mi az a fehérje? ami a husiban meg a tojásban is van, meg a tejben minimális mennyiségben), erősíti az immunrendszert, nem hízlal. Innentől kezdve a tej mitől is egészségesebb?
De biztos a kokszos barom izomagyú állat beszél belőlem, úgyhogy senki ne hallgasson rám. -
fLeSs
nagyúr
Mindenféle vizsgálat = vérvizsgálat.
Azért ''nézi'' meg a véredet, hogy kiszűrje ha van vmi bajod, és ennek megfelelően állítja be az étrendedet, nemcsak a fogyás lehet szempont, hanem a koleszterinszint csökkentése, vércukor, stb. Nekem az első vizsgálaton kiderült, hogy magas a húgysavszintem és alacsony a hemoglobinszintem vagymi (szerencsére komolyabb bajom nem volt), 4 hónappal később a második vizsgálaton már mindkét érték normálisra állt be. -
fLeSs
nagyúr
Ha nem akarod elérni a 121 kilót, akkor azt a milánóit így estére utasítsd vissza, én is ideg vagyok, amikor csak estére készülnek el a jó meleg kaják, de már megtanultam visszautasítani őket, másnap viszont nem marad egy gramm sem belőlük
persze nappal eszem meg, és nem éjszakára. -
Agyzuzo
addikt
Sztem nem a kilókat érdemes nézni, hanem a testzsírszázalék-csökkenést alapul venni. Aszerint pontosabban meg lehet mérni a dolgot, mert nyilván aki 44%-ról megy le mondjuk 24%-ra, annak könnyebb a dolga mint aki 26%-ról szeretne lemenni 12%-ra. Én egy ideje már nem is a súlyra megyek, inkább a testzsírszázalékot figyelem (műszerek híján csak úgy ''szemre''
).
(mellesleg infuenzas voltam), es a Pecsi ugyeleten az a meno h barmi van vert vezsnek 
oké főnök...ennek örömére máris egy marék bogyót 2 marék tabit és 1 liter kivonatot nyomok az arcomba mert ezektől így tétlkidolgozás közben is nagy és erős leszek...
persze ez nem is gond, mert más a célunk.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- PlayStation 5
- Kompakt vízhűtés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- One mobilszolgáltatások
- Premier előzetesen a Crimson Desert
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Válságmódban a Samsung mobildivíziója
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- P15v Gen3 27% 15.6" FHD IPS érintő i7-12800H NVIDIA T600 32GB 512GB NVMe ujjlolv gar
- Acer CBA272H VA Monitor! 1920 1080 / 100Hz / 4ms / FreeSync
- ASUS VY229HF IPS Gaming Monitor! 1920x1080 / 100Hz / 1ms / FreeSync
- 27% - Asus RoG Strix XG27ACDNG QD-OLED Gaming Monitor! 2560x1440 / 360Hz / 0.03ms / G-Sync/ FreeSync
- Logitech g29 garanciás
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel eladók garanciával, számlával! Upd. 03.14
- Samsung Galaxy S26 Ultra Pitaka tok, üvegfólia
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte GA-Z87X-UD4H Z87 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- AKCIÓ! Apple MacBook Air 15 M4 32GB RAM 1TB SSD notebook garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest