Aktív témák
-
#3702
Sianis
addikt
Drótszamár
#3701
Sianis
addikt
válasz
Drótszamár
#3701
üzenetére
Hát én bizony 5-6 után már elkezdtem érezni, onnantól kedve meg amíg bírtam csináltam összesen 4x. Már most érzem a hatását, de ha holnap megyek megint, akkor fogom igazán tudni, hogy hol van.
-
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3694
üzenetére
Szerintem ez nem baj, vagy igen? Minden nap 1-1,5 óra konditterem nem árthat meg, bizonyos gépek, kifejezetten jól megdolgoztattak...főleg a hasprés, na ott dölt belőlem a fájdalom, de leküzdöttem, jah meg a bicepszem sem valami fejlett, így utólag rájöttem!
Remélem azétz egy-két hónap alatt fejlődök valamicskét... -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3686
üzenetére
Huh ma voltam konditeremben! Hát igencsak izzadtam, főleg a bicepsz gyakorlatokon, úgy tűnik van még mit erősíteni. Viszont megint megerősödtem abban a hitzemben, hogy rendesek a srácok, mert én egy giliszta hájpacni vagyok, a nagy izomkolosszusok meg kivárják a sorukat egy gépnél, és nem nézlek le, pedig lenne rá okuk is akár, habár ők is így kezdték el. Szóval most belehúzok a testépítésbe, diéta meg kicsit finomabbra véve, mert izomfejlesztés jön...
-
Sianis
addikt
Azért mert valki szeret jól kinézni, az még nem feltétlenül elítélendő.
Én nem vagyok egy kigyúrt gyerek, és mégis megállok 2 percre a tükör előtt, hogy a hajam ne az égne álljon, a szemöldököm ne konvergáljon az ördög szarvához, és hogy a rohám ne legyen szutykos. Az igényesség nem elítélendő. Az állandó tükör előtt való ülés beteges, de mindenki maga dönti el. -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3083
üzenetére
Megmértem a vérnyomásom és a pulzusom.
Nyugalmi állapotban:
Vérnyomásom: 119/64
Pulzusom: 66
Alsó edzési pulzushatár: 121 (A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár: 162(A maximális pulzusszám 80%-a)
Ezek az értékek mekkora emberre vannak tervezve? Kíváncsi lennék, hogy megterhelve magam mekkor a pulzusom, lehet, hogy nincs ekkora, bár nem tudhatom. Majd kimérem magamnak, mindenesetre jó tudni, hogy 60-80% között kell tartanom... -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3077
üzenetére
Úgy tűnik, érik a szüksége egy jó kis Polar pulzusmérő órának. Ennyit még rászánok a fogyizásra, többet már nem nagyon.
Amúgy hogy van 60-70 százalékos tartományban a legtutibb a zsírégetés? Mert ez a 120 körüli dolog nem túl pontos, mert nekem pl 60-as nyugalmi pluzusom van.
[Szerkesztve] -
#3044
Sianis
addikt
Drótszamár
#3043
Sianis
addikt
válasz
Drótszamár
#3043
üzenetére
Igen, kicsit sós is jobban bejött, meg azért is mert telít rendesen, így hamar jól lakom, mégsem ettől belőle sokat. Nah akkor inkább ezt nyomom...
-
-
Sianis
addikt
Szerintem nekem a lábaim visznek túlontúl sokat a súlyomba, mivel szinte csak lábsportokat űzök. A karjaim soványak, mellkasom, hátam se valami szétygúrt, meg ugye a pocakom. Deréktól lefelé nincsen hájassági probléma. Akkor vennem kell egy kondibérletet és elkezdeni gyúrni. Felsőtest edzére valami tipp?
-
Sianis
addikt
Nem akarok elfogyni. Szükségem van egy bizonyos energiára, mivel én is sportoló lennék vagy mifene. Néha meg kell innom egy-két Powerade-t, mert egy 50-60km-es hegyi túrát úgy kibírni, hogy vizet iszol, akkor félidőben kidőlsz, és ott halsz meg. Kell a cukor versenyeken, mert ha nincs engergia, akkor nincs jó eredmény, hogy nincs jó eredmény, akkor nincs kedved többet, jobban harcolni.
Ha lefogyok, HA lefogyok, akkor egyetlen porcikám sem kívánja majd, ha újra felhízzak, nem lesz több olyan, hogy MAJD elkezdek megint diétázni, kifog alakulni egy táplálkozási rend, amiben van elég energia a hajtáshoz, de nincs hízlaló hatása. Én valami ilyesmit akartam érteni a kiengedésen, ''csalónap'' ahogy te is mondtad, ilyenem sincsen most. Meg ugye barátnőmmel, néha elmenni egy-egy étterembe és enni valami igazán finomat, a pároltzöldségen felül. Ilyesmire gondoltam, nem pedig arra, hogy visszaszokom a chipsre, kólára.
Vízivás: Ha komolyan kerülget egy csoki betömése, én is inkább iszok, ha kell degeszig, csak ne kívánjam annyira...
[Szerkesztve] -
Sianis
addikt
170 cm magas vagyok! Nem túl magas. 14 éves koromban voltam 65 kg, de már akkor sem tetszettem magamnak. Azóta nem sokat nőhettem, viszont most vagyok 70 kg, és még mindíg túl pocakos ahhoz, hogy jól érezzem magam. Amúgy miért nem tarthatnám a súlyomat? Hiszen csak olyan kajákat eszek, amiket mondtatok...
-
Sianis
addikt
Nekem is elég erős az elhatározásom. Régebben sokat jártam moziba is, popcorn, kóla pfuj. De délelőtt nem nyit ki nekem a mozi, hogy én egy kis adag popcorn-t elmajszolhssak, 3 deci ásványvíz társaságáan, ígyhát mág moziba sem járok. Kívánni kívánom őket, de mégsem eszem meg, mert akkor mindíg az lenne, hogy ennyi még nem árt, ennyi még nem árt, aztán ott kötök ki ahonnan elindultam. NEM! Elhatároztam, hogy így élek, akkor így élek! Majd ha 60 kg környékén leszek, kicsit kiengedek, de addig kemény diéta, és edzések.
-
Sianis
addikt
Igazad van. Lemegyek a konyhába, 1,5 liter cukros tea lefőzve, hűtő tele túró-rudival, meg tejjel, kólával, kiskosárban egy tonna csoki, spájz megtömve chipszel, popcornnal. Igen nagy lelki erő kell hozzá, hogy visszafogjam magam, és vizet igyek, meg diétás kaját egyek, bár a külvilág visszajelzése, hogy fogyok, meg vékonyodok kicsi erőt ad, mégsem elég eléggé ahhoz, hogy teljesen száműzzem a bűnös gondolatokat, hogy megeszem, iszom, amit kívánok.
-
Sianis
addikt
Sziasztok!
Tegnap megmértem magam a szerelmemnél. Nem a legjobb a mérleg, de viszonyításképpen nagyon jó volt. Olyan 78-80 kg-ról indulhattam, mikor elkezdtem a diétát, mondjuk ez nem bizots, de télen mutatott ennyit is a mérleg, a helyzet azóta csak romolhatott. Felálltam a mérlegre, és 72-t mutatott. Majd asszony nagy örömére, gatyára vetkőztem, és a mutató alig ment túl a 70-en. Ez 2 hét alatt jó eredménynek számít? Én mindenesetre nagyon fellelkesültem, mivel már külső látszata is van a dolognak. köszi a segítséget eddig és a továbbiakban... -
Sianis
addikt
Valamelyik suliból kitíltották a kólát, diákok kérésére. Ahelyett van magvaskifli, banán, alma. Icetea és ásványvíz. Na! Valami olyasmit harsogtak, hogy kóla, helyett igyál tejet, meg egyél barackot. Hát megnézném, hogy a kólát hányan váltják le ásványvízre, és nem az iceteára. Úgy gondolják, hogy ez így sokkal egészségesebb? Jó tudjuk kólának sok ártalmas dolga van, de iceteába ''gyümölcstartalom'' 1% körül van, azon kívül minden. Tehát nem hiszem, hogy sok különbség van. De azért egészségükre!
-
-
Sianis
addikt
-
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#2104
üzenetére
Hát te tudod! Én inkább megszokom az ásványvíz ízét, semminthogy ennyit pénzt kivágjak az ablakon. Remélem ezzel a pár pufirizzsel nem vágom haza azt amiért eddig nyüglődtem...
Későn olvastam, hogy nem kéne azt enni, viszont olyan szinten éhes voltam, hogy muszály volt... -
Sianis
addikt
válasz
attilam
#2068
üzenetére
Carni-X még elfogadható árú, de én nem fogok poért kiadni 18 ezret, ebben bizots vagyok. Most ettem meg egy adag sóleves halat, kellett hozzá egy kis puffasztott rizs, de tényleg csak minimális. Reggel, szerintem puffasztott rizs + ságaselyemsonka, vagy ez a sonka + tojás.
-
Sianis
addikt
válasz
attilam
#2060
üzenetére
Hát megnézem mit lehet kapni Tesco-ban aztán betárazok egy hati adagot. Nem érdekel, ha mindíg minden nap ugyanazt kell ennem, pláne, hogyha egészséges. Este már általában csak azért eszem, mert kell, nem azért mert éhes vagyok.
Köszi a linket, el is mentettem, nagyon jól le van írva. De mi a manó ez a Whey Pro, és a Carni-X tabletta? -
Sianis
addikt
válasz
attilam
#2050
üzenetére
Basszus! Én nem bírok ennyi mindent benyomni, egyszerűen nem megy. Nekem egy tökörtoás is éppen elég reggelire, meg egy halkonzerv vacsorára. Aztán én már nem vagyok éhes.
Szerintem én ott híztam el magam, hogy rászoktam a nassolásra. Ezek szerint nem falok sokat, csak sokat nassoltam. Na ennek most vége, bizony pocakom eltűnik, vagy meghal!
Jó ez a topic. Végre ráébredtem arra, hogy meg lehet változni, csak tényleg akarni kell. Köszi az eddigi segítséget, megyek veszek estére egy kis paradicsomos szardínia konzervet.
[Szerkesztve] -
Sianis
addikt
válasz
attilam
#2042
üzenetére
Kéne egyszer valakitől egy bazi részletes leírás, hogy mettől-meddig a 3 anyagból (fehérje, szénhidrát, zsír) mennyit lehet ennyi. Naponta miből mennyit érdemes bevinni. Így én is ki tudnám számolni, hogy hogyan kéne kiszámítós módszerrel kúrálni magamat. Remélem, hogy nem túl nagy kérés ez....estleg ha van link már az elmhangzott ilyenekről, megköszönöm!
-
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#2039
üzenetére
És ha éppen nem diétázol, akkor is így táplálkozol? Vagy akkor van egy szinten tartó táplálkozás?
Eddig egész jól bírom, nem estem semmivel kapcsolatban sem kísértésbe, sem a csokival, chipszel. És úgy érzem, már nem is fogok. Tesómék nyomták a kajót a kanapén, én meg tudtam nemet mondani, és utánna nem is bántam meg...és NEM is fogom!
[Szerkesztve] -
Sianis
addikt
válasz
attilam
#2035
üzenetére
1. Nem tudom, hogy mennyire szigorúan, azt tudom, hogy néha a nyálam csurog egy-két falatért, viszont nem eszem meg. Az a baj, hogy konyha hűtő tele van ezekkel a ''káros'' vackokkal, így kicsit nehezebb a dolgom.
2. Bicajozok, amikor csak van alkalmam. Remélem, hogy ezze gondoltál.
3. Szerintem család másik részée üthettem. Testvérem nyomja este 22:00-kor a chipst kólával, és mégis 50 kg. -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#2030
üzenetére
Nincs gond a türelemme, csak szüleim nem voltak hajlandóak beleengedni a radikális részbe.
Nekik van igazuk, szerintem sem túl egészséges, ha hirtelen áttérek egy teljesen új értrendre.
Amúgy, ha jól szűrtem ki, a CUKOR a legnagyobb ellensége az egészségemnek? Az a felelős a pocakomért? -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#2027
üzenetére
Azért olyan sokat nem szoktam zabálni, és ma pl pont éhgyomorra csúszott le, szal még ez is nyert nálam!
Megyek, beszerzem ezt a Daily One nevű bigyót, és elkezdem nyomni.
Amúgy ennek a diétának mikor lesz valami eredménye? Mondjuk hasamról ekezd ereszkedni a dolog, monjuk egy hónap alatt? -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#2021
üzenetére
És néha egy-egy alma, meg egy-két szem eper az elmegy, vagy már túl sok cukor? Nem olyan egyszerű leszokni az ízükről, mindenesetre, egy alma, biztosan kevesebbet árt, mint egy csoki. Még így diéátázva is naponta csak 3x eszem, mert nem vagyok éhes. Ásványvízből sem csurog le 2-3 liter, előttem egy 1,5 literes flakkon, ezt hurcolom magammal egész nap, de még mindíg van benne.
-
Sianis
addikt
tam én is régen.
Most: Bicajozom. Ásványvizet iszom. Nincs chips, süti, kóla, sültkrumpli, fagyi, jégkrém, csoki, cukorka. Van helyette csirkemell szecsuáűni mártással, rizssel, párolt zöldség, néha egy-egy szelet rántott hús. Reggelire általában valamit tojásból gyártok. Pl hagymával, sonkával, magában. Nem tudom, hogy elkezdtem-e fogyni, azt tudom, hogy most sokkal egészségesebben élek, mint kb egy hete. Nem érzek túlzott változást, de a gondolat, hogy nem csurgato, tolom le a sok egészségtelen kortyot, falatot, valahol erőt ad, és kicsit megnyugtat, hogy elkezdtem jó úton járni. Nem csinálom olyan radikálisan, mint a töbiek, hogy számolom a grammokat, és a táblázatokat nézem, de szerintem így is elkezdek majd fogyni. Ha nem, amiben kételkedem, akkor bizony rátérek én is a radikális dolgokra, zöldségen fogok élni... -
Sianis
addikt
Most nincs jelenleg. Lehet, hogy a melegtől volt.
Nincs itthon mérleg, hogy ellenőrizem magam, viszont a cukrot igyekszem mellőzni a lehető legjobban. Se csoki, se tej, vitamin miatt néhány falat gyümölcs, lisztet sem nagyon nyomok. Tojást visszafogottan, párolt zöldséget, rizst, ásványvizet minden mennyiségben. Meglátom, hogy ez sporrtal kombinálva milyen eredményt hoz, ha nem változik semmi, akkor radikálisabb módszerekhe nyúlok. -
Sianis
addikt
válasz
attilam
#1965
üzenetére
Tesóm benyomta a másik részét. Ebédre halat sütünk...meg szerintem főzök magamnak barna riszt. Vacsorára, meg szerintem megint halacska lesz, mondjuk valami paradicsomos lében...inni meg nem tudom,hogy mit fogok, mert a túl sok ásványvíz sem tuti, vagy csapvíz, vagy egy kis cukor mentes tea.
-
Sianis
addikt
Jó reggelt! Most reggeliztem...3 tojás + újhagyma = hagymás tojás. Ezt lehet nyomni? Ugyanis eddig paradicsom, paprika, minendről volt szó, de hagymáról nem hallottam. Ez a kedvenc zöldségem. Mondjuk nem is bírtam megenni csak 1,5 tojásnyi adagot, meg egy kis szelet kenyeret(félbarna
) Most megyek beszerzem a teljes kiörlésűhöz a dolgokat. -
Sianis
addikt
válasz
Kalandor
#1784
üzenetére
Nem Cosmoból olvastam! Viszont egy kaukázusi kefír az bejönne minden reggel, zöldséglé hanyagolós, inkább megeszem egyben. Hazamegyek gyártok magamnak egy adag csirkemellet, meg egy kis rizs hozzá!
El fogom tudni viselni ezt az életvielt is! Nem vagyok megelégedve magammal, szal radikálisan el akarom fogyasztani a pocakomat. Aztán már lightolhatok... -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#1745
üzenetére
Fehérje por? Azthiszem nagyon komolyan bele kell most ebbe a buliba mászni, hogy megismerjem az élet jedi oldalát!
Hát van nálunk SPAR meg hasonlóak, de inkább lespanolok a pékekkel, vagy gyártok magamnak kenyeret a házi kenyérsütőnkben. Valszeg abban is össze tudom ütni a dolgokat nem? És akkor bizony tényleg nem lesz hemzsegő semmilyen rossztól.... no megyek nyugovóra térek...mert holnap bezony még vizsgatenger.... -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#1735
üzenetére
Na ez volt a nekem való hozzászólás! Köszönöm! Ezekkel a kajákkal el tudom képzelni az életemet! Így már sokkal könyebb lesz! Köszönöm!
Ha jól gondolom, akkor reggelire, jó valami kefírféleséget benyomni. Kaukázusi kefír??? vagy csak sima? Monjduk egy kiflivel?
Ebédre valami húsféle is menni fog, zöldséget is megoldom majd. Délben ehetek még rizst, vagy főtt krumplit?
Vacsorára mi ajánlasz? És mikor? Valahogy 18 óra körül kéne fogyasztani, de mit? Zöldség már nem nagyon jöhet szóba, de hús se túlzottan. Valami más, amivel kihúzom reggelig?
Mod: Reggeli, keresek valami 0%-os kefírt...és mehet hozzá egy jófajta kifli, majd beszélek a pékekkel, hogy gyártsanak teljes kiörlésűből (gondolom jó).
Ebéd, marad a husi, zöldség + minimál rizs.
Vacsi: Vagy az általad említett tonhal cuccos, vagy valami egyéb...ez mi lehet még, mert a folyton haltól szerintem megszálkásodok...
Inni: Megszokom az ásványvizet...max néha beledobok pár pezsgőtabit...lehet?
[Szerkesztve] -
Sianis
addikt
Próbéld ki egyszer a pároolt zöldséget, nuku olaj, max egy nagyon mini + só ha végképp nem ízlik! Régebben nem tagadom, én is gyűlöltem, de azóta megváltozott a véleményem. Nem akarok ellened állni, de ha komolyan nem csúszik le a torkodon semmi nem hízaló cucc, akkor nem lesz fogyás...
-
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#1708
üzenetére
rendben van mester! egyenlőre van még egykevéske gyümilé, holnapra minden elfogy, megyek haza és bevásárolom a kellékeket, megmondom anyámnak, hogy mostantól nekem zsír nélkül kősok zöldséggel főzzön. Szárnyashúsok jöhetnek csak, gondolom roston, meg minimális olajjal (oliva). Tejtermékek akkor tökig kilőve, még egy vajas kenyér is gyilkos lehet?
-
Sianis
addikt
Na ez bizony kőkemény lesz nekem, de belevágok. Most ugyan nincs itthon más csak egy kis Sága selyemsonka, nem tudom mennyire jó ez vacsira, de ez van most sajnos. Holnap meg besvásárolok egy karton ásványvizet. Gondolom a sült krumpliról is lemondhatok, meg a túró rudiról is, meg a popcornról is. Mindjárt elkap a sírás, de ha ez az ára, ám legyen! Amúgy, én ha ideges vagyok, akkor nem kajálok, hanem bevágok valami heavy metált a disckmanbe, és erőből tolok egy 25-30 km-es kört a bicajon. utánna tusolás, és aztán nekem minden bajom elmúlt. Gondolom, hogy nem a mogás hiánya a gond, hanem a kajálásom. Juj, bocs, hogy ennyit iránkozok, de kegyetlen, hogy ilyen fordulatot kell tennem az eddigi életvitelemben. Nah jó eddig is olyan voltam, hogy amit meg kell tenni, hát meg kell tenni! Let's go! Utolsónak még eszem egy jót aztán reggeltől, csak víz, meg ás-vány-víz... (most még brrrr). Zöld tea egész jó ötletnek tűnik. Sima tea már szóba sem??
-
Sianis
addikt
válasz
attilam
#1678
üzenetére
az a baj, hogy imádom a tejet. Állítólag allegiás vagyok rá, de sosincs bajom tőle, ha benyomok 2 litert egy nap alatt. Sportolás után meg kifejezetten jól tud esni. Nagyon nehéz olyan italt találi, ami nem víz, mert a víz íztelen, ezért sport közben nem iszol eleget ahhoz, hogy pótold megfelelően. A tejnek vín íze, és olcsó is. Az energy drinkek meg veszett drágák, bár jobbak mint a víz. Nah ezek után mit igyak, hogy még egészséges is legyen?
-
Sianis
addikt
No jön a nyár nekem is illő lenne lefogyni. Sportolással nem lesz gond, meg nincs is, mert napi 30 km-et tekerek kevesebb, mint 1,5 óra alatt. Viszont pocakomat nem tudom leküzdeni, akármilyen jó formában vagyok. Most mit kéne zabálni? Csak pároltzöldséget, meg 1,5%-os tejet vagy mi?
Remélem azétz egy-két hónap alatt fejlődök valamicskét...
meg olvia sincs, csak napraforgó, viszont enni kell!
Van csirkemell, csak nem tudom hogy elkészíteni... ötlet?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bocs...
Aktív témák
- Elektromos autók - motorok
- BestBuy ruhás topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Tápos kibeszélő offtopik
- CPU léghűtés kibeszélő
- Stabilan induló BIOS-t kaptak a nem induló Socket AM5-ös ASRock alaplapok
- Revolut
- Melyik tápegységet vegyem?
- Samsung kuponkunyeráló
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...
- LENOVO ThinkBook 13s G2 - i5-1135G7, 16GB RAM, 512GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE RTX 5080 AERO OC 16GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- S22 Ultra 512/12
- Honor 200 Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 14 Pro 128GB,Átlagos,Adatkabel,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest