Aktív témák
-
Janesz
őstag
válasz
czombacs
#4671
üzenetére
sztem rajtad nem csak 3-4 kiló felesleg van ha ilyen magassághoz és ilyen méretekhez ennyi kiló vagy...azért nyugi nem nőnéd ki a takarót ha normálisan ennél...ha olyan genetikád lenne,hogy baromira nőnél akkor már 50+ karod lenne ehhez a magassághoz...
ha normálisan (értem ezalatt a minőségi kajálást a megfelelő időpontban akkor lehet,hogy kilóra ugyanennyi lennél -vagy még kevesebb- de sokkal izmosabbnak tűnnél.. -
Janesz
őstag
válasz
czombacs
#4662
üzenetére
ez a kajálás is szarul van elosztva...a turó lefekvés előtt kell mert lelassítja napközben az anyagcserédet és a benne lévő fehérje sem a legjobb..a sült csirkemell meg szinte azon kívül,hogy finom semmit sem ér mert 106 fok fölött a fehérje szétbomlik és tulajdonképpen nem lesz fehérjetartalma a csirkének sem...ezért kell párolni...ennyi pénzből 10x jobban lehetne kajálni...én 800ft-ból sokkal jobb étrendet összeraktam mint ez...itt meg csak a 200g szalámi (márha az normális) kerül 600ft-ba és hát ugye testépítő szemmel a szalámi elég retek kaja...
-
#3500
Janesz
őstag
Drótszamár
#3499
Janesz
őstag
válasz
Drótszamár
#3499
üzenetére
ja amúgy a tic-tac nagy átbaszás....jóhogy csak 2 kalória van benne hiszen 0,5g az egész magyarul full cukor hiszen 1g cukorban van 4 kalória...(kcal)
-
Janesz
őstag
válasz
Agyzuzo
#3482
üzenetére
ha gondolod nyáron nálam lesz egy kulcs...vannak normális gépek ,súlyok be is férsz... bár ez is elég alacsony itt-ott az alagsori csővezetékek miatt....és lehet,hogy ha meleg lesz akkor veszünk nyárra pár mobíl klímát is...(sajnos a beépített klímát nem lehetett engedélyezni alagsori elhelyezés miatt nem tudtuk volna biztonságos helyre tenni a klíma részt..
) -
Janesz
őstag
sztem a sima húsleveskét el kéne felejteni....vagy csak nem vacsira tolni...
meg nem a szénhidrátot kell megvonni magadtól,hanem olyan szénhidrátot enni aminek alacsony a glikémiás indexe mert a kókuszgolyó és túrórudi helyett ehetnél akár zsírt is,ugyanazt érnéd el vele csak szervezetedet megkímélnéd attól,hogy ő alakítsa át mert,hogy átalakítja az tutti!!
ezekben nincs túl sok cukor de cukor van benne...ami ugye felkúrja az inzulinszintet hirtelen--->egyenes út a hízáshoz!! -
Janesz
őstag
válasz
szancsika
#3459
üzenetére
az úgy van,hogy baromi edzettlen vagy ugyanis a szívednek még a sétához is gyorsan kell vernie,hogy ellássa az izmokat vérrel és oxigénnel...
sajna ez van....de ez edzésről edzésre javul ugyanis kialakulnak ilyen kis hajszálerek az izomban amiken a vér tud csavelni és jobb lesz így a vérellátottság--->alacsonyabb a pulzus.. -
Janesz
őstag
-
Janesz
őstag
válasz
szancsika
#3453
üzenetére
ami a tájékoztatóban van az nagyon-nagyon-nagyon általánosító számolás...egyénenként változik a max pulzus azonos életkor sőt még azonos sporttevékenység és sportmúlt mellett is...pl:van akinek a szíve több vért tud egyszerre pumpálni akkor annak ugyanahhoz az izommunka elvégzéséhez kevesebbet kell vernie a szívnek vagy függ nyílván az izomtömegtől is mert nekem most ha 250-es lenne a pulzusom se tudnék olyan tempóban tekerni mint régen mert a szívem egyszerűen nem tudna annyi vért pumpálni,hogy az izmokat ellássa oxigénnel...szal fogod kimész a lépcsőházba és felfutsz 2x gyorsan 1x meg ami a csövön kifér és megnézed meddig ment fel...(egyes stresszhelyzetekben:ilyen pl:a verseny is magasabb pulzusszámra vagy képes...régen edzésen egyszer sem sikerült 200 fölé mennem versenyen meg beugrott a 211!!
-
#3450
Janesz
őstag
Drótszamár
#3447
Janesz
őstag
válasz
Drótszamár
#3447
üzenetére
ne hallgass ezekre a birkákra...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
higyj nekem !! nézd meg mennyi a max pulzusod és számold ki nálad hol van a zsírégető zóna!! abban tekerj és akkor nem fogsz izomból égetni!! -
#3445
Janesz
őstag
Drótszamár
#3444
Janesz
őstag
válasz
Drótszamár
#3444
üzenetére
emelkedőn is tudsz 120-as pulzussal menni...nem kell annyira tekerni...úgy tudsz sok kalóriát égetni(és nem izomból),hogy végig pörgetsz és nem erölködsz...(tehát olyan mintha csak a levegőben mozogna a lábad és nem arra koncentrálsz,hogy tekerj!!
egy idő után (főleg a síkon) be fog állni a pulzusod...
nem ártana azt sem tudni egyáltalán mennyi a max pulzusod?? (ezt lépcsőzéssel tudod a leghamarabb megnézni és ami a csövön kifér úgy 45-50 másodpercig!! (kb 10-12 emelet kell hozzá) na elvileg a max pulzusod 60-70% között van a zaírégető zóna nem feltétlen 120 (én pl:nagyon magasra fel tudom tornázni a pulzusom..200 fölé is akár!!(eddig 211 volt a max!! még 18 éves koromban..akkoriban versenyeztem bicóval) -
Janesz
őstag
én is nyomattam régen ilyeneket csak nekem nem a zsírégetés volt a célom...(61kg voltam)és tuti,hogy izomból bontasz mert egy verseny előtt (kb 5-6 órás visegrád maraton) lemértem a combomat és lemértem utána is és 4 cm volt a difi!!egy 24 órás versenyen 6 kilót az 500km-es versenyen pedig aszem 7 kilót fogytam!! tudom ennek is nagyrésze víz meg szénhidrát de zsír nem sok volt rajta (kb semmi) szal tutti,hogy izomból égetsz 1 óra fölött!!
-
Janesz
őstag
válasz
Kalandor
#3127
üzenetére
amúgy én úgy vettem észre ez a mű dolog a papprikán érződik a legjobban...az lett a legszarabb az elmúlt időben...rendesen már nem szeretem a paprikát mert megcsömörlöttem ezektől a szaroktól...
a másik dolog meg az,hogy akinek van kertje az is ugyanúgy a fost is eszi ugyanis barátnőméknek is van kertje (paradicsom,paprika eper,barack stb...) de amennyi van rajta azt egy normális 4 fős család 1 hét alatt megeszi..(kivéve az eper mert az októberig mindig érik folyamatosan... -
Janesz
őstag
ja és az a 4/5 persze mind saját kertben termett gyümölcsöt eszik nem??ugyanazt az import fost eszem otthon is (miskolcon) meg itt is...és mindenki akinek nincs kertje otthon és nem maga termeli a zöldséget/gyümölcsöt...
vagy ha már szezonja van a gyümölcsnek/zöldségnek akkor sem biztos,hogy hazai cumót vesz hisz farkastörvények vannak mindenhol..azt árulja mindenki amin a legtöbb haszna van... -
Janesz
őstag
jó!! lemegyek szabolcsba barackért!!vagy hozzád eperért...
szerinted itt a fővárosban hányan juthatnak hozzá ilyen házi dolgokhoz??
boltban soha nem vásárolok zöldséget!! csak és kizárólag piacon!!
otthon én is szoktam gyümiket enni és télleg más az ízük de aminek ilyen íze van azok nem kerülnek értékesítésre hanem mindenki megeszi maga ha már szopott vele és nem fogja eladni fillérekért...
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
-
Janesz
őstag
no comment..neked is meg a kedves kollégának is...tipikus szart sem értek hozzá hozzáállás...áruld már el nekem amúgy,hogy azt a mértéktelenül sok vitamint amit beviszel egy nap miből viszed be??bioeperből ami víz ízű és mindegyik ugyanakkora vagy a vízízű paradicsomból vagy a paprikából??a főzelékekben meg kb annyi vitamin van mint a billentyűzetben mert miközben főzöd kifő belőle minden...csak a szénhidrát és a zsír nem...
meg már a faszom kivan az olyanokkal akik azt hiszik,hogy havonta 5 centit nő egy kar...nekem akkor már vagy 2 méteres karomnak kellett volna lenni 1 éve is...
tessék el lehet kezdeni edzeni oszt megnézni mennyit fejlődsz...első fél év gyors fejlődés majd folyamatosan egyre lassab miíg a végén már mm-ekért kell éveket küzdeni...ha ilyen gyorsan lehetne fejlődni akkor az utcán csak 45-50-es karú emberkék rohangálnának (ja és akinek 45-ös karja van természetesen csak azért annyi mert 1 hónappal később kezdte..
) -
Janesz
őstag
válasz
Dominator
#1099
üzenetére
én csapvizben sem bíznék a helyedben...
a csapvízről annyit,hogy a halaink (az első széria simán elpusztult az összes mert akkor épp olyan víz jött a csapból ami nem a legfaszább...(mondta az eladó utána)
meg mivel tanultam vízkémiát és közműveket így tudom,hogy amit te iszol vizet na az már nem a lelőhely vize hanem egy többszörösen tisztított és fertőtlenített szar...
akácvirágot is csak akkor ha nem a főút mellől van....
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
válasz
Dominator
#1091
üzenetére
olyan,hogybeszarsz behugyozol...aki erősödni akar annak ajánlom még a béres alexandra és bíró ica kazikat is...egyszer gondoltam van időm úgyis végignyomok egy ilyen alexandra szarságot ...
amikor már csak a büszkeségem miatt nem torzult el az arcom és mondta,hogy na még 6x8 na akkor majdnem elsírtam magam...szal elég kemények...fittboxot még nem nyomattam de gondolom az se olyan egyszerű..aki meg nem ugribugrizott soha annak meg pláne nem... -
#970
Janesz
őstag
God Vazzeg
#969
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#969
üzenetére
[Szerkesztve] -
#967
Janesz
őstag
Drótszamár
#961
Janesz
őstag
válasz
Drótszamár
#961
üzenetére
nyugi jó lesz az..nekem 125cm a mellkasom és nekem is jó...nyúlik azannyit simán...
-
#966
Janesz
őstag
Drótszamár
#963
Janesz
őstag
válasz
Drótszamár
#963
üzenetére
nekem olyan van ami bicajos km óra is egyben...
régebben tudtam ilyeneket elég olcsón..(kb bolti ár fele) majd megkérdem van-e még...mondjuk csak elég fullosak voltak akkoriban..az netom honnan volt csak azt,hogy volt..
én az enyémet még 35-ért vettem és akkor a boltban ez 65 körül volt...
de mindenképp olyat vegyél amin be tudsz állítani pulzustartományokat ha alá vagy fölé mész csipog...
viszont az gáz,hogy a régebbi polárokban nem lehet elemet cserélni (mármint az övben hanem kuka és csere...) ami akkoriban is 10k körül volt nemtom most mennyi...a kódoltat meg 14 körül vesztegették...
[Szerkesztve] -
Janesz
őstag
válasz
Woodslave
#933
üzenetére
jaja van aki eleve nem tudja használni a zt az összefüggést,hogy max pulzus=220-életkor ugyanis vagy alacsonyabb vagy magasabb eleve a pulzusa mint az átlag...
befolyásolja a kipihentség és az edzettség is...minél edzettebb vagy annál alacsonyabb...de pl:nekem volt már olyan,hogy edzésen sehogy sem tudtam 192 fölé vinni (de tényleg sehogy!! és 173-nál volt a savasodás küszöböm 35-38 körül meg az ébredési pulzusom) na és egyik verseny előtti nap (sajna pont az OB előtti nap.. ) egy házibuliban megittam 1,5 cső plussz aktívot (ami ugye full koffein) és azt vettem észre,hogy alig bírtam elaludni és kemény 2 óra alvás után 40-es ébredési helyett 85 volt a pulzusom...még a rajtnál álltunk és már akkor 180 fölött volt a pulzusom pedig még el sem indultunk...(100 helyett!!!) azt hittem szarul mér az óra vagy,hogy bezavar másé de sajna nem ..akkoriban 18 éves voltam és az elméleti max pulzusom 202 lett volna (amit ugye pár mp-ig tudnál csaktartani!!) ehhez képest már a felvezető kör után 200 fölött voltam és még szinte el sem indultunk..!! a max pulzusom 215 volt!!(220-nál a szived már nem tud összehúzódni és elernyedni mert nincs ideje..csak remeg...) és az átlagpulzusom is 201 volt egy fél órás versenyen!! utána napokig hullafáradt voltam és csak aludta csak aludtam...szal a lényeg,hogy a koffein nagyon megnyomja a pulzst és még ha te nem is fáradsz úgy a szived megérzi nagyon!! -
#951
Janesz
őstag
Jam-Master J
#936
Janesz
őstag
válasz
Jam-Master J
#936
üzenetére
azzal tudsz a legtöbbet fogyni zsírból ha valakitől kölcsönkérsz egy pulzusmérő órát (mondjuk tőlem..
bár most miskolcon van de van az a lényeg) és megnézed mi az a max amit ki tudsz magadból hajtani..(álltalában 220-életkor) na ennek a 55-65% megnézed mennyi és abban a tartományban kell tartani a pulzust ugyanis ebben a tartományban égetődik a zsír....efölött csak szénhidrát és a saját izmod ég el...
eljössz megnézed ha megér 50perc-1 óra utazást otthonról neked akkor belevághatsz máris a lecsóba!!
azt hogy csináltad?? barátnőm 52 kilóval és 60-as derékkal van 88-as csípője....
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
oké főnök...ennek örömére máris egy marék bogyót 2 marék tabit és 1 liter kivonatot nyomok az arcomba mert ezektől így tétlkidolgozás közben is nagy és erős leszek...
)
Aktív témák
- Tápos kibeszélő offtopik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Elektromos autók - motorok
- BestBuy ruhás topik
- CPU léghűtés kibeszélő
- Stabilan induló BIOS-t kaptak a nem induló Socket AM5-ös ASRock alaplapok
- Revolut
- Melyik tápegységet vegyem?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i9 9900K 8 mag 16 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A50/Samsung Galaxy A51/Samsung Galaxy A52/Samsung Galaxy A53
- iKing.Hu - Apple iPhone 13 Pro Alpine Green ProMotion 120 Hz, Pro kamerák 128 GB-100%
- 365 NAPRA RÉSZLETRE BANKMNETES KAMATMENTES , GAMER PC ,LAPTOPOK , GAMER SZÉKEK , GAMER MONITOROK
- Xiaomi 14T Pro 512GB,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest