Aktív témák

• #4533 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4531

  2005-10-02 17:44:53 #4533

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4531 üzenetére

  1ébként azokat a karokat lehet fixre is rögzíteni.
  én mindigis így használtam.

• #4532 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4531

  2005-10-02 17:43:58 #4532

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4531 üzenetére

  moddolt szobakerékpár.
  ez már szakmai ártalom...

• #4528 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4526

  2005-10-02 17:36:02 #4528

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4526 üzenetére

  
  
  a reggeli a legfontosabb étkezés, akkor kéne a legtöbbet enni, persze értelmes kereteken belül.
  a felvágott annyiból nem jó, hogy nem tudod mi van benne , de ha nem tocsog a zsírtól, akkor max. igénytelen kaja.

• #4524 attilam őstag zsoltee10 #4520

  2005-10-02 17:30:06 #4524

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz zsoltee10 #4520 üzenetére

  Este már inkább ne egyél gyümölcsöt. Amúgy se jó ha túl sokat eszel belőle, mert könnyen zsírosít. Talán még a szőlő és a narancs a kivétel, de a többit csak mértékkel.
  Én azt csinálom, hogy este megsütöm a csirkemellet, meg a rizst, aztán műanyagdobozokba belerakom. Így van időm napközben is kajálni, mert mindig ott van nálam.
  A reggeli nem hangzik valami bíztatónak.
  Próbálj legalább 6-szor enni egy nap, ha tudsz.

• #4523 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4522

  2005-10-02 17:29:56 #4523

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4522 üzenetére

  a pulzusmérős verzió 10000-rel drágább (boltban).
  ezen is van egy ilyen kijelző, de az a pulzust nem méri.
  a doboza már nincs meg, amúgyis az egy batárnagy doboz volt egy csomó kihasználatlan hellyel.
  szóval ha szét akarod szedni, akkor hoznod kéne magaddal egy nagyobb dobozt (vagy egy ismerőssel jönnél el érte autóval).

• #4521 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4520

  2005-10-02 17:27:47 #4521

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4520 üzenetére

  vacsorára ne egyél gyümölcsöt, mert hízol tőle.
  ezt írják az okosok, és ezt tapasztalom én is. a gyümölcscukor miatt.
  zöldség+hús mehet ilyenkor.

• #4519 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4516

  2005-10-02 17:20:57 #4519

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4516 üzenetére

  Én az előzőt (mert már a második van nálam) 100 kilósan kezdtem el használni, és nem lett semmi baja, amúgy elvileg 135 kilót is elbír.
  Erről van szó: Bővebben: link
  A súlya kb. 15 kiló lehet, a 7 kilós súlyzómnál 2-szer nehezebb.
  Az elliptikus gépek egyesítik a futópad, a lépcsőző és a szobakerékpár mozgásvilágát. Kiváló eszközök a teljes test hatékony edzésére.
  Ha komolyan érdekel, akkor az árát beszéljük meg mélben, nem adom drágán, üzletben újan 45K.

• #4518 attilam őstag zsoltee10 #4516

  2005-10-02 17:11:42 #4518

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz zsoltee10 #4516 üzenetére

  Elküldve.
  A tojás nagyon jó, meg egyél sok húst. Főleg csirkemell és pulykamell az ami nagyon jó fehérjeforrás (a csirkemell az egyik legjobb). De táplálékkiegészítőkből is vihetsz be fehérjét, pl.: Whey Pro-ból (talán ezekkel a legkényelmesebb). Szénhidrátnak a rizs az egyik legjobb (abból is én a barnát preferálom), meg a zabpehely, na és a sok-sok zöldség. Zsírból meg a lenmagolaj.
  
  A pulzusméréshez vehetsz órát is, vagy megpróbálhatod magadon kitapintani. Egy idő után úgyis ráérzel a dologra és akkor semmi sem kell már.
  
  Mod.: Azért a tojással vigyázz, mert a sárgájában sok telített zsír van. Én abból max. 3-at rakok 10 tojásfehérjéhez.
  
  [Szerkesztve]

• #4517 szancsika tag zsoltee10 #4516

  2005-10-02 17:08:46 #4517

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szancsika

  tag

  válasz zsoltee10 #4516 üzenetére

  egyel sok pipi es pulykahusit abba sok a feherje

• #4515 fLeSs nagyúr zsoltee10 #4513

  2005-10-02 16:49:10 #4515

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz zsoltee10 #4513 üzenetére

  nem kell az orbitrekem?
  ez nagyon jó térdproblémás embereknek (nekem is fájt régen a térdem).

• #4514 attilam őstag zsoltee10 #4513

  2005-10-02 16:06:44 #4514

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz zsoltee10 #4513 üzenetére

  Nem tudsz elmenni egy terembe, ahol van szobabicikli? Amúgy nagyon jó még a gyaloglás gyors tempóban, csak figyeld a pulzusod, és 120-130 között tartsd. A kaja jó lesz (legalábbis a szemeteket jól kihúztad ), csak egyél fehérjét dögivel. A Norbi Update valahol fennt van, de nem tudom hol. Ha kell elküldöm mailbe, csak írj előtte. 581 kbyte az egész.
  

Aktív témák