Aktív témák
-
#4979
Musztáng
tag
Moddingfan
#4976
Musztáng
tag
válasz
Moddingfan
#4976
üzenetére
A gyúrósok szerint a kefír az egyetlen tejtermék, ami mehet.
(el ne áruld senkinek, de sztem viszont jók és én sokat eszem belőlük
)
Én is szeretem a tejtermékeket és szerintem is jók. De Psszt! 
-
Musztáng
tag
hogy utána lehet-e enni attól függ, hogy mit akarsz enni és milyen napszak van.
Mivel általában dután edzek, ezért utána már csak husit eszek zöldséggel.
én közvetlenül lefekvés előtt is szoktam enni/inni fehérjét.
Aha. Akkor tulajdonképpen akkor is ihatok fehérjét, ha nem edzek? -
#4505
Musztáng
tag
katavagyok
#4501
Musztáng
tag
válasz
katavagyok
#4501
üzenetére
mától én sem iszom, eddig sikeresen
de nem hiszem h én is évekig bírni fogom....
Hidd el, egy idő után már nem is fog hiányozni! Régen én is nagy kóla fogyasztó voltam
, de már kigyógyultam belőle! -
Musztáng
tag
Hú, tegnap tök jó volt: kipróbáltam a falmászást!
A közepén majdnem feladtam, de aztán erőt vettem magamon. Mire felértem a tetejére tök elfáradt a karom, alig bírtam magam felhúzni az utolsó pár centiméteren. De nagyon jó volt! Örülök, hogy kipróbáltam és nem szaladtam el gyáva nyúlként! -
Musztáng
tag
válasz
Agyzuzo
#3636
üzenetére
kissrácra
1. Oh jajj! Rám gondoltál? Hát vagy kismilliószor írtam már, hogy a barátom így meg úgy... Úgy látszik, annyiszor mentél már fejjel a falnak, hogy megsérült a kicsi agyad...
2. kis... Hát: jövőre diplomázok.
Ekkora iszonyatos nagy ökörséget mondani azért húúúúú.
Ezt én hallottam egy dietoterapeutától. Hogy igaz-e azt nem tudom. Mindenesetre szakembernek tűnt.
fLeSs:
és te eszed is.
Ezt te honnan tudod? Talán egész nap fölöttem állsz és nézed, hogy azt eszem-e? Képzeld, hogy rég ettem olyat. És ha azt eszem? Akkor mi van? Az én döntésem. -
Musztáng
tag
válasz
Agyzuzo
#3617
üzenetére
Ne legyél már annyira oda! Elég butuska vagy ha a laktóz és finomított cukor közé egyenlőségjelet teszel!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha olyan okosnak képzeled magad, akkor tudnod kellene, hogy az kettő nem ugyanaz!
A Norbi is megmondta! Amúgy meg a laktóz segíti a kalcium felszívódását. Van még mit tanulnod Agyzuzo pajtás...
-
Musztáng
tag
Máma nagyon fincsi kaja volt: sültcsirke
és néhány szelet sült disznóhús. Hozzá köretnek zöldségek. Ja és megkóstoltam a céklalevelet: nagyon finom!
Persze készült kirántott hús is: természetesen finomliszttel és zsemlemorzsával. Olyan jó illata volt, de csakazért sem ettem belőle! Pedig már majdnem sikerült ''elcsábítania''!
-
Musztáng
tag
válasz
szancsika
#3475
üzenetére
mar mondtak is ma h fogytam es h laccik
Na, akkor úgy tűnik, hogy jó úton haladsz! Csak így tovább és ne add fel!
Amúgy a néhányunk által beszerzett pulzósmérő öv rám bő! Behúztam ameddig csak tudtam, de még így sem volt tökéletes, mert állandóan azt éreztem, hogy le akar rólam esni. Így pedig nem mér jól. De Barátommal megoldottuk, mert neki van egy másfaja pulzusmérő órája és kicseréltük az öveket: működik így is; nem árnyékolt egyik sem. -
#3412
Musztáng
tag
Drótszamár
#3411
Musztáng
tag
válasz
Drótszamár
#3411
üzenetére
Néha gondol egyet és nem mér tovább. Ilyenkor az övet kicsit rá kell nyomni a melkasomra.
Ez más fajtával is így van. Én Polar puluzmérőt használok, annak is van ilyen hibája, hogy gondol egyet és nem mér tovább. Másik pl. az, hogy ha a szomszédban porszívóznak, akkor meg olyat bír mérni, hogy az fantasztikus: 220-as pulzus. Jó vicc.
Gyanítom a hibát az öv alatti tetemes zsírréteg okozza.
Szerintem nem. Mondom: nekem is meg szokott állni csak úgy és rajtam nincs sok zsírréteg.
[Szerkesztve] -
Musztáng
tag
válasz
Agyzuzo
#1950
üzenetére
Ha jól emlékszem ezt nem neked írtam, hanem DigitXT-nek!
Szóval a véleményed máskor tartsd meg magadnak, ha nem téged kérdezlek, mert nem vagyok rá kiváncsi! És nekem ez a stílus nem jön be: máskor fogalmazz cizelláltabban és szofisztikáltabban!
Arra bezzeg még mindig nem válaszoltál, hogy miért nem jó a vajas krumpli!
Látod, erről érdekel a véleményed!
[Szerkesztve] -
Musztáng
tag
válasz
Agyzuzo
#1616
üzenetére
Valószínű azért, mert Norbi sok kaját csak azért ajánl, mert nyomatta a zsebét pénzzel a gyártó cég
Na és akkor mi van? Sikeres! Ő legalább az egészéges ételeke népszerűsíti, nem úgy mint a cégek többsége. Az nem szúrt szemet senkinek, hogy a nagy multik a vagyonukat az egészségtelen kaják eladásából szerzik?
Aki fikázza őt az irigy!
virsli mint 1-es kategória, ugyanmár, a legszemetebb szemét!
Szerintem a norbis virsli az nem szemét. Nem hiszem, hogy olyan termékhez adná a nevét, ami szemét. Válogatott alapanyagokból készült! A Gastrolyal-al meg is megszüntette a szerződését, mert a cég alapvetően hülyének tartja a fogyasztót: csirkés-zöldséges salátába kenyeret tett! Nem szép dolog! -
Musztáng
tag
válasz
sanya_67
#1612
üzenetére
Nem néztem rá a 90napos diétára, mert nekem az Update bevált. Nincs szükségem másra!
Norbi Update is foglalkoztat, pedig dietetikusok nem mondtak róla jó véleményt.
Engem nem érdekel, hogy mit mondanak a dietetikosok! Nekem csak az számít, hogy bevált!
És jól érzem magam tőle! -
Musztáng
tag
válasz
sanya_67
#1609
üzenetére
Nem ettem igazán többet mint egy normál ember, de mindig kicsivel több lettem.
Ez azért van, mert rossz kajákat ettél rossz időben. Neked is azt tudom tanácsolni, mint Hellasnak: csináld az Update-t! Neki bevált, nekem is, barátomnak is és még rengeteg embernek.
[Szerkesztve] -
#1423
Musztáng
tag
Drótszamár
#1417
Musztáng
tag
válasz
Drótszamár
#1417
üzenetére
nem fog az agyad, és ezt te nem veszed észre. (én csak azon vettem észrem hogy a 4-es 5-ös jegyeimből hirtelen 2-esek lettek, és nem értettem miért.)
Gondolom nem ettél szénhidrátot vagy nagyon keveset. Ezt nem szabad!
Mondjuk nem tudom, hogy azért mert lefogytam, de nekem jobb lett a tanulmányi átlagom: eddig 3,20 küröl volt, de a múlt félévben 4,18 lett!
Ja: és én nem vontam meg magamtól a szénhidrátot, legalábbis a jobb fajtát.
Agyzuzo: miért nem jó pl. a vajas krumpli? Bár már nagyon rég ettem olyat.
[Szerkesztve] -
-
Musztáng
tag
Amikor én kezdtem el diétázni nekem is nehéz volt megállni mindenféle finomság felfalását. De csak nem adtam be a derekamat:
1.) Sikerült rávennem anyumat, hogy más az Update-nek megfelelő alapanygokoból készítse el az ételeket
2.) Azokat a mindenféle habos sütiket mára már nagyon megutáltam. Rájuk gondolok és kiráz a hideg. -
-
Musztáng
tag
Amúgy te az Update segítségével milyen ütemben fogytál?
Az egész úgy volt, hogy múlt év januárjában határoztam el, hogy lefogyok. Ekkor még nem volt Update, próbáltam pl. az édességeket meg a kenyeret kiszorítani az étrendemből. De más szénhidrátot viszont ettem, így januártól augusztusig 3 kilót fogytam. Aztán szeptember elején Barátom megvette a könyvet - vagy kapta névnapjára, mindegy, nem ez a lényeg - elolvastam, szeptember 10-én Norbi dedikálta a könyvet
, és szeptembertől kezdem el igazán az Updatet. Így szeptembertől decemberig lefogytam 7 kilót. Plusz beleférek az összes nadrágomba és nekem ez számít igazán. -
Musztáng
tag
Épp most kértem kölcsön egy Update könyvet.Annak van értelme?
Naná! Én az Update segítségével fogytam 10 kilót! Amúgy melyik könyvet kérted kölcsön: a zsebkönyvet, vagy a Norbi Titok könyvet? Csak azért kérdezem, mert már egy ideje radarozom a könyvesboltokat, hogy mikor jelenik meg már az Update zsebkönyv... -
Musztáng
tag
válasz
Agyzuzo
#1333
üzenetére
Egyetértek Agyzuzoval!
Én is ezt ajánlom neked, Hellas!
Agyzuzo: Én is úgy gondolom, hogy naponta legalább 5ször kéne enni, de van úgy, hogy nem éhezek meg. Pl. tegnap 11kor reggeliztem és utána már csak 6kor vacsiztam (csirkét salátával). Elvoltam egész nap, tanultam és edzés után ettem csak. Gondolom ez így nem annyira jó. Mit tegyek? Egyek olyankor is, amikor nem vagyok éhes? -
Musztáng
tag
Diéta alatt a mackósajtot minden nap kivétel nélkül reggel 9-kor ettem
Az jó! De akkor meg nem tudom miért vagy úgy oda a light mackósajttól!
margarinokról jó ha tudod, hogy szinte mind 99%-osan zsír (1-2 kivétellel)
Tudom!
már érdemes olyat venni, amiben van omega3-sav.
Nekem teljesen mindegy. Kételkedni szoktam az ilyenekben. Amúgy sem igazán szeretem a margarinkat. Inkább a vajat, de azt is már jó rég ettem. -
Musztáng
tag
Hát kérlek szépen én úgy fogytam le 10kg-ot, hogy közben ettem kenyeret,
de nem akármilyet, hanem teljes kiőrlésű kényeret vagy grahamot. Ha Drótszamár délután 3-ig eszi ezeket, akkor tuti, hogy le fog fogyni! A jó szénhidrátkat nem lehet kiszorítani az étkezésből.
És anyukám csinálja a teljes kiőrlésű lisztől készült muffinokat, ami a holnapi reggelim lesz! Már alig várom! És viszek belőle tízórainak is! És délután 3-ig vígan ehetek belőle és fogok is! -
Musztáng
tag
Ezt mire alapozod?
Ezt nálam jobban hozzáértő személy mondta. Amúgy Norbi második könyvében van néhány élelmiszerkód és ott a light mackósajt 3-as: azaz max. délig fogyasztható. Ugyanez a helyzet a margarinokkal is: hiába van ráírva, hogy light, már az állagán látszik, hogy az bizony nem az.
Amúgy nekem a sajnoknál a light-ot az Anikó sajt jelenti, ez soványsajt. -
-
#1253
Musztáng
tag
Drótszamár
#1252
Musztáng
tag
válasz
Drótszamár
#1252
üzenetére
Sajnos nekem nincs receptem, de tudok tanácsod adni, hogy milyen kenyeret válassz a boltban. Én a teljes kiőrlésű tönkönlybúza szeletelt kenyeret szoktam vásárolni. Ebben megbízom. Azért, mert az összetevőket elolvasva a teljes kiőrlésű liszt mellett nincs benne semmilyen más liszt sem. Vannak olyan barna kenyerek, amelyekkel csalnak, elolvasva az apróbetűs összetevők részt, látom hogy van benne simaliszt is. Ilyet nem vásárolok. Ez a helyzet a nem csomagolt pékárukkal is, mivel nem tudom, hogy miből készítették, és bár lehet barna, de lehet, hogy csak kakaóval színezik.
Sajnos ilyenről már hallottam. Amúgy ennek a teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyérnek az a jellegzetessége, hogy egyáltalán nincs olyan hatalmasra felfújva, mint a simalisztes kenyerek, hanem alacsonnyabb.
A kenyérsütő gépekhez még nem igazán volt szerencsém, csak egyszer hallottam róla, hogy abban teljes kiőrlésű kenyeret nem igazán lehet sütni, mert ''...nem lesz olyan szép, mint a finomlisztes kenyér. Kemény lesz és nem fújódik fel...'' Ezzel nekem úgy tűnt, mintha az adott egyén kigúnyolná a teljes kiőrlésű lisztet.
Hát nem zártam a szívembe ezt az ember!
Remélem azért valamiben tudtam segíteni neked. És örülök, hogy érdeklősz az Update iránt! -
Musztáng
tag
válasz
DigitXT
#1234
üzenetére
nagyon jól biztos nem állok...
Én azért nem lennék ebben olyan biztos!
Azt álmodtam, hogy megmérték a testszírszázalékomat: nem nagyon emlékszem rá, de arra igen, hogy nem voltam túl boldog tőle!
Kérem kapcsojjaki...
Mi van?
tényleg ez az a cucc, és itt bizony 25K!
Az nem a mérleges testzsírmérő? Amúgy mi az a bioimpedencia? -
Musztáng
tag
És te hány cm magas vagy?
Te is feldobhatnál magadról egy képet!
Én sosem próbálkoztam a koplalással, mindig csak a tornával, de nem lett eredménye.
Amúgy az Update-ben egy idő után megáll a súlycsökkenés és egy ideig stagnál, de aztán megint meglódul az alsó tartományok felé.
Közben megtaláltam, hogy hány centi magas vagy.
[Szerkesztve] -
Musztáng
tag
A testzsírmérlegről annyit tudok, hogy van két fajta:
1) Az egyik amiről ti is beszéltetek, ez a mérleg
2) és van egy másik is, ami nem mérleg. Többet erről nemigazán tudok mondani. Talán olyan lehet, amiről Agyzuzo is írt.
Amúgy ezt a Rubint Réka 3 DVD-ről tudom: a végén van egy rész a promecom kft. (ezt be szabad ide írni?) termékeiről, ott beszélnek erröl a kétfajta testzsírmérlegről. Linket nem tudok benyomni: he érdekel titeket róla valami, akkor úgyis beírjátok valami keresőbe. Ez már a ti dolgotok. Ne kapjatok már mindent tálalva!
[Szerkesztve] -
Musztáng
tag
A tej azért gáz, mert lassítja az anyagcserét, és közben meg 1 dl-ben 3 gramm a fehérje,
Én a tejet főleg azért iszom, mert:
1) egyes
2) ez a fő kalciumforrásom - nekem különösen szükségem van erre az ásványi anyagre
3) szeretem!
Amúgy olyan is előfordult már velem, hogy megittam egy reggel egy liter tejet.
Számold ki, hogy megeszel-e annyi gramm fehérjét egy nap, amennyi a tömeged kilogrammban. Tehát ha 80 kiló vagy, akkor elvileg minimum napi 80 gramm fehérje kell ahhoz, hogy az izmodat megtartsd
Nem számolom ki, mivel nem vagyok ügyeletes okostojáa! Egyébként 58kg vagyok és nem 80!
ha vmi ügyeletes okostojás vagy, aki milligrammra pontosan ki tudja számolni, hogy miben mennyi fehérje/szénhidrát/zsír van, akkor elérhető, hogy csak minimális zsírosodással szedjél fel izmot.
Hát, hát... Te sem akarsz ezzel a számolással vacakolni, amint látom!
És persze ezt nem egyszeri kajálással kell bevinni, mert a szervezet egy alkalommal csak 30-40 grammot tud feldolgozni
Hát nem egyszerre viszem be. Pl. az én egy napi kajámra nem írtál semmit sem! Pedig érdekelt volna a véleményed! -
Musztáng
tag
Én leírhatom neked, hogy ma mit ettem:
Reggeli: teljes kiőrlésű babfőzelék, utána házilag készített diós száraz süti
Tízórai még délelőtt: Győri Édes műzlis Jó reggelt keksz
Ebéd: két hamletes szendvics, az egyikben pulykahús, a másikban disznópecsenye (szendvics azért, mert dután suliban voltam)
Vacsora: Csirke mell + szárny, disznópecsene zöldséggel utána egy kis doboz alacsony zsírtartalmú tejföl desszertnek
A Norbitréning, hogy ne legyen monoton ezért váltogatom a kazettákat: 13 edzésprogramom van és ha a kedvem tartja úgy, akkor egymás után kettőt is csinálok: egy rövidebbet (20 perc) és egy hosszabbat (42 perc). De általában csak egyet csinálok!
Maximum lehámozol róla zsírt, és így az izom jobban fog látszódni.
Végülis az a célunk, hogy lehámozzuk a zsírt.
enned kell fehérjedús kajákat is,
Ezt nem mondhatod, hogy nem teljesítettem!
Azért a tejtermékektől sem kell nagyon elszállni, mert a desszertek rendesen meg vannak cukrozva! Ilyen a legtöbb joghurt és természetesen a pudingok meg egyéb desszertek! A tojással és a tejjel szerintem sincs baj!
[Szerkesztve] -
-
Musztáng
tag
sok izmot vesztettél, és a zsír megmaradt
Nem tudom ezt miből gondolod: Mindennap a vacsorám hús, zöldséggel. Ebédre, reggelire teljes kiőrlésű pékáru. Ez már elég a lentebb általad említett szénhidrát és fehérjemennyiségre? Szerintem bőven! Sőt! Még kitalálod, hogy sok is!
az izom sokkal nehezebb, mint a zsír.
Ez meg lentebb írtam, hogy pontosan tízszer! -
Musztáng
tag
válasz
DigitXT
#1163
üzenetére
Azért az izmainkat az edzés formálja széppé
Igen, azt kellett volna írnom, hogy nem CSAK az edzés. Lényeges az edzés is, de a táplálkozás sem utolsó. Én próbálkoztam egy időben úgy, hogy mindennap keményen edzettem, de nem túl sokat segített: ingáztam 1-2kg-ot, és amelyik nap nem edzettem azonnal visszajött az, amit nagy nehezen leküzdöttem.
amúgy újabban olyan érzésem van, hogy az Update úgy működik, hogy pont az ideális súlyodra fogyaszt!
Igen, azt hiszem ezt olvastam is az egyik Norbis könyvben. Amúgy a BMI-s indexre nekem is az ideális kategória jön ki, de majdnem a túl sovány kategóriába esek, ami vicces, mert még van azért háj a hasamon és a combomon. -
Musztáng
tag
válasz
DigitXT
#1162
üzenetére
Szerinted edzéssel le lehet fogyni még azt az 5 kilót, amit szeretnél? Lehet, hogy úgy kéne tartanod az Update-t, mint az első hónapban, amikor 6kg-ot fogytál.
Amúgy én 7kg-t fogytam úgy 3 hónap alatt: 63-ról lement a súlyom 56-ra. Azóta visszajött 2 izomból, mert én olyan ''állat'' vagyok, hogy minden nap edzek. Hát nem tehek róla, de szeretek edzeni. Amúgy barátom is mondta, hogy izmos lett a hátam, de lehet, hogy ő csak elfogult!
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
Musztáng
tag
válasz
Kalandor
#1150
üzenetére
azonban nem diétázni szeretnék, hanem tartható módon egészségesen élni.
Akkor neked az Update módszert ajánlom. Én is ezt alkalmazom már 7 hónapja és azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem megterhelő, és ami a legfontosabb, még hatásos is! A lényeg az, hogy kezdetben finomlisztes és cukros (finomított szölőcukor) ételeket déli 12óráig fogyaszd maximum. Aztán később ezeket hagyd el: meglátod nem fognak hiányozni! Az agyoncukrozott ételeket egy idő után túl édesnek fogod találni! A kövekező kategória az, amit délután 3-ig fogyaszthatsz: ilyenek a teljes kiőrlésű pékáruk, a legtöbb gyömölcs. Aztán egészen éfjélig ehetsz akármilyen húst, zöldséget, alacsony zsírtartalmú sajtot, tejfölt, tejteméket. Ez a legjobb az egészben! Mert az is hülyeség, hogy este 6 után már nem lehet kajálni! Én vígan eszek még este 10-11-kor is - persze nem mindegy, hogy mit - és így is fogytam. E mellett a táplálkozási rendszer mellett sportolhatsz bátran: de nem fontos minden nap. Bőven elég minden másnap. Mert nem az edzés határozza meg az alakunkat, hanem az, hogy mit eszünk. -
Musztáng
tag
Azét gyümölcsök között is van különbség. Nem mindegyik gyümölcs tartalmaz egyformán sok fruktózt!
Pl.a banánt említetted: hát az épp sok cuktor tartlamaz. A másik ilyen gyümölcs a szölő. A savanyú gyömölcsökkel nincs semmi baj: pl. a meggy, szamóca, grapefruit vagy a kivi nyugodtan fogyasztható este is, nem okoz semmi problémát. Még piros almát is lehet este enni.
Egyébként abban tényleg igazad van, hogy a fruktóz nem emeli meg a vércukor- és inzulinszintet annyira, mint a finomított szölőcukor. Ezért sokkal jobb. -
Musztáng
tag
válasz
Motion_Blur
#1111
üzenetére
A kérdés az, hogy akarod megnövelni a súlyodat?
Lehet úgy is, hogy edzel: futsz, biciklizel, súlyzózol vagy akármit intenzíven sportolsz: az izmaid fognak növekedni.
A másik lehetőség az, hogy fogyózol kb. 4-5 napig, kevesebb energiát viszel be a szervezetedbe, utána ezt abbahagyod és eszel úgy, mint eddig. Ez azért van, mert amikor fogyózol a szervezet ehhez hozzászokik, és amikor már többet eszel, mindent elkövet hogy raktározzon.
De én inkább az első lehetőséget javaslom. Szerintem az jobb.
Amúgy az izom 10szer nehezebb, mint a háj.
[Szerkesztve]
)
, de már kigyógyultam belőle!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha olyan okosnak képzeled magad, akkor tudnod kellene, hogy az kettő nem ugyanaz!
A Norbi is megmondta! Amúgy meg a laktóz segíti a kalcium felszívódását. Van még mit tanulnod Agyzuzo pajtás...
Csak azért kérdezem, mert eléggé meglepett, hogy a második cikk, amit belinkeltél csehül íródott.
Hát nem zártam a szívembe ezt az ember!
Aktív témák
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Arc Raiders
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Andras-G: Az internet veszélyei [2. rész] - Facebook Marketpalce
- Parfüm topik
- Hardcore café
- PlayStation 5
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- ZOTAC RTX 3060 Ti 8GB GDDR6 Twin Edge Eladó!
- BESZÁMÍTÁS! Akár részletfizetés 0% THM ÚJ Intel LGA 1700 processzorok 3 év garanciával 27% áfaval
- Ideapad 330-15ICH 15.6" FHD i5-8300H GTX 1050 12GB 250GB NVMe +1TB HDD magyar bill gar
- Samsung Galaxy Watch 4 Classic 42mm, GPS, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy Watch 5 Pro 45mm, GPS, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 13 Pro Max 128GB,Átlagos,Dobozaval,12 hónap garanciával
- iPhone 17 256 GB Sage - Bontatlan !! www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok - Számlás
- Akció! Felsőkategóriás Gamer PC! I9 14900K / RTX 5080 16GB / 32GB RAM / 2TB Nvme SSD
- Apple iPhone 13 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- 206 - Lenovo Legion Slim 7 (16IRH8) - Intel Core i7-13700H, RTX 4060
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest