Keresés

Aktív témák

  • Sipi-

    őstag

    válasz attilam #4896 üzenetére

    Enni ettem azért rendesen, nem éheztem. Tudom, hogy most viszont sokkal rosszabb kajákat eszek, azért is van ez.

  • Sipi-

    őstag

    Elért engem is a végzet :)
    Erősen érlelődik az elhatározás, hogy akkor mostmár elég legyen.
    Kb. 175cm vagyok és 86-87 kg.
    Vizsgaidőszakban Kedvesemmel rendesen kajáltunk, ahogy a nagykönyvben meg van írva:
    - felkelés után, 10 körül egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet felvágottal, paradicsommal.
    - ebéd 3 körül sikerült mindig :) Ez valami párolt csirkemell, paradicsommal, ilyesmik voltak.
    - este 3/4-ed óra futás a dunaparton, majd tusolás és egy jughurt.

    Kb. 3-4 hét alatt lement 4-5 kg :)
    Ami viszont az elmúlt 4 hónapban vissza is jött, mivel munka, reggeli, főtt kajás nem túl egészséges ebéd, 6 óra utáni vacsora, stb. :(

    Egyébként a vizsgaidőszakban a S. Norbi féle könyv alapján ettünk (megvan, hogy mit hány óráig lehet enni), úgytűnt, hogy bevált.
    Viszont most ezt nem tudjuk kivitelezni, a kajálást még igen, de a futást már nem (hideg van, egymással is kell azért törődni). Talán még a szobabiciklizés belefér.
    Az elég szerintetek (naponta felváltva, tehát gyakorlatilag kétnaponta tekerni 40 percet)?

Aktív témák