Aktív témák
-
-
zsoltee10
addikt
kinőtted?
van ezen ilyen érzékelő, ami méri a pulzust is? hmm, tetszik, meglátjuk. mekkora doboza van? a chieftec házat is hazacipeltem valahogy Pestről, igaz megfogadtam, hogy soha többé.
most nézem, ezen kézzel kell megtartani magamat, vagy hogyan kapaszkodok azokba a karokba?
nah, én meg azt hittem, hogy ha vacsira szinte csak gyümölcsöt eszek, az ok. pff -
zsoltee10
addikt
válasz
attilam
#4518
üzenetére
köszi.
csirkemell az ok, az szokott itthon lenni. rizst is szeretem. zöldséget eszek eleget, mert zöldség-gyümölcs boltunk van. 
akkor szerintem azt fogom csinálni, hogy amikor már végleg itthon leszek (még pár hónap fősuli) akkor ráállok a csirkemellre, mint főtt étel. vacsira inkább csak gyümit kellene ennem? mondjuk egy végigmelózott nap után azért nagyon éhes tudtam ám lenni. meg az ebéd kérdés nehéz ügy, azt ettem amit hoztak. (hozzatjuk a boltba a kaját, minden nap én voltam bennt, se idő, se lehetőség főzni, sokszor még enni is alig.)
reggelire általában valamilyen felvágottat ettem, meg egy zsemlét, esetleg egy kis sajtot. megy gyümölcsöt minden étkezéskor. -
zsoltee10
addikt
nem tudom. mennyit is kérsz érte? hány kg? Pestről hazacipelni egy élmény lenne. beszélek anyuval, szerinted ő is tudná használni (80+ kg)? ez nem ilyen fekvős izé?
attilam: megy mail, köszönöm. fehérjét mit? tojás? azt szoktam, de mi van még ami fehérje, és nem szénhidrát, meg zsír? ja, és ehető.
terem a közelben nem nagyon van, ahhoz utazni kellene, falun lakom. az utazás a nyári tapasztalatok alapján nem fér bele az időmbe. 
így is 6 után értem haza minden nap. gyors gyaloglás, amivel 120-130-as pulzusom lesz? hogyan mérjem a pulzusom? vegyek olyan karórát? -
#4513
zsoltee10
addikt
katavagyok
#4501
zsoltee10
addikt
válasz
katavagyok
#4501
üzenetére
te ebből fogyni akarsz?
szerintem így nézel ki jól, még véletlenül se akarj vékonyabb lenni. 
hogy a témához is hozzászoljak, leírom, hogy nekem mit sikerült alkotnom.
év elején 93-94kg voltam a 183cm-hez, nem is éreztem jól magam a bőrömben. elkezdtem kicsit normálisabban étkezni, és tavasszal mozogni. sajnos a futás továbbra sem megy, mert a térdem egy régebbi sérülésből adódóan nem bírja a terhelést. nyáron megállapodott a súlyom 82kg-on, jelenleg 81kg vagyok. az izomtömeget sikerült megtartani, illetve nyáron erősödtem is, bár nem kondi, hanem munka miatt. szóval kb úgy érzem magamon, hogy 75kg-nál lennék az izomtömegemhez képest a súlyomnál, és onnan szeretnék elkezdeni gyúrni. csak ez a 6-7kg ez nem nagyon akar lemenni. A norbi update megtalálható a neten, vagy kénytelen leszek megvenni a könyvet? olvasgattam persze ezt a fórumot kaja ügyben, de nem állt össze a kép. zsíros kajákat kerülöm, sőt egyáltalán nem kívánom azokat az ételeket, amiket régen szerettem (pörkölt ugye..). kólát nem iszom, csak ritkán, leginkább tea, ásványvíz, gyümölcslé. kenyeret nem eszem, tésztát már nem is szeretem. disznóhúst sem bírom már megenni, leginkább max csirkehúst eszem. azon gondolkodom, hogy olyan zsírégető mozgást kellene találnom, ami nem terheli a térdem. bringázás sem jó már, főleg ilyen időben. szobabringának se hely, se pénz rá. ötleteket várok. -
zsoltee10
addikt
Grat!
nagyon jól megfogalmaztad, meg szépen végigcsináltad. szóval minden tiszteletem a tiéd.
Én 182cm vagyok asszem. kb. mint emvy. ehhez vagyok most 87kg. Van rajtam némi fölösleg, ez egyrészt a mozgáshiányból is adódik. futás nem jön be, nem bírja a térdem. kerékpározás szintén. még nem elég erős az elhatározás, de konditerembe akarok járni, ott nem kell megerőltetnem a térdem.
a reggeli tipikusan az az étkezés, amire legtöbbször csak 10 körül jutott idő egyszerűen. 5:30kor keltem minden nap.
így is 6 után értem haza minden nap. gyors gyaloglás, amivel 120-130-as pulzusom lesz? hogyan mérjem a pulzusom? vegyek olyan karórát?
szerintem így nézel ki jól, még véletlenül se akarj vékonyabb lenni. 
nagyon jól megfogalmaztad, meg szépen végigcsináltad. szóval minden tiszteletem a tiéd. Aktív témák
- Gigabyte Aorus 16X QHD 165Hz G-Sync i9-14900HX 24mag 16GB 1TB Nvidia RTX4070 8GB 140W Win11 Garancia
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Lenovo T14s Gen 1 i5 10. gen., 16GB RAM, 256-512GB SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- Keresünk iPhone 16/16e/16 Plus/16 Pro/16 Pro Max
- Apple iPhone 12 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest