Aktív témák

• #4943 fLeSs nagyúr tildy #4940

  2005-10-27 12:29:15 #4943

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz tildy #4940 üzenetére

  miért?
  mert a reggeli egyszer vagy kevés és/vagy kevés benne a szénhidrát vagy sok vagy semmi táplálót nem tartalmaz.
  az ebédek még elmennek, bár én 600 kcal-os kajálásokat nem nyomatok, pedig tömegelek, sztem az ebédeket két részletben kéne megenned.
  a vacsorák egyik nap 141 kcal ami rohadt kevés, másik nap 671 ami nagyon sok. állatira kiegyensúlyozott.
  
  szóval sztem egy szar.
  aranyszabályok
  
  1. a reggeli legyen a legnagyobb mennyiségű étkezés
  2. reggel/délelőtt és kora délután egyél szénhidrátos és fehérjés kajákat
  3. este csak kevés szénhidrátot, az is főleg zöldség lehet, ezenkívül ''zsíros''/fehérjés kaják mehetnek
  4. 3 étkezés egy nap kevés, legalább 4-5 kéne
  5. ha fogyni akarsz, akkor bármennyire is probléma ez neked (bárkinek) a cukros ételeket el kell hagyni legalább amíg fogyózol (corn flakes? biztos nem cukros? a lisztest is el kéne, de az még elmegy)
  és azokat is el kell hagyni, amik lassítják az anyagcserét (tej, túró, joghurt).
  
  ennyi.

Aktív témák