Aktív témák
-
süti5
őstag
Te is gyumrázol gondolom jobbra-balra
Ha azt tettük fel alapnak, hogy rossz a sok zsír a szervezetnek, egészségtelen, akkor miért kell a karon mondjuk 3 kg izom helyett 8kg-nak lennie? Az nem rossz, semmi hatása nincs, csak pozitív?? Ami kivonatok meg vannak, azt inkább hagyjuk.... te ezt csinálod, ezzel érzed jól magad, okés, csak azért ne hidd, hogy ez a full egészséges.... -
Janesz
őstag
no comment..neked is meg a kedves kollégának is...tipikus szart sem értek hozzá hozzáállás...áruld már el nekem amúgy,hogy azt a mértéktelenül sok vitamint amit beviszel egy nap miből viszed be??bioeperből ami víz ízű és mindegyik ugyanakkora vagy a vízízű paradicsomból vagy a paprikából??a főzelékekben meg kb annyi vitamin van mint a billentyűzetben mert miközben főzöd kifő belőle minden...csak a szénhidrát és a zsír nem...
meg már a faszom kivan az olyanokkal akik azt hiszik,hogy havonta 5 centit nő egy kar...nekem akkor már vagy 2 méteres karomnak kellett volna lenni 1 éve is...
tessék el lehet kezdeni edzeni oszt megnézni mennyit fejlődsz...első fél év gyors fejlődés majd folyamatosan egyre lassab miíg a végén már mm-ekért kell éveket küzdeni...ha ilyen gyorsan lehetne fejlődni akkor az utcán csak 45-50-es karú emberkék rohangálnának (ja és akinek 45-ös karja van természetesen csak azért annyi mert 1 hónappal később kezdte..) -
süti5
őstag
Azért ismerd el, hogy igaza van nagyrészt....
Ja, kolléganőmnél direkt rákérdeztem erre a fehérje dologra és pozitív színben tüntettem fel, erre mondta, nehogy szedjek, mert ha mindegyikben az van egyáltalán, ami fel van tüntetve rajta, akkor is feleslegesen terheli a szervezetet, a vesét pl., szerinte nem kellenek ilyen cucmók, kajából is be lehet vinni. Ja, hogy akkor nem lesz havonta plusz 5 centi a karodon, csak kettő? Ezen azért gondolkozz el, mielőtt válaszolsz, és ismét kifejted az egészséges bogyók, turmixok és porok világát
Én értem a te elképzelésedet, hogy ezek nem szteroidok stb., és ezzel te azt hiszed egészségesen élsz, de sztem egyoldalúan táplálkozol... a zöldségek plusz húson kívül is van élet, persze, te a vitamint, meg ásványi anyagot biztos megkapod bogyókból, de ez nem ugyanaz... Sok olyan gyümölcs, zöldség van, amit pl. csak főzelékben eszünk, te viszont kizárod a főzeléket, mer mennyi liszt van benne.... innentől kerülsz bele az ördögi körbe, mert akkor viszont már nem is vitted be azt a zöldséget, gyümölcsöt tápanyagként... Az irány abszolút jó, amit itt mondotok, de nem kell olyan szigorúan nyomni, lehet enni több főtt ételt, változatosabban. -
fLeSs
nagyúr
A mostani barátnőm például irtózik a gyurmaemberektől, mert ostobának tartja őket. Persze ez előítélet, de lássuk be, ha valaki az idejét a konditeremben tölti, meg különböző tápszerek beszerzésével, meg önmaga nézegetésével, kevesebb ideje és energiája marad, hogy komplex, és a másik nem értelmesebbje számára intellektuálisan vonzó személyiséget és tudást pakoljon össze.
Ez itt teljesen off, de azért csak hozzászólok ehhez.
Egy testépítő jó esetben egy hét alatt összesen 4-5 órát tölt a konditeremben, elárulnád, hogy ez miért sok, amikor pl. egy focista naponta edz ennyit? Tehát egy testépítő nem tölti az összes idejét a konditeremben.
Különböző tápszerek: ezek nem tápszerek, csak a csökevényesagyú kávén és cigin, zsíros pacalpörköltön élő emberek ezt nem fogják fel, mert nem akarják felfogni, és mert nem akarják megismerni ezeket a varázslatosan hangzó ''szereket'' (vitaminok, ásványi anyagok, fehérje), amiket egy nem sportoló embernek is ugyanúgy ''szednie'' kéne.
Önmaga nézegetése: erre nincs mit mondani, ha vki ezt választotta hivatásnak, akkor nézegeti magát, hogy fejlessze magát, ha vki jobban akar kinézni, akkor azért nézegeti magát, hogy erőt merítsen a hibákból.
Értelem: nem értem miért kéne általánosítani, vannak egyetemista testépítők meg vannak szakmunkások is, vannak egyetemista focisták, és vannak szakmunkás focisták, az értelmi színvonal nem az egyén által választott sporttól függ.
Rólad: sajnállak. Mármint, hogy Narcissus módjára mániámmá vált a saját testem nézegetése, meg a különböző izomcsoportok fejlesztése, méregetése. Elhittem magamnak az utcán, hogy legyőzhetetlen, erőtől duzzadó, és csodálatos testű vagyok, közben csak fel voltam pumpálva, mint egy kib*szott lufi.
Gratula!
A legnagyobbak a legszerényebbek, de te ezt sosem tudod meg. -
Sianis
addikt
Azért mert valki szeret jól kinézni, az még nem feltétlenül elítélendő.
Én nem vagyok egy kigyúrt gyerek, és mégis megállok 2 percre a tükör előtt, hogy a hajam ne az égne álljon, a szemöldököm ne konvergáljon az ördög szarvához, és hogy a rohám ne legyen szutykos. Az igényesség nem elítélendő. Az állandó tükör előtt való ülés beteges, de mindenki maga dönti el. -
tildy
nagyúr
''Persze ez előítélet, de lássuk be, ha valaki az idejét a konditeremben tölti, meg különböző tápszerek beszerzésével, meg önmaga nézegetésével, kevesebb ideje és energiája marad, hogy komplex, és a másik nem értelmesebbje számára intellektuálisan vonzó személyiséget és tudást pakoljon össze.''
Jaja előítélet és általánosítás. Nem mindenki ilyen. Sőt.
De azért az állandó méricskézést nem igazán tudnám elviselni, pl.a párom állandóan a haját nézegeti a tükörben , hogy jó-e, és van olyan , hogy már ez is zavar
(5-10 percet is eltölt a hajával bíbelődve a tükör előtt) -
szucsi
őstag
Na én meg úgy vagyok vele, hogy nehogy már a tápszeren meg súlyzón puffasztott izomgombócok miatt kelljek már valakinek. Magam is bementem egy időre a csőbe. Nézegettem a dudorokat, mondanom se kell, 10 év úszás + 4 év kajak után nem kellett túl sokat nyomkodnom a súlyokat, hogy dudorodjanak.
Narcissus módjára mániámmá vált a saját testem nézegetése, meg a különböző izomcsoportok fejlesztése, méregetése. Elhittem magamnak az utcán, hogy legyőzhetetlen, erőtől duzzadó, és csodálatos testű vagyok, közben csak fel voltam pumpálva, mint egy kib*szott lufi. Nagyon nehéz volt abbahagyni, a többiek már mindenféle disznótápon éltek, hogy még két centivel nagyobb legyen az a bicepsz.
Aztán rájöttem, hogy ha a feszülős pólóm miatt tetszek meg valakinek, valószínűleg nem lesz hosszú életű a kapcsolat. Ahogy Woody Allen mondta, soha nem lennék tagja egy olyan klubnak, aki elfogadna tagjává, én meg soha nem járnék valakivel, akinek egy felpuffasztott felsőtestű macsó vagyok elsősorban.
A mostani barátnőm például irtózik a gyurmaemberektől, mert ostobának tartja őket. Persze ez előítélet, de lássuk be, ha valaki az idejét a konditeremben tölti, meg különböző tápszerek beszerzésével, meg önmaga nézegetésével, kevesebb ideje és energiája marad, hogy komplex, és a másik nem értelmesebbje számára intellektuálisan vonzó személyiséget és tudást pakoljon össze.
Egy exbarátnőm mesélte a sztorit, nyilván nem kell belőle általánosítani: volt egy mocskosul kigyúrt faszija, akinek az volt a mániája, hogy tükör előtt csinálják. Mondta, hogy a faszi rendesen flexelt d*gás közben, és nézegette magát, hogy hogyan feszül a hasizma közben. Az exem, amikor észrevette, mérhetetlenül kiröhögte, hogy milyen egy rossz pojáca. -
-
tildy
nagyúr
Nem nem.Undorítónak találom nőben férfiban egyaránt. Hogy is fejzzem ki magam:
ha megy az utcán és totál látszódanak az izmai .. .Na ez az amit ki nem állhatok.
Viszont az jó, ha mondjuk pl beül egy kajakba, és elkezdi tekerni, akkor látszódnak az izmok.
Az is oké, hogy mondjuk súlyzózáskor látszódnak az izmok.
Fullra nem irigység beszél belőlem, volt olyan pasim , akinek volt otthon ilyen kinyomópad vagy mi, de rajta is csak akkor látszott mikor csinálta. Nem arról van szó , hogy megelégednék az átlaggal. Hanem arról, hogy nekem az átlag tetszik.Miért ilyen nem lehet? Nem lehet oylan akinek nem jönnek be a szélsőségek, csak az átlag?
Nekem ez a fajta kinézet nem jön be. főleg az izmos váll, kéz, hát a visszataszító.
A láb még esetleg oké.
De tudok mondani még egy példát: uncsitesóm. Gerelyhajító, tavaly majdnem kijutott az olimpiára. A férjét nem igazán mondanám izomkolosszusnak sőőőt. Szal átlagos. Pedig a csaj azért az atlétika maitt megfordult olyan körökben ahol azért vannak ''kigyúrt'' srácok -
fLeSs
nagyúr
ezt már más nőktől is hallottam.
kíváncsi lennék, hogy ezt így is gondoljátok-e vagy csak az irigység szól belőletek? persze nem a pasi izomzatára vagytok irigyek, hanem arra, hogy egy izmos testet összehozni nem kevés munka, és inkább úgy vagytok vele, hogy megelégedtek az átlaggal, és nektek sem kell jobban foglalkozni magatokkal.
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo
#3077
üzenetére
főzeléke válogatja, az én krumplifőzelékem már inkább közelebb áll leveshez
2-3 evőkanál lisztet keverek 1 dl tejbe kb, ebből főzök olyan krumplifőzeléket, ami páromnak és nekem is elég, kb 2 alkalomra.
szucsi és nyugi, én pl ki nem álhatom a kigyúrt pasikat. Szerintem nem néznek ki jól.(Sőt) Egy emberen szvsz jó van ha izom, de csak akkor látszódjon amikor kell, nem mindig
[Szerkesztve] -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3083
üzenetére
Megmértem a vérnyomásom és a pulzusom.
Nyugalmi állapotban:
Vérnyomásom: 119/64
Pulzusom: 66
Alsó edzési pulzushatár: 121 (A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár: 162(A maximális pulzusszám 80%-a)
Ezek az értékek mekkora emberre vannak tervezve? Kíváncsi lennék, hogy megterhelve magam mekkor a pulzusom, lehet, hogy nincs ekkora, bár nem tudhatom. Majd kimérem magamnak, mindenesetre jó tudni, hogy 60-80% között kell tartanom... -
Sianis
addikt
válasz
Agyzuzo
#3077
üzenetére
Úgy tűnik, érik a szüksége egy jó kis Polar pulzusmérő órának. Ennyit még rászánok a fogyizásra, többet már nem nagyon.
Amúgy hogy van 60-70 százalékos tartományban a legtutibb a zsírégetés? Mert ez a 120 körüli dolog nem túl pontos, mert nekem pl 60-as nyugalmi pluzusom van.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Ez azé' van, mert ha nem használod az izmod, lassabban bontja a szervezet (nem igényel annyi energiát, ezért szép lassan ''fogyasztja el''). Futás közben a pulzusod simán felszalad 150 körülre, ami már olyan tempó, hogy a szervezet nem a zsírt mobilizálja, hanem az izomhoz nyúl, mivel könnyebben tudja energiává alakítani. Ezért olyan nyurga egyszálbél az összes hosszútávfutó meg tour de franc-os kerékpáros. Lehet hogy nincs rajtuk zsír, de izom se! Összes kis 50 kilós nyápic! A súlyzós edzés ellenben olyan ingert ad az izmoknak, amitől nőni kezdenek mint az őrült és ezért a szervezeted nem fog annyi izmot bontani (hisz használod, szükség van rá), hanem inkább zsírt (de csak ha megfelelő kardiót végzel, komótos mozgásnál a szervezetnek van ideje a zsírhoz nyúlni)!
-
szucsi
őstag
válasz
Agyzuzo
#3079
üzenetére
Tényleg, ha már itt tartunk, a ''kigyúrtság'', tehát az izomkötegek növesztése szükségszerűen az egyetlen létező ideál és helyes létforma?
És mégegy, kérlek tényleg nézd el nekem naivitásom, ha valaki rendelkezik X kiló izommal, és azt effektíve nem használja, nem akkor fog elsorvadni? Csak azon filóztam, hogy lehet az, hogy az izmok mozgatása (futás) jobban sorvasztja őket, mint a nem-használatuk (TV-sör). Nekem ez ellenkezik a naiv elképzelésemmel. -
szucsi
őstag
válasz
Agyzuzo
#3077
üzenetére
Igen, ezek a kaják, amiket írsz, nem tűnnek rossznak. Tempós sétához sajna nagyon sok idő kell. Nekem aktívan max napi 2x30 percem lesz erre a projektre. Vegyük hozzá, hogy az elmúlt egy évben semmit / értsd = 0 / nem mozogtam, viszont táplálkozásilag lásd alább.
Mozogni mindenképpen akarok, mert megőrülök mozgás nélkül, kajailag viszont nem tudom, érdemes-e dietetikussal leülni egyet dumálni. Lehet, hogy igen.
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
Vázze, bírom, mikor jön valaki, benyomat egy full szar elképzelést a problémája megoldására és lusta visszaolvasni... Le lett írva mán párszor, ezzel hazavágod magad. Nem sorvadni kell fogyókúra címén, hanem zsírt leadni! A kettő nem ugyanaz! Ráadásul olyan szemetekre, mint ivólé, főzelék (tiszta liszt az egész), virsli az égegyadta világon semmi szükséged nincs. Egyél minőségi, tiszta kaját (rizs, csirke, hal grillezve vagy párolva) és ne gyorsan fuss, mert az a lehető legrosszabb. Még a lassabb kocogás is izmot bont. Inkább egy tempós sétát lőjj be magadak, a pulzusod ne menjen 130 fölé, tartsd 120 körül.
-
#3076
szucsi
őstag
Drótszamár
#3075
szucsi
őstag
válasz
Drótszamár
#3075
üzenetére
Értem amit írsz, ez az izom dolog nagyon fontos, úgy látom. Nekem jelen pillanatban az a fontos, hogy a hasam (ami nem zsír, hanem meggyőződésem szerint nagy zabálások, és 8 korsó sörök miatt rohadtul kitágult gyomor) lejjebb lappadjon. Mivel az izomzatom jórészt az úszómedencében ragadt rám gyermek és serdülőkoromban, vállból, mellből, hátból nem félek, hogy sok elvész, de ha igen, ezek még akkor is átlagos fölötti praraméterek lesznek.
Mindenesetre köszönöm, hogy leírtad, hogy szerinted miért nem, remélem jön majd valaki, aki elmeséli, hogy konkrétan szerinte mit igen. -
#3075
Drótszamár
őstag
szucsi
#3069
Drótszamár
őstag
De hogy ne az legyen, hogy csak idehánytam valami az előző hsz-ben ezért megpróbálom kielemezni a mit leírtál, bár nem vagyok nagy guru.
2x5km gyors futás -> anaerob mozgás. Valami olyat kéne kitalálni ami a pulzusodat ~120 környékén tartja hosszab távon. Ekkor a leg hatékonyabb a zsírégetés
ivólé -> ha emlékeim nem csalnak (és te is ezt érted alatta) akkor ez egy rostos gyümölcs ízű cukrozott szar, aminek az ég világon semmi haszna nincs. Cukor van benne, amit hanyagolni kéne, illetve csak fokozza a szomjúság érzést.
2 naponta talán benézek valami sovány pulykasonkát, vagy virslit. -> ha nem fogyasztasz elég fehérjét akkor a szervezeted az izmaidból fogja kivonni azt amire szüksége van. -
#3074
Drótszamár
őstag
szucsi
#3072
-
fLeSs
nagyúr
Egy jó kis példa rám
Ma 5-től 5:45-ig lenyomtam a válledzésem, apám és húgom közben vásárolni voltak mindenféle kajákat.
Hazajöttek, húgom bejött a szobámba, megkérdezte eszek-e sültkrumplit és rántott húst, ha csinál: mondom nem.
Megyek ki a konyhába, hogy a fehérjeturmixomhoz vizet töltsek a shakerembe, ott várnak a csokik, túrórudik, és apám megkérdezi, hogy kérek-e a túrótortából, mert hoztak egy egészet. Erről tudni kell, hogy ez a kedvencem. Mondom nem.
Erre apám asszondja, azt hitte, hogy ma is ilyen hízónapom van (múlt héten volt csalónapom, erre gondolt), mondom neki: tévedett.
Ennyi. -
fLeSs
nagyúr
Nemis. De ha diéta alatt végzel súlyzós edzéseket is, akkor a szervezet kénytelen lesz a zsírhoz hozzányúlni, mert az izomra szüksége van, tehát azt nem bonthatja.
Ezért lehetséges az, hogy én gyakorlatilag csak zsírból fogytam (mondjuk ez jórészt pár táplálékkiegészítőnek is köszönhető). -
-
bullseye
addikt
BB.hu BMR kalkulátora mennyire megbízható?
Mert a potom 125 kilómra fizikai aktivitás nélkül is 2500-at ad, a szinte nulla aktivitásomra meg még kb. egy ezrest. Na most akkor 3100-3200 körül kéne belőnöm az egészséges fogyáshoz magam, de ez baromi soknak tűnik...
ha esetleg színizom testsúlyra értik, akkor meg mi lehet az én valósom, mert rühelleném, ha átállnék egy olyan étrendre, ami kevésbé káros, de ugyanúgy hízlal... -
szancsika
tag
válasz
Integra
#3032
üzenetére
most h mondod de jo lenne ragyujtani....
anyam 20 evig dohanyzott letette. es nem hizott meg (ill nem akkor)...
hat en most egyre nehezebben birom... ez az 1 nap... nagyonrossz... foleg kaja utan... akkor mindig ra szoktam gyujtani...
beszelgetni sincs kedvem, es sirhatnekom van.... hat remelem hamar elmulik -
fLeSs
nagyúr
mivel tildy - ezt már soxor elmondtuk - ezt hívják az anyagcsere felpörgetésének, aminek te a hiányában küzködsz.
1. a szervezetnek szüksége van a kajára,
2. adsz neki egy kis kaját, beindul a kaja feldolgozása
3. mivel egyszerre keveset adtál neki enni, így kénytelen lesz abból pótolni a szükséges energiát, amiből tudja, és ez a zsír (illetve rossza esetben az izom, amikor nagyon keveset eszel, mivel ezt tudja a legkönnyebben lebontani).
ilyen egyszerű. -
#3044
Sianis
addikt
Drótszamár
#3043
Sianis
addikt
válasz
Drótszamár
#3043
üzenetére
Igen, kicsit sós is jobban bejött, meg azért is mert telít rendesen, így hamar jól lakom, mégsem ettől belőle sokat. Nah akkor inkább ezt nyomom...
-
-
tildy
nagyúr
reggel ettem két szelet rozskenyeret trappista sajttal, most jon a tizorai egy joghurt, 1 óra környékén az ebed, sült husi ubisalival. Szerintem megint lesz benne lilahagyma, mert nagyon jo ízt kap tőle.
elfelejtettem reggel megmerni magam, igy most 80.5-81 vagyok
[Szerkesztve] -
süti5
őstag
Bővebben: link
Érdemes elolvasni -
Sianis
addikt
Szerintem nekem a lábaim visznek túlontúl sokat a súlyomba, mivel szinte csak lábsportokat űzök. A karjaim soványak, mellkasom, hátam se valami szétygúrt, meg ugye a pocakom. Deréktól lefelé nincsen hájassági probléma. Akkor vennem kell egy kondibérletet és elkezdeni gyúrni. Felsőtest edzére valami tipp?
-
Sianis
addikt
Nem akarok elfogyni. Szükségem van egy bizonyos energiára, mivel én is sportoló lennék vagy mifene. Néha meg kell innom egy-két Powerade-t, mert egy 50-60km-es hegyi túrát úgy kibírni, hogy vizet iszol, akkor félidőben kidőlsz, és ott halsz meg. Kell a cukor versenyeken, mert ha nincs engergia, akkor nincs jó eredmény, hogy nincs jó eredmény, akkor nincs kedved többet, jobban harcolni.
Ha lefogyok, HA lefogyok, akkor egyetlen porcikám sem kívánja majd, ha újra felhízzak, nem lesz több olyan, hogy MAJD elkezdek megint diétázni, kifog alakulni egy táplálkozási rend, amiben van elég energia a hajtáshoz, de nincs hízlaló hatása. Én valami ilyesmit akartam érteni a kiengedésen, ''csalónap'' ahogy te is mondtad, ilyenem sincsen most. Meg ugye barátnőmmel, néha elmenni egy-egy étterembe és enni valami igazán finomat, a pároltzöldségen felül. Ilyesmire gondoltam, nem pedig arra, hogy visszaszokom a chipsre, kólára.
Vízivás: Ha komolyan kerülget egy csoki betömése, én is inkább iszok, ha kell degeszig, csak ne kívánjam annyira...
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz
szancsika
#3029
üzenetére
Az a negatív hatása, hogy a cigi helyett az emberek általában elkezdenek enni, és szépen meghíznak. Ezt azzal magyarázzák, hogy a cigiről leszokás után megjött az étvágyuk vagy hogy a cigi helyett vmit csinálniuk kellett.
Én leszoktam a cigiről és lefogytam 40 kilót, akarat kérdése az egész. -
szancsika
tag
ugy beszeltuk meg a parommal h ha kiejtem a szamon ha ra akarok gyujtani akkor egy 100-ast fizetek, ha titokba ragyujtok es rajon 1000
amugy enis erre gondoltam h vizet iszok ha ramjon es csinalok 50felulest vagy ilyesmi... nehez lesz (7-8 eve dohanyzom) de kibirom
sz: ugy hallotam h a dohanyzas negativ hatassal van a fogyasra... de olvastam mar az ellenkezojet is... most akkor melyik az igaz?
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz
szancsika
#3026
üzenetére
Helyes. Az első 2 hét a legrosszabb, utána már könnyebb lesz.
Én amikor rá akartam gyújtani, a cigi helyett megittam egy pohár vizet (inkább mint hogy egyek és elhízzak mégjobban). A rágót felejtsd el, mert csak növeli az éhségérzetet (a rágózás serkenti a nyáltermelést, ezt pedig az agy úgy fordítja le, hogy éhes vagy, pedig nemis).
szerk: víz helyett a zöldtea is megfelel cukor nélkül! az legalább termogenezis révén kicsit fogyaszt is. -
szancsika
tag
reggelt
immaron 1 napja nemdohanyzo vagyok kivancsi vagyok meddig birom, remelem tobbet nem gyujtok ra.
ma enis bunoztem ettem egy jo reggeltet, meg a szokasos joghurtot muzlivel...
ma mar tobbet nem bunozok mer pecset vagyok es itt nemtok nagyon mozogni, legfejjebb este megkerem uram mennyunk el setalni -
Sianis
addikt
170 cm magas vagyok! Nem túl magas. 14 éves koromban voltam 65 kg, de már akkor sem tetszettem magamnak. Azóta nem sokat nőhettem, viszont most vagyok 70 kg, és még mindíg túl pocakos ahhoz, hogy jól érezzem magam. Amúgy miért nem tarthatnám a súlyomat? Hiszen csak olyan kajákat eszek, amiket mondtatok...
-
Sianis
addikt
Nekem is elég erős az elhatározásom. Régebben sokat jártam moziba is, popcorn, kóla pfuj. De délelőtt nem nyit ki nekem a mozi, hogy én egy kis adag popcorn-t elmajszolhssak, 3 deci ásványvíz társaságáan, ígyhát mág moziba sem járok. Kívánni kívánom őket, de mégsem eszem meg, mert akkor mindíg az lenne, hogy ennyi még nem árt, ennyi még nem árt, aztán ott kötök ki ahonnan elindultam. NEM! Elhatároztam, hogy így élek, akkor így élek! Majd ha 60 kg környékén leszek, kicsit kiengedek, de addig kemény diéta, és edzések.
-
fLeSs
nagyúr
Sztem egy átlagdiétázónak nem kell ennyire komolyan vennie a dolgot. Ha halomban áll nálatok a sütike meg túró rudika, és kívánod, akkor egyél belőle, bűnözz, de csak délelőtt és lehetőleg csak egyszer a héten (csalónap).
Rám már semmilyen hatással nincsenek ezek a kaják, pedig régen majszoltam a yoghurtos milkát. Simán nemet mondok ezekre, bár kicsit erősebb is az elhatározásom, mint másoknak (pl. itt a topikban). -
Sianis
addikt
Igazad van. Lemegyek a konyhába, 1,5 liter cukros tea lefőzve, hűtő tele túró-rudival, meg tejjel, kólával, kiskosárban egy tonna csoki, spájz megtömve chipszel, popcornnal. Igen nagy lelki erő kell hozzá, hogy visszafogjam magam, és vizet igyek, meg diétás kaját egyek, bár a külvilág visszajelzése, hogy fogyok, meg vékonyodok kicsi erőt ad, mégsem elég eléggé ahhoz, hogy teljesen száműzzem a bűnös gondolatokat, hogy megeszem, iszom, amit kívánok.
-
süti5
őstag
Húú, hát én nemtom mer én állandóan éhes vagyok..... kétóránként egy fél nutellásüveg lecsúszna, persze ezt nem lehet
Hiába mondják itt, hogy nem fogyókúra meg nem diéta, hanem életmódváltoztatás, van benne valami, de ha gyakorlatiasan nézem, akkor qrvára szeretem az édességet, mégsem ehetek
Gyerekkoromban is már úgy kellett visszafogni a kajától Ha más nem volt, akkor málnaszörp + kifli meg ilyenek, amitől jókat lehet hízni
Sztem azért érzed éhesnek magad, mert eddig mindent ettél gondolom, amit megkívántál, most meg csak azt eheted, amit szabad enni...így nem kap meg mindent a szervezeted, amit megkívánsz ergó sóvárog -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#3008
üzenetére
akkor meg mindig rosszul merek valamit... a karomba nem tudok belecsipni (pedig van rajta husi boven) de ott ahol kene ott nem tok csipni... ua. combnal is.
Kave nem gond amugy is kene innom (csak nem szeretem), mert nagyon alacsony a vernyomasom (altalaban 100 alatt van). Az nem lenne gaz inkabb az h biztos csomo penzbe kerul, es mar nincs kedvem foloslegesen kidobni penzt... szal ha nem er semmit nem veszem meg... -
#3012
God Vazzeg
veterán
Agyzuzo
#3009
-
tildy
nagyúr
Ha jól emlékszem te mondtad, hoyg szereted a hagymát, pl. a lilahagymát.
Nos tudod mennyire utáloma zöldségeket ((szvsz itt mindenki tudja már)) De ma csináltam egy iszonyat fincsi salátát:
Kell hozzá:
-salátalevél
-uborka
-paprika
-lilahagyma
Nos a salátát felvagdostam apró darabokra, a többit leszeleteltem.
összekevretem, uborkasali elvet csiáltam neki, kefírral nyakönöntve, és amit késza husim, eszem is![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Agyzuzo
addikt
Semmi újdonság. De egy kapitális faszság van benne, rögtön az elején:
''Tanácsadónk ezért elsőként a testtömegindex számításáról beszélt, amelyik az életkor és a magasság alapján rámutat arra, hogy valóban szükségünk van-e diétára.''
Nem a BMI számít, mert az alapján bármelyik izmosabb emberre kijöhet, hogy túlsúlyos. Egyedül a testKOMPOZÍCIÓ számít, azaz a testzsír%. -
Agyzuzo
addikt
válasz
szancsika
#3006
üzenetére
30-33? Áhh, kizárt. Teljesen rendben van az alakod, egyedül csípő-has tájékon van némi felesleged, kitartó edzéssel tip-top leszel (csak ne várj 1-2 hónap után eredményt, inkább fél évben gondolkodj). ReForm-ra gondolsz? Segíthet meglökni a holtponton, csak ha szeded vedd figyelembe, hogy annyi a koffeintartalma, mintha meginnál 2 csésze kávét. De szerintem te még közel sem vagy a holtponton, csak türelem, a testednek idő kell!
-
tildy
nagyúr
Olvastátok?
Bővebben: link -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo
#3004
üzenetére
Agyzuzo: te lattal elobe, szted lehet h 30-33% a testzsirom? vagy megin hujen merem... sokkkalom kicsit...
Neztem scitec ujsagban ilyen zsiregetoket (sajnos nem jut eszembe a neve amit kineztem tan formula vagy valami ilyesmi F-betuvel kezdodik az tuti) ezek jok? íerdemes rakolteni vagy inkabb ne? -
DigitXT
félisten
Kb. 2 kiló difi van benne, heltől függően
Ahogy mondták, inkább az alatta lévő talaj egyenessége/egyenetlensége miatt lehet ez a difi: én mindig ugyanott mérek, és akár 2-3x is, ha csal (szokott). Sikeresen ''visszahízlaltam'' magam a szokásos 69,6-omra összevissza kajálással, és a súlyzógyakorlatok abbahagyásával.
Nohiszen: bele kell húznom! Néha túl laza vagyok.
Én értem a te elképzelésedet, hogy ezek nem szteroidok stb., és ezzel te azt hiszed egészségesen élsz, de sztem egyoldalúan táplálkozol... a zöldségek plusz húson kívül is van élet, persze, te a vitamint, meg ásványi anyagot biztos megkapod bogyókból, de ez nem ugyanaz... Sok olyan gyümölcs, zöldség van, amit pl. csak főzelékben eszünk, te viszont kizárod a főzeléket, mer mennyi liszt van benne.... innentől kerülsz bele az ördögi körbe, mert akkor viszont már nem is vitted be azt a zöldséget, gyümölcsöt tápanyagként... Az irány abszolút jó, amit itt mondotok, de nem kell olyan szigorúan nyomni, lehet enni több főtt ételt, változatosabban.
A legnagyobbak a legszerényebbek, de te ezt sosem tudod meg.
(5-10 percet is eltölt a hajával bíbelődve a tükör előtt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hány cm vagy?
Gyerekkoromban is már úgy kellett visszafogni a kajától
Nohiszen: bele kell húznom!
Aktív témák
- Új Apacer 16GB DDR4 3200MHz
- KÉSZLETKISÖPRÉSI UltraAkcióóó! MacBook Air M4 16GB 256GB Garancia - több színben!
- ÓRIÁSI BOMBA AKCIÓK! PSN, STEAM, UBISOFT CONNECT, EA APP, XBOX EREDETI KULCSOK 100% GARANCIA
- LG 32GS94UX - 32" OLED / UHD 4K / 240Hz - 480Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- Asus ROG 17 WQHD 240Hz G-Sync Ryzen9 7945HX 32GB 1TB SSD Nvidia RTX 4090 16GB 175W Win11 Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest