Aktív témák
-
#4959
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4955
Moddingfan
senior tag
-
#4948
Moddingfan
senior tag
Agostino
#4947
Moddingfan
senior tag
válasz
Agostino
#4947
üzenetére
A Ham-let f@sza cucc, jó fogyáshoz, tömegeléshez, mindenhez
Pl ham-let+hideg sült husi+esetleg némi zöldség ideális étkezés a nap bármely szakában, akár este is. De ne a sósad edd, hanem a sótlant, a só nem túl egészséges, mondjuk vele finomabb, de valamit valamiért
[Szerkesztve] -
Agyzuzo
addikt
válasz
Agostino
#2349
üzenetére
Pedig valahogy jó lenne, ha meg tudnád oldani, hogy valami olyan edzést csinálj, ami kellőképp leterheli az izmokat (ha másképp nem, hát húzódzkodj, fekvőtámaszozz, mássz kötelet láb nélkül, stb). A cangázás amúgy jobb lenne, mint a futás. 1 óra, lájtos tempóban, nem kell kitekerned a beled.
A zabpehely KIZÁRÓLAG reggelinek menjen, du. 4 után NE egyél szénhidrátot (csak husi-zöldség, gyümölcsök közül grapefruit, zöldalma, de ne kaja mellé, hanem magában). Este lefekvés előtt a tonhal a legjobb.
A Kellog's-féle szarok főként kukoricapelyhek jó sok cukorral, csak az amcsik hiszik azt, hogy egészséges (meg is látszik rajtuk). Kamu szemét az összes.
Lehet kapni natúr zabpelyhet fél-egy kiló kiszerelésben, legalábbis a DM-ben én mindig látok, azt nem tudom nálatok mik a lehetőségek. -
Agyzuzo
addikt
válasz
Agostino
#2345
üzenetére
Ilyen adottságokkal neked nem ugrabugrálni, meg futkorászni kéne, hanem húzni a konditerembe! A súlyod nem vészes, kezdd el pumpálni a vasat és egy-kettőre formába lendülsz! A kajálás terén meg ugye elég ha követed az alap dolgokat: cukor, liszt nuku, du. 4 után szénhidrát nuku, sok zöldség, sok sovány husi, a szénhidrát legyen zabpehely, durumtészta, natúr főttkrumpli, rizs, hajdina. Mindenféle péksütike, csokika, cukorka, anyámkínja száműzve jó időre!
Ja és jó ha tudod, a futás leginkább izmot fog bontani!
vagy mondjuk kezdésnek a 4940-es hsz-t is ajánlom...
Aktív témák
- 27% - ÚJ Corsair VENGEANCE RGB 48GB (2x24GB) DDR5 6000MHz
- 9gen induló gamer(i5-9400/RX5700XT/16gb ddr4/SSD/hdd)
- Dell Precision 5570! 4K Touch / i7-12800H / RTX A2000 / 32GB DDR5 / 512GB NVMe! BeszámítOK
- Teljesen új T-Phone Pro 5G 8/256GB Azurite Blue eladó + töltő
- NVIDIA RTX 3070 Ti 8GB GDDR6X Founders Edition Eladó!
- Telefon felvásárlás!! Huawei P20 Lite/Huawei P20/Huawei P30 Lite/Huawei P30/Huawei P30 Pro
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4619, 100% Akksi
- Konzol felvásárlás!! Xbox Series S, Xbox Series X
- HP EliteBook 840 G6, G5 14" i5, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- GeForce RTX 2060 (OEM HP) Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest