Új hozzászólás Aktív témák

• #3584 odin18 újonc Musztáng #3583

  Új Válasz 2006-11-10 13:10:23 #3584

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  odin18

  újonc

  válasz Musztáng #3583 üzenetére

  igen de hogyan valtoztassuk meg, ez itt a kerdes? valami jo kis dieta kellene ;P
  
  [Szerkesztve]

• #3581 odin18 újonc

  Új Válasz 2006-11-09 18:59:04 #3581

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  odin18

  újonc

  Sziasztok.
  
  18 éves vagyok 182cm és 100kg.Testomeg index olyan 30-30.15 korul mozog.
  Meguntam a dolgot és elkezdtem mostanaban edzeni és fogyokurazni szeretnek.Elso lepest mar megtettem.
  Olyan dolgokat csinalok amiket egyaltalan nem szabadna csinalnom
  Reggel mindig futok (1600-3200m kozott) hetente ketszer karatezok.Na most nekem semmim sem faj meg (biztonsag kedveert este mindig melegborogotast csinalok a terdemre és hidegborogatast a bokamra.).
  Viszont maga az ''edzes''nem eleg,a kajan sok minden mulik(mint a kondiban).Sajnos ebben tanacstalan vagyok.Olvastam egy ket ''hatasos'' dietat viszont abban olyan kajak vannak amiket vagy nem ennek meg soha vagy suliban kivitelezhetetlen lenne .
  
  Ezert szeretnek segitseget kerni kaja ugyben.Valami komplex dieta kene.(hosszutavra)
  Masik dolog hogy megszabadultam a cukros kolatal és tarsaitol helyette teat iszok citrommal és cukkoral(kavet feketen,semmi adalek).
  teaban cukrot valami edesitoszerrel szeretnem potolni,aminek nincs mellekize.Van valami otletetek ?

Új hozzászólás Aktív témák