-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Teljesen más terhelés amúgy, mint amit megszoktam. Sose voltam az a típus, aki hanyagolja a lábát, meg nekem genetikailag ez a legerősebb testrészem, szóval elmondhatom magamról, hogy elég edzett lábam van, de nekem a futás úgy szét tudja szedni, mint semmi más. Egy hegyre felsprintelős rövid edzés után rendszerint úgy megyek 4 napig, mint aki beszart. De nem csak a vádlim miatt.
TheBomberman
Én amikor 2 éve végigfutottam a telet, simán melegítőben, meg széldzsekiben nyomtam. Ha hideg volt, akkor a melegítő alá vettem egy cicanadrágot vagy mégy egy vékonyabb pulcsit. Elvoltam úgy, csak fél óránál többet nem voltam kint sose.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Megkérték az Apple beszállítóját, hogy ne használjon annyi áramot
- E-roller topik
- Apple iPhone 11 - népalma
- Nintendo Switch
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Politika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Még több AI-t hozna a Windowsba a Microsoft
- MIUI / HyperOS topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest