-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
most egy rövid nadrágot vettem, ami a comb közepéig sem ér, kb 2 hónap múlva veszek olyan nadtrágot, ami a térd alá ér.
vagy ajánlott most is térd alá érő gatyeszban futni?
esetlge melegytő alsó?
-----------------------------
már leírták itt (), vissza is olvasom, de atért meégeccer, milyen gyakortaból is áll a futás végén lévő nyújtás, illetve a futás utén mennyivel nem késő még megcsinélni?
------------------------------------
ronaldo:
''........15ezer órára, 20 futócipőre, ilyen-olyan kence aztán egy állítólagos ''legolcsóbb sportra'' máris rámegy 40ezer forint.............''
ennél a már csak a kerózás rosszabb ... azt hihetné az e,ebr meg vesz egy bringát, és kész, de rengeteg járulékos költsége van még annak is (sárvédő első hátsó 3+3, pedálcsere nem árt () 10 némelyiknél , sapek 10 , első-hátsó világítás 10+5, tükör 5, kesztyű 3, kerós nadrág 5, van aki kerós cipős is vesz 10, kulacs+tartó 4, szarv 3, kilométermérő óra 5
mindeből a legalapabbat írtam.
aztán egy 80.000-es keróra rákölt még 80-at ... :-/ mint és is ... :-/
nekem még egy régi nike oldschool cipőm van, de csak 10%-it futok betonon a 7-8 km-ből.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg