-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
''..............Igaz mindenkinek megvan a sajat felelme....................''
a én a pesti oldalon szoktam futni, ,argit híd felől indulok árápd híd alatt át, északnak.
itt már régen semmi élet nincs, egy két szerencsétlen hajláktalanon, pecáson, és tudrbélkoló szerelmespáron kívül, világítás nuku.
amikor egyszer erre futottam, utolértem egy uszályhajót (avgy mit) aminek a belsejéből démonikus zörejek törtek ki, mintha maga a Káosz istene szabadult volna el odabent, és ezernyi pokoli teremtmény akart volna a partra okádni a roncs.
akkor komolyba paráztam.
2 lépésenként néztem jobbra balra hátra ...
ezt elmeséltem egy lányak, és mondta, hogy ti pasik nem volna szabad, hogy féljetek, mondom ha féltem volna, nem futottam volna tovább ....
amúgyilag én át szeretnlm tenni a futásomat reggelre...
meg ahogy észrevettem sokkal nehezebb földön futni, mint mondjuk betonon, mert állandó készelétbe kell lennie a testednek, hogy reagáljon az egyenetlen felületre, és reflexbl kell korrigálni, véfekezve pld egy kibicsaklás ellen... meg pld a fű, homok, salak, gumi, el is nyel enegriát ... (lehet ezért jobb, mint a beton?)piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mesterséges Intelligencia topik
- KártyaPC topik (Odroid, Olinuxino)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Sorozatok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Windows 11
- EAFC 24
- További aktív témák...