-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
hmm, már van egy ritmus amit párszáz méter után felveszek, 3* lépésenként lélegzek ki/be, a gyors körökben ennél gyorsabban. asszem, most elkellene kezdenem futni de sztem 3 lépésenként. sztem még a lassabb tempóm is gyors(abb) mert tegnap egy csajszit aki a kocogásnál azért gyorsabban futott kb 2-2,5 kör alatt megelőztem.
*3at lépek: jobb-bal-jobb láb, így értem csak nemtom, hogy kell mondani ez a 3 lépés, nem?
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest