-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
hanee
senior tag
Szia!
Az Achilles-in fájdalma tipikus futó-betegség. Többféle oka is lehet. Történhet azért, mert túlerőlteted az izmokat, izületeket. Ez jelzés, azt jelenti, hogy az izületek nem elég felkészültek még egy hosszabb távra, ilyenkor nem árt visszavenni, valamint átgondolni a futótechnikát, mert a rossz technikától, vagy rossz cipőtől is lehet!
Amíg fáj, érzed, semmiképp NE FUSS, mert különben nem fog elmúlni.
hanee
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest