-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rolly
veterán
Szia,
olvastam már a kardio edzésről, de azért írd le . van egy 5 kilós súlyzóm, ami nem nevezhető soknak, de elégséges.
A másik forgatókönyv, hogy veszek kerékpárt, s kerékpárral járok dolgozni. a melóhelyem 4-5 km-re van így napi 8-10 kilóméter meglenne. Csak ezzel az a gond, hogy bringával a melóba tartva, elég hülyén nézne ki, hogy tekerek, mint állat azért, hogy fogyjak
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest