-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
hanee
senior tag
Szia!
Szerintem ne bonyolítsd túl, de az tuti, hogy a falun, jó levegőn bringázás az nagyon jó ötlet lenne, sokkal jobban tudod regenerálni magadat szellemileg közben Én is nagyon szeretek futni járni, amikor leutazunk vidékre anyósomékhoz.
Bármelyik ötlet működőképes, ha rendszeresen csinálod!
Az 5 kg-s súlyzó is használható, a gyakorlatokat tudod nehezíteni azokkal is, illetve később is szerezhetsz be nagyobbakat ;)
hanee
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Politika
- Tippmix
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Starfield
- Hálózati / IP kamera
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen