-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz Vertigo18 #28598 üzenetére
A pacing az jó kérdés, elég szarul állok a fix pace tartásával. Az óra és footpod most már segít valamennyire. A végén levő cikcakk rész meg rájöttem attól van, hogy sétáltam köztük, attól nagy lesz a kontraszt és attól ilyen szép A pulzus, hát ha a többi megvan akkor csak leköveti gondolom nem ettől leszek gyors de profinak tűnhetek tőle, annyi értelme van
Mivel jön a Spar most már csak tempót merek meg ilyen pici erősítő intervallokat, majd elkezdek rendes 200/400m-eket a következő ciklusban valahogy, addig kitalálom... kéne egy 3:30 legalább, jobb is de félek jobbra lőni...
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Parfüm topik
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- petipetya: Nagy chili topic. :)
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Formula-1
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen