-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
tegnapi kipchoge féle fartlek [link]: 10 min racepace (ezt most az 5 perces tempó alá lőttem, 2 perc laza), sajnos a pulzusmérőm lemerült így nem tudom milyen állapotban voltam, de a 15-i versenyen nem érzem elérhetetlennek a 4:55-4:50 közötti tempót a félmaratonon a héten még kb 2*10 km lazább tempót tervezek, a jövő héten egyet, aztán 3 nap teljes pihenő a futás előtt
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Dupla fejezetet nyitott a Huawei Mate XT a mobilok történetében
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- VoLTE/VoWiFi
- PlayStation 5
- World of Tanks - MMO
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Parfüm topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Mavic Mini Drón
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS - C1 minősített
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest