-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Megvolt a hét végi laza 2 órás futás.
27km össztáv, benne fokozók, szökdelések, emelkedőkön kicsit meghúztam, 4x500m fokozott tempó, közötte 200m lassú futás. Közben pedig érzésre kellemes kilométereket mentem. És nem fáradtam el, kicsit sem, ami egész jó, bár bántotta a lábam a 70% betonút, amin mennem kellett, de néha kibírom.Gratula szki! Csak így tovább!
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- Diablo IV
- iPhone topik
- Büszke apukák és anyukák topikja
- DIGI Mobil
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Honor 90 - modellalkat
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs