-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#28662
parandroid
nagyúr
inf3rno
#28657
parandroid
nagyúr
válasz
inf3rno
#28657
üzenetére
Nyilván nagyon nem mindegy, hogy milyen kardióalapról indul a delikvens. Az izomfejlődés egy dolog, de ha valaki viszonylag aktív életet élt addig is, normálisan táplálkozik, és nem hord magán jelentős túlsúlyt, az azért évek munkáját tudja megspórolni ahhoz képest, aki 15 év után először kel fel a számítógép elől, görnyedt háttal, banyapúppal, elmeszesedett erekkel, és 15 kiló fölösleggel. Magamból kiindulva, hogy 2 éve rendszeresen, heti szinten küzdöttem a migrénes fejgörcsökkel, és a legkisebb fizikai megterheléstől is a fejfájás volt az első reakció, kb fél éve jutottam el oda, hogy már a tűző napon, 160 fölötti átlagpulzussal lefutott félmaraton után sem kapok fejgörcsöt. Nem mellesleg, közben leugrott rólam olyan 10 kg is, de még mindig le kéne szórni vagy ötöt. El sem merem képzelni, hogy néztek ki az ereim korábban, de van egy olyan érzésem, hogy még mindig nem százasak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tomcica