-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #28785 üzenetére
Én tök szívesen csatlakoznék. Már idén is kacérkodtam vele, csak nem akadt komplett csapat. Tavaly még 1:33-mal szálltam volna be, ez most tuti romlott valamennyit, viszont jövő nyárra megint meglehet (meglesz!) az a 4:15 körüli tempó.
Most sajnos kényszerpihenőn vagyok, valami elb.szódott a jobb lábamban, fájdogál a lábszáram már hetek óta lépésnél. Olyan csonthártyagyulladásféle lehet. Nem merem futással terhelni. Bringázás, a múlt hét óta úszás, meg a szokásos itthoni komplett szabad testsúlyos mókázás megy csak. De remélem hamarosan folytathatom, aztán összekapom magam a jövő szezonra.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen