-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz beltram #30051 üzenetére
(#30051) beltram:
Gratula a PB-hez!Én is ott voltam, nekem másfél óra kellett a félmaratonra. Mentségemre szóljon, hogy előtte nap is verseny volt, így globál 2:56-ra húztam be a Maratont 3 részben.
Azért az nagy szerencse, hogy nem pofaszél volt
Kicsit ugyan hűvos volt az első 2 kilóméterig, de aztán bemelegszik az ember.
Talán össz-vissz 2-3x kellett csak merőlegesen futni a balcsira és ott éreztette magát a szél ereje, de ezt leszámítva szerintem jó idő volt."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Egyéni arckép 1. lépés: ARCKÉPHEZ VALÓ JOGOSULTSÁG
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tudományos Pandémia Klub
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Motoros topic
- Microsoft Excel topic
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen