-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mate317
tag
válasz PazsitZ #3010 üzenetére
"nekem még nehéz megállapítani a saját tempómat"
elég bármilyen gagyi stopperóra, plusz google maps-en leméred, hogy ahol futsz hol vannak a kilométerek, és már tudod is számolni a tempódat"De érdekes kérdés, hogy lassabb tempóval vajon mennyivel bírnék több távot futni."
biztos vagyok benne, hogy úgy az 5km elsőre menne. próbáld csak ki.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest