-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz ladybug #30481 üzenetére
Én aztán tényleg nem bírom, de az idén mégis egész jól átvészeltem. Panaszkodtam de dőltek kifelé az emberek a wizzairen meg a sparon és egész jól ment szóval nem panaszkodom. Az idéni nyár volt az amikor a legtöbbet futottam és szerintem nagyon érzett versenyeken. Inni azt kell, a rekordom az volt amikor 15 km alatt 2 liter vizet ittam. Pedig este volt már nem sütött a nap. Szóval vagy visz az ember magával vagy kutakkal kell tervezni asszem...
de én továbbra is szeretem ezeket a téli estéket, nem csak az időjárás jó de csendes is van nem sokan koslatnak.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest