-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ladybug
őstag
válasz inf3rno #30484 üzenetére
Érdekes módon még a határaimat sem feszegettem és hirtelen jött rám. A pulzusom pillanatok alatt az egekbe szökött és olyan 1 perces rosszullét volt az egész. Tudtam utána futni megint, csak ugye teljesen megtörtem a futás intenzitását ezáltal.
Mindegy. Az biztos, hogy ésszel kell futni a melegben és nagyon oda kell figyelni a folyadékpótlásra, mert ez a kulcsa az egész nyári futásnak.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest