-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
bandus #30647 üzenetére
Tényleg megéri amúgy elmenni, sokat lendít az ember edzésmunkáján!
Vertigo18 által írtakban is sok igazság van! Mindenkinek el kell döntenie mit szeretne és mi a célja. De egy komoly edzéstervet tényleg tartani kell bármi áron, tök mindegy az időjárás, a kedv stb. Ha az ember így csinálja picit elvakultnak kell lennie és mindenáron időt kell teremtenie a dologra! Ilyenkor az örömfutásokból sajnos kevesebb van, sokszor csak nyűg, de amikor eléred a célod annál nagyobb az öröm és egy jól sikerülő verseny közben is az élvezet!