-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nekem ez volt az első hetem, amikor 6 edzést sikerült tolnom, örülök is neki. volt már benne egy összevissza résztáv pénteken ebédidőben, még alg kollégába is belebotlottam
mára kicsit hosszabb futás volt: [link] elég szenvedősre számítottam, mert pénteken kicsit megnyomtuk a bulit és már bőven világosban értünk haza szombaton, ennek ellenére a polar az eddigi legmagasabb running indexet adta nekem, szóval örülünk vincent
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"