-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok!
Ötleteket szeretnék kérni, hogy erős vádli (mindkettő) és talp (jobb) fájdalomra ismertek e valami jól bevált csodaszert, módszert? Vasárnap a versenyemet ezért buktam el úgymond, mert már az elején a 3. km-nél egy emelkedőn hirtelen bekrepált.. Majdnem feladás lett, de végül "csak" olyan 8 perc maradt emiatt bennem.. Tegnap pihentem, ma regeneráló futás közben is előjött és most már a talpam is fáj.. Elég kegyetlen!
Jó lenne valami gyors megoldás!
Köszi!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Villanyszerelés
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- OpenWRT topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- EAFC 24
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...