-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
bandus #31742 üzenetére
Dettó ez a terv!
Mondjuk szerintem alapjában véve tudok már 1:43 körül egy szintes pályán is, csak még megcsinálni nem tudtam
Mindig volt valami gikszer! De a 10K 4:30 ami alap lenne az 1:40-hez fogcsikorgatva egy jobb napon már megy!
Csak mióta kiszélesedett az alapom, nehezebben bírom, mivel alapból gyorsabban tolom. Még nem sikerült megszokni az új tempókat, a pulzus meg nehezen megy fel..
Az AN-sávomat már el sem bírom érni.. Sok lesz még a meló... Na majd április 28.-án próba Móron. Kemény lesz a dombokon ![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- PHP programozás
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Ukrajnai háború
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel topik
- Robot fűnyírók
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Tudományos Pandémia Klub
- BIOS frissítés
- További aktív témák...